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トレーニング終わりの糖質 おはぎはやっぱりつぶあんにかぎる！！ トレーニング終わりの糖質は脂肪ではなく身体のエネルギーであるグリコーゲンに変わりやすいので、トレーニング終わりはなるべく摂取するようにしてます^ - ^ あとはインスリンの分泌による栄養の吸収効率の向上と筋分解の抑制も効果として狙えるのかな？ 単純な糖質の摂取で言えばマルトデキストリンとか粉飴とかも考えたけど、甘いの食べたいから未だに和菓子に頼ってますww #gym #workout #fitness #training #thinxfit #diet #thinx #fit #ジム #フィットネス #ワークアウト #トレーニング #増量 #増量期 #体重 #ダイエット #筋トレ #ボディメイク #トレーニング後 #糖質 #補給 #和菓子 #おはぎ #つぶあん #マルトデキストリン #粉飴 #仙台 #sendai https://www.instagram.com/p/Bsrh7JinLnZ/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=e6isrg43cry0

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リバースグリップショルダープレスからのアーノルドプレスで正直この体勢すらしんどかったです…💦💦 帰ってからキーボード打つことすら腕が上がらなくてヤバかった😵😵 皆さん肩トレのメニューは何をしていますか？？ #gym #workout #fitness #training #thinxfit #diet #thinx #fit #ジム #フィットネス #ワークアウト #トレーニング #減量 #体重 #ダイエット #筋トレ #ボディメイク #ショルダー #肩の日 #肩トレ #ダンベル #ショルダープレス #アーノルドプレス #シュワちゃん #追い込み過ぎて #腕が上がらない #alterego #apparels #仙台 #sendai https://www.instagram.com/p/BsdSRU2nLc-/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1nerdilm1hwr6