@crossfitespana - Workout of the Day JUEVES 180927 TEAM SERIES EVENTO 5 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 repeticiones por tiempo de: Bar muscle ups Squat snatches - Hombres: 43 kg. Mujeres: 30 kg. - Opciones de escalado más abajo. Publica tu tiempo en los comentarios o encuentra a un compañero, completa el Evento 5 del Team Series 2018 y registra vuestra puntuación en el leaderboard. - Relacionado: • Bar Muscle-up Variations • The Snatch - Opción escalada 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 repeticiones por tiempo de: Pull-ups Squat snatches - Hombres: 30 kg. Mujeres: 20 kg. - Si tienes problemas con las dominadas, usa ayuda. Para los squat snatches , elige un peso con el que puedas completar la primera ronda sin romper. Si es necesario, reduce el volumen general omitiendo las primeras rondas (comienza con 8 o 7 y avanza hasta abajo). - 📸 @freemovecrossfit @crossfitespana #CrossFit @crossfittraining @crossfit #teamseries #scalingwods - #solimedsd (en Spain) https://www.instagram.com/p/BoN_9zBnP3N/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1p5wer61inz1w