#trimes

[gregorycaron]

On lit de tout sur la course à pied : volume vs intensité…

J'adapte l'entrainement à pied à mes contraintes : d'abord physiques avec un genou en carton et quelques kilos superflus, et puis aussi personnelles : j'aime courir très tôt le matin à jeun. Mais ces séances sont fatiguantes…

J'essaye de tenir 2 séances minimun par semaine : > une séance douce à moins de 140 puls/min. 1h max. Souvent à jeun. > une séance de qualité généralement du 30/30 ou en allure.

Quand je peux, j'intègre une séance au seuil. Parfois, je rallonge pour aller chercher les 1h30/1h45 de cap.

Juste trouver le bon équilibre.

[phearlhaizah]

Bebe kambal ito yun eh..hahaha 😂😂😂 pose lang ng pose tayong apat tapos ang sa likod ng dalawa palit na pala ng palit 😜😜😜 miss ko na lahat ng tao dito!!! #jacia #jamesreid #triciasantos #trimes #phearlhaizah #phearlhaizahscrazyworld #pearltheexplorer

[phearlhaizah]

Need to take these down later and keep in my treasure box (chos!!!)😜 part of themoving on process..hahaha #jacia #jamesreid #triciasantos #phearlhaizah #trimes #phearlhaizahscrazyworld #pearltheexplorer

[ohbananapancakes]

[jacialofficial-blog]

Hello sa lahat :) 

musta na kayo?miss ko na yung jacia :|Ask niyo lang ako ng questions kung anong gusto niyo makita dito sa tumblr ko or kahit ano basta not so personnal :D

[jacialofficial-blog]

thoughts about the final episode of shoutout last friday,Feb. 11

alam ko lahat tayo sad dahil tapos na yung shoutout pero let's support the management and sad rin tayo dahil walang jacia prod kahit isa man lang pero we are happy din dahil sa mga offcam na moments nilang dalawa we can say that we've saw kilig moments of this two people whom we admire most.Let's just pray and support them.'Save the best for last' ika nga.

[jacialofficial-blog]

Belated Happy Valentine's Day

Belated Happy Valentine's Day Jacia bebes and also to anncia,voncia,annzie,trivan,jamli,jaevon,jamzie,bretzie,kimbang,vanzie,vanli and many more <3

Sorry late ang paka-greet ko :)) post ulit ako wait lang.

[jacialofficial-blog]

spread this page kapag naka more than 20 ako magpo-post ako ng edited pics or anything you want.Parang desperado eh :))