Bangkok weight loss

タイ在住。50代　体重60㎏から10㎏減量をめざしている主婦のブログ

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Michelle Briehler@MichelleBriehler　チャンネル

今日のワークアウト　お気に入り　 Michelle Briehler　45分 シャワー後の ワークアウト　これで熟睡できる

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アラフォーから始める体づくりチャンネル

本人の体験談 1.ゆるっと糖質制限　 　　　　　ごはん1食　100g（糖質36g） 1日の総摂取量70g～130g目安 2.　手のひらサイズのタンパク質をとる

`1日10分運動する 4.水を１リットル飲む 5.　おやつは必ず食べる(200kcal 以内） 6.食べすぎたときは１４時間以上断食して水がお茶で過ごす 7.　午前中は白湯とフルーツ 　足りなかったら　追フルーツまたは　おにぎり 8.　昼は　ごはん、生野菜、肉か魚のタンパク質 　　　麺類なら　昼にとる 　お昼は十分満足できるメニューにする 9　おやつは好きなもの 10.夕食は、ごはん、生野菜、お魚か豆類のタンパク質、みそ汁 　　ごはんはお昼より少なめ

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グルタミン酸ナトリウム（MSG）市場

グルタミン酸ナトリウム（MSG）市場

国際市場を占めている５社

Ningxia Eppen Biotech Co., Ltd

Fufeng Group

Meihua Holdings Group Co., Ltd

Gremount International Co.,Ltd

Cargill Inc. 他　

Ajinomoto Co. Inc

COFCO

Ningxia Eppen Biotech Co. Ltd

Fufeng Group

Meihua Holdings Group Co. Ltd

Gremount International Company Limited

Cargill Incorporated

Shandong Qilu Biotechnology Group Co.

Henan Lotus Flower Gourmet Powder Co.

Shandong Xinle Monosodium Glutamate Limited Company

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Yuri Bezmenov: Psychological Warfare Subversion & Control of Western Soc...

Yuri Bezmenov (alias Tomas Schuman), a Soviet KGB defector, explains in detail his scheme for the KGB process of subversion and takeover of target societies at a lecture in Los Angeles, 1983. Yuri Bezmenov was a former KGB propagandist who was assigned to New Dehli, India - and defected to the West in 1970. Bezmenov explains his background, some of his training, and exactly how Soviet propaganda is spread in other countries in order to subvert their teachers, politicians, and other policy makers to a mindset receptive to the Soviet ideology. He also explains in detail the goal of Soviet propaganda as total subversion of another country and the four-step formula for achieving this goal.

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Yuri Bezmenov: Psychological Warfare Subversion & Control of Western Soc...

The "anti-white" agenda is the demoralisation attack happening at the moment. Anyone talking about colonisation/slavery or anti-white is part of the Bolshevik agenda.

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『戦争』 いよいよアジアを舞台に戦争の計画が着々と進められている

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Alcoholics Anonymousの12ステッププログラム

Alcoholics Anonymousの12ステッププログラムの各ステップについて詳しく説明します。

第1ステップ - 正直さ

「私たちは、アルコールに対して無力であり、私たちの人生がコントロールできないものになっていることを認めた」 このステップでは、アルコール依存症を認め、自分ではコントロールできないことを認める必要があります。これが回復の第一歩となります。

第2ステップ - 希望

「私たちは、自分自身を超えた力が私たちを正気に戻してくれると信じるようになった」 ここでは、自分の力だけでは回復できないことを認め、自分より大きな力に頼ることの大切さを学びます。

第3ステップ - 信仰

「私たちは、自分の意思と人生を、自分なりに理解した神の配慮に委ねる決心をした」 自分の意思を手放し、自分なりの「神」や「高次の力」に委ねることで、自分の回復を任せられるようになります。

第4ステップ - 勇気

「私たちは、徹底的で恐れることのない自己検査を行った」 自分自身の欠点や過去の過ちを正直に見つめ直す勇気が必要です。これは痛みを伴う作業ですが、成長につながります。

第5ステップ - 誠実さ

「私たちは、神に、自分自身に、そして他の人間に対して、自分の欠点の正体を認めた」 自分の弱さを素直に認め、他者にも打ち明けることで、罪悪感や恥ずかしさから解放されていきます。

第6ステップ - 意欲

「私たちは、これらすべての性格の欠点を取り除いてもらうよう、完全に備えができた」 自分の欠点を取り除いてもらうために、神や高次の力に頼る意欲を持つ必要があります。

第7ステップ - 謙虚さ

「私たちは、これらの欠点を取り除いてくださるよう、神に心から頼んだ」 自分の力では欠点を取り除けないことを認め、神や高次の力に謙虚に頼むのが大切です。

第8ステップ - 寛容さ

「私たちは、自分が傷つけた人々のリストを作り、彼らに会うことを喜んでいる」 このステップでは、自分が過去に傷つけた人々のリストを作り、彼らに直接謝罪する意欲を持つことが重要です。

第9ステップ - 修復

「私たちは、可能な限り、直接これらの人々に謝罪し、償いをした。ただし、それによって彼らや他の人を傷つけることのないよう気をつけた」 実際に謝罪と償いを行うステップです。相手を傷つけないよう慎重に行う必要があります。

第10ステップ - 誠実さ

「私たちは、絶えず自分自身を点検し、間違いがあれば素早く認めた」 回復の過程で、絶えず自分自身を振り返り、間違いを素直に認めていくことが大切です。

第11ステップ - 瞑想

「私たちは、祈りと瞑想を通して、自分が理解する神との意識的な交わりを求め続けた。ただし、神の意志を知り、それを実行する力を得ることだけを願った」 神や高次の力との意識的な交流を深めるため、祈りと瞑想に励むステップです。

第12ステップ - 奉仕

「これらの手順を経験した結果、私たちは、この精神的な目覚めの結果を他のアルコール中毒者に伝え、これらの原則をあらゆる生活面に生かそうと努めた」 最終的に、自らの回復の経験を他者に伝え、アルコール依存症からの回復を支援することが求められます。

以上が、Alcoholics Anonymousの12ステッププログラムの第8ステップから第12ステップの内容です。これらのステップを通して、アルコール依存症からの完全な回復を目指すのが12ステッププログラムの目的です。

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リバウンドしないダイエットをするため

リバウンドしないダイエットをするために必要なこと。 →血糖値のコントロール。 「血糖値」を上げないような食べ方をする方法。 ・タンパク質、脂質、糖質の食べ合わせ。 ・主食は冷まして食べる [レジスタントスターチ] ・主食は一番最後にとる[カーボラスト] ・野菜を最初にとる[ベジタブルファースト] ・朝食に食物繊維を加える。 ・毎食30分前に500mlの水を飲む。 ・20分以上かけてゆっくり食べる。

やせたい人はカロリー制限をやめなさい――年間５万人を健康指導する医者が２０年間実践してきた食べながらやせるダイエット法 益江 毅 (著)

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アルコール依存症の治療

Alcoholics Anonymous (AA)の12ステッププログラムは、アルコール依存症の回復のために開発された有名な相互支援プログラムです。主なポイントは以下の通りです:

12のステップから成り、アルコール依存からの回復を段階的にサポートする

自分の無力さを認め、より大きな力に頼ることの大切さを説く

過去の過ちを認め、それを償うことの重要性を説く

自己洞察と行動変容を促す

仲間とのつながりを通じて孤独感を和らげ、支え合うことの大切さを説く

最終的には自分の回復を他者に伝えていくことを目指す

つまり、12ステッププログラムは、アルコール依存症からの回復を精神的、心理的、社会的な側面から包括的にサポートするものです。多くの依存症治療プログラムでこのアプローチが採用されており、有効性が実証されています。

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G Edward Griffin Interviews Yuri Bezmenov Full Interview from 1984

Yuri Bezmenov explains the four stages of ideological subversion to G Edward Griffin in a gripping revelation that sounds all too much like headlines from today's news. Bezmenov gives staunch warnings of the slow communist overthrow of the United States in front of our own eyes without even realizing it. He breaks down the four stages:

1 - Demoralization 2 - Destabilization 3 - Crisis 4 - Normalization

ユーリ・ベズメノフがG・エドワード・グリフィンにイデオロギー転覆の4つの段階を説明した。ベズメノフは、われわれが気づかぬうちに、目の前でゆっくりと共産主義によるアメリカ転覆が進行していることを警告している。彼は4つの段階に分けて説明する：

1 - 戦意喪失 2 - 不安定化 3 - 危機 4 - 正常化

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Author Julie Behling, Interview, Book: Beneath Sheep's Clothing

Author Julie Behling, Full Interview, New Book: Beneath Sheep's Clothing Julie Behling is a Utah mom who has published a book about communism coming from her real life experience in dealing with the culture of what happened behind the Iron Curtain. Defending Utah gives Julie the designation of being a True Utah Defender of liberty, as she is someone who is working to make a difference in her community, and has spent her time publishing this book to help wake up the sleeping population. Her book also has some great insight into not falling for the communist left/right tactics, that have infected our culture, making us play right into the hands of the communist strategy. Julie's website: https://beneathsheepsclothing.com/

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Lipedema：リンパ浮腫

Lipedemaは、ほとんど女性にのみ見られる医学的な状態で、両脚の肥大を引き起こす皮下脂肪の蓄積が特徴です。 体重に関係なく発症し、通常の減量法では改善しにくい脂肪が蓄積します。 時間とともに悪化し、痛み、皮下出血しやすさ、運動機能低下、うつ症状などの症状が現れます。 重症例では体幹や上肢にも脂肪蓄積が広がります。

Lipedemaの主な原因は以下のとおりです:

ホルモンの影響: Lipedemaは主に女性に発症し、思春期や妊娠、更年期などホルモンの変化が大きい時期に発症しやすいことから、ホルモンの影響が大きいと考えられています。

遺伝的要因: Lipedemaには遺伝的な要因も関与していると考えられており、家族歴のある人に多く見られます。

脂肪組織の異常増殖: Lipedemaでは皮下脂肪組織が病的に増殖し、特に下半身に蓄積する特徴があります。この脂肪組織の異常な増殖が主な病因と考えられています。

リンパ流の障害: 蓄積した脂肪組織がリンパ管を圧迫し、リンパ流が阻害されることで浮腫が悪化すると考えられています。

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Trust a Russian, Communism is already here - Julie Behling

"Julie was a missionary in Russia in the late 90’s and attended graduate school at Florida State University from 2000-2004 pursuing a dual master’s degree in Russian Languages & Literature (Slavic) and Russian & East European Studies. She taught beginning and intermediate Russian for three of those years and wrote her master’s thesis on underground Christian movements in the Soviet Union, their survival tactics, and the tactics of the Soviet State to stamp them out. After completing graduate school, Julie turned her focus to healing herself from two autoimmune illnesses with which she had been partially disabled. Through the years, she has been a reflexologist and holistic healer, health preparedness blogger, vlogger, and podcaster, health freedom advocate, Young Living Essential Oils Brand Partner, and homeschool mom. She began delving into current events in 2010 and has been a proactive voice for liberty since that time."

https://beneathsheepsclothing.movie/

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インスリンを分泌させない食べ方

１．インスリン分泌を起こす糖類が含まれる主食の量を減らす。

　１食　糖質　２０g～４０g 　　　（白米ごはんなら55g～110ｇ） 　　（全粒粉パンなら45g～90g） 　　　（蒸しさつまいもなら６５g～130g）

　間食で糖質　10g

一日あたり総糖質量　７０g～１３０ｇの糖質制限がおすすめ 益江毅の著書より

２．寝る前の３時間前から食べない

３．食べる順番 　　　脂質 　　　野菜 　　　タンパク質 　　最後に糖質

４．早食いをしない 　　　よく噛むこと　２０分以上 　　　５分食べて　５分やすむ 　　　５分食べて　５分やすむ 　　　ここまでで　２０分経っている

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糖尿病の問題は血糖値ではなくインスリン！

医師新井圭輔先生の名言

「お酒を飲め無い下戸はお酒を飲ま無いブドウ糖を上手く 処理出来なら糖質を摂取しな ければ良いだけ10歳の小学生 でもわかる事」 2015年WHO 1日の糖類25g以下を推奨 「5%（25g）より低ければ、 さらに健康増進効果を得られる」医師は指導しない

この先生は２０年間合併症の患者を出していません　新井圭輔医師 ●糖尿病に勝ちたければ、インスリンに頼るのをやめなさい。

新井圭輔講演　糖尿病合併症の原因から

●糖尿病の問題は血糖値ではなくインスリン！-youtube

●理論医学に基づく癌治療－新井圭輔医師

「がん細胞は過剰糖質処理装置って 、なんか、その通りだって気がしてきた」

あさひ内科クリニック院長　医師新井圭輔さんのYOUTUBEチェンネルは

WHOのインスリン奨励のがん治療ガイドラインに反するから

チャンネル削除されています。

医師新井圭輔先生を支持するほかの方々のチャンネルで

いくつか紹介されています。

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死の粉プロテイン

実は慢性腎臓病の患者数は増加傾向にあります。11年に国内で1330万人と報告されていた患者数が、20年には2100万人に。わずか10年足らずで700万人以上も増えています。

フィットネスクラブでの過剰摂取に要注意…健康と美容のために摂取するとかえって"死を早める粉"の正体 腎臓病治療第一人者が断言｢プロテインは毒、適度な量の摂取でもアブナイ｣ #プレジデントオンライン https://president.jp/articles/-/82017

私も牧田医師に同意する。

プロテインパウダーや人工プロテイン加工食品は　毒でしかない。記載していない添加物も毒だ。

腎臓に悪い。

人工プロテインでなくても、　お肉や乳製品の食べすぎは良くないと思う。

日本人は、独特の腸内細菌叢フローラをもっているので、

植物由来食物だけ　食べても　必須アミノ酸は　体内で作ることができる。　動物性たんぱく質の過剰摂取は　かえって腎臓に負担をかける。

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血液脳関門をすりぬけ、脳内に到達する毒物

１．味の素(グルタミン酸ナトリウム)

２．カフェイン

３．ニコチン

４．アルコール

５．覚醒剤

６．麻薬（ヘロイン、コカイン、マリファナ等）

７．大麻

他に、血液脳関門を経ずに、嗅覚神経経由で　脳内侵入する毒物がある

１．香料

2.　芳香剤

３．ベンゼン

４．ホルムアルデヒド

５．毒ガス

６．殺虫スプレー