Voilà, je l'ai dis vite fait sur Twitter que je voulais essayer de changer de style de vie, mais j'ai décidé d'en laisser une trace plus détaillée sur ma petite bulle perso...
J'ai décidé - pour maigrir - de me mettre à la méthode Zermati. Kezako? Il y a à peine qqs jours, je n'en avais jamais entendu parler. Mais suite à une conversation sur les TCA et le lien vers le site du GROS (http://www.gros.org/) où le docteur Zermati contribue, je tombais sur les échos de la fameuse méthode Z.
Je vais pas répéter de très bons articles dessus, et je vous propose ce lien blog qui vous amènera à en parcourir d'autres (notamment celui de Pensées by Caro, qui a toute une section Zermati) : http://rondeaufeminin.wordpress.com/2012/09/27/bilan-zermati-21-mois/ Tout ce que vous devez savoir, c'est que la méthode Zermati consiste à manger à sa faim ET SEULEMENT quand on a faim (mais tout ce qu'on veut), et que c'est un anti-régime.
Il s'agit de retrouver le poids dans lequel notre corps est le plus à l'aise, cad le setpoint. Donc si vous êtes en dessous de celui-ci avec cette méthode, vous grossirez. Et si vous êtes au-dessus, vous maigrirez.
Pourquoi est-ce que j'ai parlé de maigrir alors? C'est parce que suite à ma réflexion sur la méthode Z, j'ai fait une introspection sur ma façon de manger - qui me laisse penser que je vais maigrir. Explications.
Avant d'aller en prépa à Paris, j'arrivais à ignorer les injonctions de "surveiller" son poids que mes copines avaient déjà intégré : j'étais la miss "je m'en fiche et je mangerais ce que je veux". Comme je faisais beaucoup de sport, je devais avoir suffisamment faim pour ne pas prendre trop de poids avec le gavage de ma mère. Mon poids balançait alors entre 62 et 65 kg (ce qui m'allait très bien, malgré un IMC un peu haut).
En prépa, libérée du gavage maternel et dans une première période d'occupation maximale, la bouffe était la dernière de mes préoccupations, et je mangeais uniquement quand j'avais faim (même si je bouffais n'importe quoi). Résultat : descente à 60 kgs! O_o
Puis par la suite, j'ai mangé plus pour combler le stress de la prépa. Je l'ai fini plus proche de 70 kgs...Aie!
Entrée en école d'ingé sur ce poids là, manger est devenu un plaisir et non, une manière de combler la faim. Pas étonnant que j'en suis sortie avec 80 kgs. Entre temps, j'ai eu le temps de m'essayer à des sortes de "mi-régime" (je savais déjà qu'ils étaient mauvais) et aussi le fameux Dukan (mauvaise idée!) qui m'ont fait perdre du poids, mais qui est toujours revenu (voire augmenté).
J'ai commencé le boulot avec une mission en déplacement sur Paris, qui me faisait manger tout le temps au restaurant. Et voilà comment 87 kgs sont venus me trouver...Et ce poids n'a fait qu'augmenter doucement mais sûrement sur 92kgs.
Me voilà donc désespérée de cette spirale qui ne semble connaître de fin, et qui tombe sur Zermati...Voilà peut être ma solution!
Résultat : ça fait 1 semaine que j'y suis avec mes propres moyens de bord, et j'ai perdu 1.5 kgs! En mangeant ce que je voulais (chocolaaat!), quand je le voulais! J'ai décidé de coupler ça avec un peu de sport parce que je veux regagner en tonus aussi. Et cette semaine, j'espère passer en dessous les 90 (symboliques, lol)...
Voilà, j'en dirais plus prochainement sur mes sensations et difficultés (car ce post est déjà long, hein), mais j'y crois, et ça a l'air d'être efficace!
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