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Bom dia! Controle, coordenação e força. 10 batidas de corda associada a flexão de braço. Trabalho visando a musculatura do abdômen, paravertebral e membro superior. ;-)! #personalerikafernandes #theboxer #teamerikitz #30tododia #training #treinamentofuncional #core #fitness
(tive que compartilhar) O vídeo tem 53s, mas só pude colocar 15s, é um pouco forte, mas é a pura verdade. Ele demonstra que uma vida regrada, ou seja, uma boa prática de atividade física associada com uma boa alimentação faz com que o futuro seja próspero! Pense nisso! Bom domingo a todos e uma excelente semana! #eatclean #saude #wellness #fitness #vidasaudavel #vidalonga #alimentacaosaudavel #teamerikitz
Proposta diferente de treino para minha aluna @fernandalimaoficial, hoje fizemos aula juntas com o #coach @humberto_theboxer, suamos a camisa! #personalerikafernandes #theboxer #fernandalima #teamerikitz #coachdois #sistemabruto
Nesse aparelho smartstride você tem duas opções: usando só o membro inferior ou usando os membros superiores e inferiores ao mesmo tempo (nesse último tem que tomar cuidado com a rotação de tronco para não ser exagerada, para não haver algia (dor) lombar). Aqui você faz estímulo de caminhada, jog ou corrida dependendo da velocidade e carga usada. #cardio 30min! #teamerikitz #desafio30tododia #personalerikafernandes #mundobt (em Bt Leblon 3 - Unidade Carlos Góis)
#aovivo #mundobt #teamerikitz (em Bt General Urquiza - Leblon 1)
