#zermati

[masanteavanttout]

Qui dit maigrir sans régime dit méthode Zermati ! | Ma Santé Avant Tout

Vous cherchez à maigrir sans privation ou famine, alors la méthode Zermati est la solution miraculeuse pour vous

Vous avez essayé plusieurs régimes, mais vous ne pouvez pas résister longtemps ! Alors la méthode Zermati est la solution miraculeuse pour vous.

[odyladict]

Coucou retour du runing .. Sous la pluie et le vent donc pas vraiment top . J est tenue 45 min . J est repris ma nourriture , mais pas totalement plus que ce soir ce sera soupe +pâtes avec un peu de fromage . Mais ce sera mon premier repas de la journée .. Cela fais 3 jours que je mange q 1 repas par jour . Et je commence ma détox avec @wandertea je ferais soit un repas par jour ou je supprimerais pendant une semaine les féculents .. Je me nourrirais que de légumes cru et cuits . Et demain évidemment j irais à la salle pour un legday .. Et un runing . On garde sa motivation et on y crois :-)) j avance beaucoup dans le livre du docteur zermati .. Pas encore totalement convaincu car sa remet toute mes croyances en cause .. J avance #zermati #cfstrongsexy #bbg2 #davidcostacoach #onlacherien #motivation #fifgirl #instaregimeuse #corpsdereve #corpsdebombasse #fifgirl #fitness # parisienne#sunday#wandertea (à Place de la Republique)

[odyladict]

Hey hey .. Reprise du sport hier soir. Première séance de l annee et j est voulu recourir .. Mais sans grande motivation . Et vous savez quoi ? J est adoré ça et du coup . Aujourd'hui encore un run . Bon je fais pas encore 1 h . Mais bien 15 min . Et j espère aujourd'hui pouvoir faire 20min . Et du coup hier une séance de cardio après le runnîg . Pas satisfaire de ma séance .. Aujourd'hui on va essayer de faire mieux et d être fière de moi . Par contre niveau nourriture je me dégoûte et déçois énormément .au déjeuner soupe et 2 tomates que je n est pas terminé . Et des œufs . Et une boule de sorbet . Et hier soir assiégé de pâtes complète .. Aujourd'hui détox pur .. Et à partir de lundi on remet les choses en main . J est commence le livre de zermati et j est bien avancé et certains passage me trouble sur les calories . Je pensais que certains aliments étaient beaucoup plus calorique que ça . Et certains soirs je me suis flagele pour rien . Mais par contre hier soir je suis pas diète de moi .. On va essayer de passer une bonne journée quand même .. Du coup ce matin , pas faim pas de petit déjeuner .. Est ce que c est la culpabilité qui me coupe l appétit 😰😰😰😰😰 passez une bonne journée .. #zermati #running #cardio #legs#instablogeuse #instagram #instaregimeuse #paris #parisienne #cfstrongsexy #bbg2 #kaylaitsines #davidcostacoach #burpees #cordeasauter #montainclimbers #jumpingjacks #talonsfesses #montesdegenoux# sauts# squats# (à Le Marais - Paris 3ème)

[odyladict]

Hey hey j est enfin réussi à trouver le livre .en plus c été le dernier :-)) donc hâte de le commencer .. Àvec les fêtes je me culpabilise de manger . Et de plus soirée avec le chéri et coktails + restaurant japonais .. Mais pas de brochette pour moi .. Ni de California une petite soupe et un plat riz legumes .. Par contre ce dimanche brunch 🙈🙈🙈🙈 du coup pas de déjeuner et je ne pense pas dîner non plus . Peux être juste une pomme .et demain regime de 1 mois + sport intensif .. J est l impression d avoir pris 10kg 😭😭😭😭😭 selon mon homme non .. On verra bien .. Du coup grosse déprime .. Tres mal dormi cette nuit car je n est pense q à mes écarts et mes kilos enfin bref .. Je vais essayer d aller au sport .. En tout cas beaucoup marché pour éliminer tout Ca .. #instablogeuse #parisienne #parisjetaime #amoureuse #zermati #regime#corpsdebombasse #motivation #onycrois #onlacherien #shoopingtime #cfstrongsexy #davidcostacoach #bbg2 #kaylaitsines #

[audvoo]

Zermati : bilan d'un mois

Alors voilà après un mois, ce que je peux dire de la méthode Zermati… C - simple qu’il n’y parait ;)  Je suis plutôt contente : le sport que j’ai fait m’a permis de regagner du tonus, et d’avoir déjà des effets visibles sur mon corps. Mais question alimentation, je ne peux pas dire que j’ai été exemplaire : je peux voir que mes sorties m’incitent à manger plus que ma faim… Cependant, j’ai réussi à perdre 2,5 kgs, ce qui n’est pas si mal! Toujours motivée donc à la prochaine!

[audvoo]

Zermati, coup d'envoi!

Voilà, je l'ai dis vite fait sur Twitter que je voulais essayer de changer de style de vie, mais j'ai décidé d'en laisser une trace plus détaillée sur ma petite bulle perso...

J'ai décidé - pour maigrir - de me mettre à la méthode Zermati. Kezako? Il y a à peine qqs jours, je n'en avais jamais entendu parler. Mais suite à une conversation sur les TCA et le lien vers le site du GROS (http://www.gros.org/) où le docteur Zermati contribue, je tombais sur les échos de la fameuse méthode Z.

Je vais pas répéter de très bons articles dessus, et je vous propose ce lien blog qui vous amènera à en parcourir d'autres (notamment celui de Pensées by Caro, qui a toute une section Zermati) : http://rondeaufeminin.wordpress.com/2012/09/27/bilan-zermati-21-mois/ Tout ce que vous devez savoir, c'est que la méthode Zermati consiste à manger à sa faim ET SEULEMENT quand on a faim (mais tout ce qu'on veut), et que c'est un anti-régime.

Il s'agit de retrouver le poids dans lequel notre corps est le plus à l'aise, cad le setpoint. Donc si vous êtes en dessous de celui-ci avec cette méthode, vous grossirez. Et si vous êtes au-dessus, vous maigrirez.

Pourquoi est-ce que j'ai parlé de maigrir alors? C'est parce que suite à ma réflexion sur la méthode Z, j'ai fait une introspection sur ma façon de manger - qui me laisse penser que je vais maigrir. Explications.

Avant d'aller en prépa à Paris, j'arrivais à ignorer les injonctions de "surveiller" son poids que mes copines avaient déjà intégré : j'étais la miss "je m'en fiche et je mangerais ce que je veux". Comme je faisais beaucoup de sport, je devais avoir suffisamment faim pour ne pas prendre trop de poids avec le gavage de ma mère. Mon poids balançait alors entre 62 et 65 kg (ce qui m'allait très bien, malgré un IMC un peu haut).

En prépa, libérée du gavage maternel et dans une première période d'occupation maximale, la bouffe était la dernière de mes préoccupations, et je mangeais uniquement quand j'avais faim (même si je bouffais n'importe quoi). Résultat : descente à 60 kgs! O_o 

Puis par la suite, j'ai mangé plus pour combler le stress de la prépa. Je l'ai fini plus proche de 70 kgs...Aie!

Entrée en école d'ingé sur ce poids là, manger est devenu un plaisir et non, une manière de combler la faim. Pas étonnant que j'en suis sortie avec 80 kgs. Entre temps, j'ai eu le temps de m'essayer à des sortes de "mi-régime" (je savais déjà qu'ils étaient mauvais) et aussi le fameux Dukan (mauvaise idée!) qui m'ont fait perdre du poids, mais qui est toujours revenu (voire augmenté).

J'ai commencé le boulot avec une mission en déplacement sur Paris, qui me faisait manger tout le temps au restaurant. Et voilà comment 87 kgs sont venus me trouver...Et ce poids n'a fait qu'augmenter doucement mais sûrement sur 92kgs.

Me voilà donc désespérée de cette spirale qui ne semble connaître de fin, et qui tombe sur Zermati...Voilà peut être ma solution!

Résultat : ça fait 1 semaine que j'y suis avec mes propres moyens de bord, et j'ai perdu 1.5 kgs! En mangeant ce que je voulais (chocolaaat!), quand je le voulais! J'ai décidé de coupler ça avec un peu de sport parce que je veux regagner en tonus aussi. Et cette semaine, j'espère passer en dessous les 90 (symboliques, lol)...

Voilà, j'en dirais plus prochainement sur mes sensations et difficultés (car ce post est déjà long, hein), mais j'y crois, et ça a l'air d'être efficace!