Discover Top Posts Tagged with #utfallshopp

5 kilometer utomhusträning

Spring 1 km 50 armhävningar Spring 1 km 50 upphopp Spring 1 km 50 situps Spring 1 km 50 utfallshopp Spring 1 km 50 burpees

Rapportera tid.

Från filmen ”500″ med Gerard Butler

100 getups

100 benböj

100 situps

100 utfallshopp

100 stå-i-plankan-gå-upp-på-händer-och-ner-igen

Springa mer raka ben

Spring 200 m 20 benböj 20 upphopp 20 utfall 20 utfallshopp x3

Ingen vila mellan övningarna. Vila mellan varv.

GLHF!

Gå på toa med raka ben

Spring 2 km

Sen:

5 svintunga benböj + 10 svinhöga upphopp

x5

Sen:

12 svintunga utfall + 12 utfallshopp

x5

Sen:

Spring 2 km

Det här kommer du nog få träningsvärk i benen av

Ro 1000 meter som uppvärmning

Sen, med vila mellan varje set (alltså när ni gjort tex benböj + upphopp)

5 tunga benböj sen direkt 10 upphopp x5

12 tunga utfall sen direkt 12 utfallshopp

x5

Välkommen till träningen

Spring 400 meter

12 benböj

12 upphopp

24 utfall

12 utfallshopp

x3

Ta tid!

#utfallshopp