L'hypersensibilité pour les nuls
Avec l'intérêt accru pour la psychologie humaine, et plus particulièrement pour les émotions, on se rend aujourd'hui compte que l'hypersensibilité est un véritable trouble, un dysfonctionnement du cerveau qui impacte le quotidien.
Mais l'hypersensibilité, c'est quoi exactement ? 🤔
Une émotivité accrue : pour l'hypersensible, toutes les émotions sont ressenties x10, x100, parfois x1000. Cela vaut pour la tristesse, la colère, la déception, mais aussi pour la joie, la honte, la satisfaction, l'excitation, la peur... Pour un hypersensible, pas une journée ne passe comme un long fleuve tranquille, sans vivre plusieurs émotions qui sont toutes difficiles à gérer.
Une activité sensorielle accrue : chez l'hypersensible, tous les sens sont en éveil : l'ouïe, la vue, l'odorat, le toucher, le goût... Des sons anodins pour le commun des mortels dérangent énormément les hypersensibles. Le moindre bruit dans la nuit peut réveiller. La moindre odeur peut créer une émotion particulière. Les lumières peuvent éblouir fortement. Certaines textures et couleurs peuvent être absolument insupportables. Le bruit et le désordre peuvent aussi être à l'origine de stress, d'anxiété ou de difficultés de concentration.
Des réactions incomprises : comme l'hypersensible capte beaucoup de choses avec beaucoup de puissance, il a tendance à vite s'emporter, quelle que soit l'émotion ou la sensation. On parle fort quand on est content, on se met à pleurer pour un rien, on crie dès qu'on est un peu surpris... Ce n'est pas de la comédie mais un cruel manque d'auto-contrôle et d'auto-régulation.
Des pensées incessantes : pour l'hypersensible, le moindre événement produit une vive émotion qui laisse une marque durable. Conséquence ? On cogite, on rumine, on regrette des réactions excessives, on cherche des solutions pour éviter les émotions négatives... Dans l'esprit des hypersensibles, les idées et les pensées défilent sans cesse.
