Ćwiczenie należy wykonać z budzikiem nastawionym na 15 minut.
Jeżeli podczas tego ćwiczenia nie rozproszysz się ani razu, nie
wciągniesz w żadną myśl brawo masz przepracowany spory bagaż
emocjonalny a to tylko 15 minut.
W ogóle będę Wam podsyłał ćwiczenia, które sprawią że zaczniecie być w
tu i teraz.
Jak zobaczysz podczas tego ćwiczenia prawdopodobnie będzie trudno się
skupić na samej wodzie bo zaraz pojawi się myśl o rodzinie, chłopaku,
jakieś problemy które będą ważniejsze niż ta chwila a przecież to
tylko 15 minut.
Zapraszam do ćwiczenia nawet te osoby, którym może się wydawać śmieszne.
P.S
Dalej trzymam się z tym, że nie słucham muzyki.
Wiecie co zauważyłem? Wszędzie jest muzyka, nie ma kompletnie czasu dla siebie.
W domu leci muzyka, wchodzisz do samochodu coś leci, wchodzisz do
supermarketu coś leci, w galerii coś leci, idziesz z psem na spacer co
zabierasz? - słuchawki, w pracy też coś leci bo ktoś nie umie
usiedzieć w ciszy i tak w koło cały czas.
Problemem jest to, że My cywilizacji zaczęliśmy używać jako ucieczki i
to są normalne uzależnienia takie jak od alkoholu czy narkotyków...
A w ciszy i skupieniu znajdujemy nas samych, jeśli sam nie umiesz
wytrzymać ze sobą to kto ma inny?
