#therapiestunde

[bumerangliebe]

#14

Die zweite Phase der Trauma-Therapie hat begonnen..

Meine Therapeutin sagte, dass wenn ich dieses Trauma mit ihm aufarbeite, dinge aus meiner Vergangenheit auch hochkommen können, dadurch ich nicht nur dieses Erlebnis hatte..

Es ist ok.. Das andere Akzeptiere ich und belastet mich nicht mehr, doch die Zeit mit ihm, mit diesen Flashbacks, den Panikattacken und dieser Angst ist es schwierig zu Leben..

Ich muss es verarbeiten!..

Die frage, meiner Therapeutin war "warum hast du das mit dir machen lassen" ..

Meine Antwort war "ich hatte Angst vor ihm.. Sein bösartiger Blick hat mir Angst gemacht"...

Die nächste frage meiner Therapeutin

"hat dich dieser Blick an jemanden erinnert?"..

.. Und dann passierte es, da wurde mir klar von was sie geredet hat mit meiner Vergangenheit..

Ich schweifte mit meinen Gedanken ab,

ich war wieder dort bei ihm.. Vor ihm.. Er schaute mich an mit seinem bösartigen Blick und seinem arroganten Grinsen, so wie es immer war..

Es fühlt sich wirklich an als wär man dort, als wär das real, als ob man einen Zeitsprung gemacht hat und man nicht mehr in der Gegenwart ist..

Ich sah ihn an und dann war er dieser eine Mann, der mich als Teenager sexuell missbraucht hat...

Da ist es mir wieder eingefallen, dieser selbe Blick.. Dasselbe Arrogante lächeln..

Mir wurde wieder schwindlig.. Ich bekam keine Luft und konnte mich nicht mehr bewegen...

Meine Therapeutin weiß wie man Menschen sofort wieder in die Gegenwart bringt!...

Es fängt jetzt langsam an Sinn zu machen..

Mein Unterbewusstsein hat sich bei ihm an das Erlebnis als Kind erinnert, deshalb hatte ich so Angst vor ihm..

Das mit dem "nicht bewegen können" wenn ich an ihn denke, ist vielleicht auch wegen dem "nicht bewegen können" als ich den sexuellen Missbrauch erlebt habe.

Von selbst wär ich vermutlich nie darauf gekommen..

Ich hab schon ewig nicht mehr bewusst über das Erlebnis in meiner Kindheit nachgedacht, weil es für mich nicht mehr Thema ist..

Nach der Therapie Stunde kreisten meine Gedanken und ich war einfach traurig, doch jetzt ein paar Tage später, bin ich irgendwie erleichtert..

Erleichtert, weil meine Frage "Warum?" endlich Antworten bekommt..

Es wird bestimmt ein sehr schwieriger weg, doch am Ende hab ich es geschafft!..

Nur das zählt!

[keineangstinderleere]

Willst du gerettet werden? Wie mir scheint die Lieblings Frage meines Therapeuten, doch s. sagte mir einmal: „Du bist der einzige, der dich jemals retten wird.“

[borderlinetagebuch-max]

Eintrag vom 16.12.2020

Heute hatte ich sehr viel Therapie- Input

Angefangen hat es mit Arbeitstraining .In dieser Therapie-Form geht es vorallem darum Tagesstruktur zu lernen , zu lernen Anweisungen zu befolgen und dieses Positiv zu verknüpfen. Je nach dem in welchen Berufsfeld die Therapie stattfindet kommen natürlich noch andere Schwerpunkte dazu , wie Motorik , das Gefühl von Verantwortung zu übernehmen und vieles mehr .

Ich werde zu dieser Therapie Form auch noch meine jeweiligen Erfahrungen und Eindrücke hochladen.

Immer Freitags

Ebenso hatte ich heute Skills - Training

Skills sind Fertigkeiten die man erlernen kann um aus z.B. Spannungszuständen heraus zu kommen oder vernünftig damit umgehen zu können

Dazu werde ich euch

Immer Mittwochs

meine Erfahrungen zu schreiben .

Tagesberichte und meine jeweilige Achtsamkeits - Übung werde ich

Täglich

Mit euch teilen

In den Fällen in denen ich Therapie Materialien ( Arbeitsblätter etc. ) bekomme , teile ich sie natürlich auch mit euch

Ich will euch so gut wie es möglich ist auf meinem Weg mitgehen lassen und hoffe das ihr evtl. Sogar von meinen Erfahrungen profitieren könnt .

In Liebe

Eure Maxine

[alleswasichnichtsagenkann]

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SCHON OK

Ist schon ok,-wenn jemand fragt wie‘s dir geht

Ist schon ok, -wenn sich jemand entschuldigt, während deine Tränen noch nicht getrocknet sind

Ist schon ok, -wenn du dir ein viel zu kleines Pflaster auf ne frische Wunde klebst

Ist schon ok, -wenn jemand geht, obwohl die Einsamkeit an dir zerrt

Ist schon ok, -wenn du in den Spiegel schaust und jeden Makel an dir so genau siehst

Ist schon ok

Du gibst dich mit deinem ok zufrieden, als wärs dein Name. Lässt Zweifel dich besiegen, hast Angst zu dir zu stehen, weil du Angst hast was andere in dir sehen. Hast Angst zuzugeben, was dich bewegt, was dich berührt, was dich verletzt, hast Angst die Hüllen fallen zu lassen, dich einzulassen auf andere. Wieso weiss niemand, außer dir. Wies dir geht, weis niemand außer dir. Warum du nicht verzeihen kannst, weiß keiner außer dir. Warum deine Wunde noch blutet, weiß keiner außer dir. Warum du einsam bist, weiß keiner außer dir. Warum du mit dir selbst nicht zufrieden bist, weiß keiner außer dir.

Niemand kann wissen, dass dein ist schon ok, kein Versuch ist, das Gespräch zu beenden, sondern Ausdruck deiner Unfähigkeit, ehrlich zu dir selbst zu sein.

[dankefuerganzviel]

In der letzten Therapiestunde haben wir über Schuld gesprochen. Ich habe gesagt, dass ich denke, dass wir anderen immer verzeihen können und in ihnen immer das Gute sehen. Mir selbst werfe ich Dinge vor, die ich bei anderen verstehen würde. Ich habe gefragt, wieso das so ist. Uns selbst behandeln wir oft am strengsten.  Meine Therapeutin meinte, dass das an den unterschiedlichen Gefühlen liegt: Ich kann Schuld nur mir gegenüber empfinden. Bei anderen habe ich andere Gefühle, Schuld kann ich für andere nicht empfinden. Daraus folgen die unterschiedlichen Bewertungen: ich setze sowohl bei mir, als auch bei anderen die gleichen moralischen Maßstäbe von “Gut” und “Schlecht” an. Aber weil ich mir gegenüber andere Gefühle habe, kommt ein unterschiedliches Ergebnis raus.

[deutschraplyrik]

Will zum Glück, aber weiß nicht, wo es wohnt

Disarstar