Les comparto la Rueda de las Emociones de Robert Plutchik. Una herramienta útil para identificar con mayor precisión las emociones que nos embargan y trabajar en nuestra #inteligenciaemocional Hay veces que nos sentimos confundidos emocionalmente, lo cual nos puede desconectar o accionar de manera poco asertiva, por eso esta rueda puede ser de orientación y conectar con nuestra emocionalidad de forma auténtica. Además si eliges salir de un estado emocional esta herramienta te permite comprender que emoción es la dominante y así poder salir de allí o transformarla. Plutchik desarrolló esta teoría comprendiendo que a medida que el ser humano ha evolucionado también lo han hecho nuestros mapa emocionales, a fin de adaptarnos al medio en que vivimos. Sintetizó en este esquema las 8 emociones básicas más 8 avanzadas, las cual se componen de 2 básicas Para él cada emoción básica: alegría, confianza, miedo y sorpresa, tendría su opuesta básica: tristeza, aversión, ira y anticipación. Estas a su vez al interactuar generarían Emociones Avanzadas y sus Opuestas Avanzadas. Por ejemplo: el Optimismo es la suma de Alegría +Anticipación y su emoción Opuesta Avanzada sería la Decepción (la cual sería la suma de Tristeza + Sorpresa). Asimismo tendrían Grados de Intensidad, por ejemplo de menor a mayor intensidad estaría el Enfado <Ira <Furia o Serenidad <Alegría < Éxtasis. Estas interacciones permiten ampliar el mapa de experiencia de cada persona, teniendo un mayor bagaje emocional, refería que "cuanto más intensa sea una emoción, la persona estará más permeable a actuar en consonancia a ella". En la medida que tengamos mayor conciencia de nuestras emociones, la pulsión que la moviliza y la identificación que tengamos con estas, mayores probabilidades de mantener una mejor relación con nosotr@s mism@s y con los demás ♥️ Que tengan un buen comienzo de semana! 💪 #ruedadelasemociones #psicoterapia #terapiaparejas #SaludMental #cuerpoymente #lunes #monday https://www.instagram.com/p/BsomG1AjAPB/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=79j904zuhopp
