Pusing Setelah Ujian? Yuk Refreshing!
Yeay ujian segera berakhir! Yuk refreshing sejenak untuk menyegarkan lagi pikiranmu. Banyak cara mudah loh yang bisa kamu lakukan untuk menenangkan pikiran. Mau tau apa aja caranya? Simak ulasannya dibawah ini ya :)
1. Mendengarkan Musik
Mendengarkan musik dapat membuat pikiran kita lebih rileks. Sebuah studi menunjukan bahwa mendengarkan lagu klasik dapat memicu terlepasnya zat kimia dalam otak (dopamine) yang bisa membuat orang bahagia. Selain itu, mendengarkan musik berirama trance juga dapat me-refresh pikiran dan membuatmu menjadi lebih rileks.
2. Berolahraga
Melakukan olahraga atau aktivitas fisik dapat memicu produksi hormon endorphin yang membuat seseorang menjadi lebih bahagia. Selain itu olahraga juga dapat membuat daya tahan tubuhmu lebih baik sehingga tidak mudah terserang penyakit. Manfaat lainnya adalah dengan berolahraga, kualitas tidur menjadi lebih baik.
3. Mandi Air Hangat
Mandi menggunakan air hangat dapat membuat tubuh dan pikiran menjadi lebih rileks. Menambahkan garam dan wangi aromaterapi pada air mandi bisa menambah rasa tenang pada pikiran. Memijat kepala saat memberi shampoo dan tangan, pundak serta kaki saat mandi bisa melemaskan otot-otot badan yang kaku
4. Tidur
Saat menghadapi ujian, seseorang biasanya mendapat banyak tekanan. Tidur dapat mengistirahatkan semua organ tubuh dan membantu menyegarkan pikiran. Dengan begitu, tekanan akibat ujian dapat hilang dan tubuh menjadi rileks dan segar.
5. Makan
Makan makanan yang kamu sukai dapat membuat pikiran menjadi rileks. Selain itu cobalah untuk memakan cokelat hitam. Coklat Hitam mengandung antioksidan yang dapat membantu mengurangi beban pikiran dan membuat lebih rileks. Memakan makanan yang mengandung tirosin dan triptofan seperti kacang almond, pisang, dan makanan manis juga bisa membuat orang menjadi lebih bahagia
6. Hangout Bareng Teman
Ajaklah teman-temanmu untuk hangout bareng setelah ujian. Kalian bisa melakukan banyak hal bersama seperti nonton film, nonton konser, karaoke atau hanya sekedar makan bersama. Bersama teman-teman, kamu bisa bersenang-senang dan melupakan beban ujian yang telah lalu. Bisa juga nih ajak teman baru #NgampusBareng kamu buat hangout bareng ;)
7. Liburan
Liburan ke tempat yang tenang juga bisa merilekskan pikiranmu. Cobalah pergi ke daerah dengan udara yang segar seperti dataran tinggi atau pegunungan. Menghirup udara segar dengan memandangi pepohonan bisa membuat pikiran kita lebih tenang dan rileks
Jadi, mau coba cara yang mana nih? Selamat refreshing Manteman! Sampai berjumpa lagi semester depan :) TemanJalan - Share trips, make new friends, get rewards!