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[theotherwom4m]

he hit me and i feel like a kiss❤💋

[menininhadefe]

“O fato de que o nosso coração não consegue ser preenchido pelas coisas da terra, é a prova que o céu deve ser a nossa casa.”

— C. S. Lewis

[teejluvsdilfs]

I want to be as beautiful as Priscilla Presley :)

[meu-cantinho-desorganizado-deac]

[my-sharpbones]

Dicas

A vontade de compulsão bateu? se entupa de água, parece simples mas realmente funciona, o corpo bem hidratado fica menos ansioso.

Caso esteja com muita fome, tome 3 copos de água e depois 1 de café, caso ainda não tenha passado, coma uma fruta bebendo água junto pra encher mais.

Se você não sai do platô a um tempo ou quer perder peso mais rápido, faça dieta líquida + exercícios. Funciona muito.

Canela no café, além de ficar muito gostoso, acelera o metabolismo.

Nunca, em hipótese alguma, mie. Vai desgastar seus dentes e fazer grande estrago no seu organismo e não vai te livrar das calorias.

Não tome laxantes. Seu corpo vai se viciar e depois você vai ter que aumentar a quantidade para fazer efeito, e não vai conseguir mais se livrar.

Teve compulsão? Respire, beba um copo de água, você pode fazer alguns exercícios e compensar com NF ou Dieta líquida.

Coma sempre a metade, nunca coma nada inteiro, não termine o prato mesmo que seja pouco.

Não importa qual o seu limite de calorias apenas não ultrapasse 100g de carboidratos por dia.

Não desperdice suas calorias com porcarias, coma comida de verdade. Comida que te sustente.

Exercícios hiit de 20min queimam até 550kcal, não deixe de fazer ou faça pelo menos uma caminhada.

Se você está passando por episódios de compulsão alimentar, não tente fazer dietas malucas e ficar sem comer, não vai funcionar, só vai piorar sua compulsão. Coma nos horários certos e na quantidade que você achar que deve.

Não precisa contar as calorias dos vegetais e legumes, só se forem carboidratos como batata.

1 xícara de café quente e logo após uma xícara de água gelada também pode funcionar um laxante natural.

Tente não se proibir, coma o que quiser dentro do seu limite calórico, ajuda a evitar compulsão.

[refridiet]

Teve gente me perguntando como faz a água de canela e para que serve, então vou explicar rapidinho.

Água com canela é basicamente água e canela. Eu uso 1 litro de água para 1 colher de canela em pó e um pedaço de 3 cm de gengibre e coloco para dever. Deixo repousando na geladeira até esfriar, é bom tomar bem gelado, e quando vou tomar, coloco meio meio limão.

Agite bem antes de tomar, porque a canela acaba decantando.

A água com canela, limão e gengibre é um ótimo acelerador metabólico e ajuda a na queima de gordura, ainda tem a canela que é um ótimo diurético natural.

[some-user78]

– dicas em geral –

– Consuma suas calorias de forma inteligente. Vale muito mais a pena comer 100 kcal de milho e pepino, por exemplo, do que 100 kcal em um pedacinho de chocolate.

– Considere a possibilidade de virar vegetariana (ou até vegana), pois assim será fácil recusar comida na rua e consumir mais legumes em casa.

– Faça exercícios regularmente e com intensidade. Você tem que encontrar o exercício que mais lhe agrada. Gosta de correr? Corra. Gosta de nadar? Nade. Gosta de patins? Patine. Procure algo que te traga felicidade.

– Se você não tem condições de sair de casa para fazer exercícios, existem muitos vídeos na internet com milhões de opções para você! Pode escolher fazer pilates ou zumba. Não quer fazer nada disso? Coloque sua música preferida e vá dançar no seu quarto, pule, se divirta. Exercícios não precisam ser um martírio.

– Está com fome? Antes de comer, beba um litro de água de forma fracionada (200 ml por vêz. Beba um copo. Espere a fome voltar a ficar forte. Beba outro). Se a fome estiver muito forte, troque água por chá.

– Outra dica é impor para você uma quantidade de exercícios que você precisa fazer antes de comer. Por exemplo, se você quer comer algo, primeiro tem que fazer 120 segundos de prancha ou fazer 50 polichinelos. Isso ajuda a te desmotivar a comer em horários errados.

– Baixe um app para te ajudar a controlar a quantidade de água que você bebe e outro para ajudar a controlar suas calorias (melhor do que anotar tudo o que você come é registrar tudo no app).

– Estipule uma quantidade alta de água que você deve beber por dia. Quanto mais água, menos comida.

– Tenha um lugar onde você pode encontrar motivação. Pode ser um caderno onde você escreve frases motivacionais, um álbum onde você cola fotos, um tumblr, um grupo no whatsApp, qualquer coisa.

– Aprenda a apreciar a fome.

– Preste atenção no seu corpo, você não quer desmaiar na rua.

– Começar um LF, para a maioria das pessoas, é mais fácil em dias que você pode ficar fora de casa. Saia de casa com pouco dinheiro para não comer na rua. Mas se decidir ficar em casa, precisa planejar muito bem o seu dia para não ficar sem nada para fazer, pensando na sua fome e aí acaba comendo. Sair de casa é bom, desde que você não saia com seus amigos e eles decidam comer fora e te obriguem a comer. Caso você saia com amigos e eles queiram comer algo, fale que você não se sente bem, está com azia, enjoo ou qualquer coisa assim e compre uma água.

– Não consuma todas as calorias do dia de uma vez. Guarde a maior parte delas para o fim do dia. Sabe por que? Fica mais fácil se controlar se você sabe que tem uma refeição para fazer mais tarde.

– É mais fácil ficar o dia sem comer e somente jantar do que comer no almoço e pular o jantar.

– Além do conhecido chá, o café com leite também pode ajudar a controlar a fome. Apenas tenha certeza de colocar BEM mais café do que leite e usar adoçante. Leite é calórico, cuidado. 50 ml de leite para 200ml de café é uma medida razoável. Café com leite ajuda a segurar a fome por várias horas.

– Uma coisa que me ajuda é ver modelos plus size, por um simples motivo: Elas são modelos, ou seja, o mais bonito que uma pessoa com aquele peso pode ser (produzidas, com roupas bonitas, cabelo maravilhoso, rostos lindos) e mesmo assim não é o que eu quero ser. Se nem elas tem a beleza que eu quero com o peso que eu tenho… como que eu vou ter? Elas me lembram que a beleza é magra.

– Se você é MUITO viciada em alguma coisa (como chocolate ou refrigerante) e não consegue ficar longe, então não fique. É preferível reservar um dia na semana para tomar refrigerante, ou consumir 80kcal a mais por dia em um bombom do que ter uma compulsão e comer o dobro dessas coisas. Planeje-se. (Não adianta estar em uma dieta de 600kcal por dia e seguir essa dica. Isso é para quem esta em lf de 300/400kcal no máximo).

– Faça isso por você mesma. Quando você se coloca em primeiro lugar, quando você decide fazer isso por você, decide fazer isso para mudar sua vida para melhor… fica bem mais fácil.

– Ame-se. Amar a si mesmo é mostrar com atitudes o quanto você se importa consigo, cuidando de você, da sua alimentação e da sua aparência (que é o que você esta fazendo agora), por exemplo.

– Cuide-se. Eleve sua auto-estima. Faça o cabelo, faça as unhas, faça uma esfoliação, uma hidratação, tanto faz. É mais fácil comer por motivos emocionais quando você esta se odiando, triste e deprimida. Quando você está feliz, você é mais forte.

– Alcançar seus objetivos não precisa ser deprimente e solitário. Você pode fazer isso alegre, curtindo seus dias. Você é uma lutadora, uma guerreira, pode fazer o que quiser, não precisa se depreciar para encontrar forças. Pelo contrário.

– Decida se o melhor para você é fazer uma dieta ou não. Algumas pessoas precisam de planejamento e controle, coisas que uma dieta traz, outras pessoas não conseguem lidar com coisas tão planejadas e certinhas.

– Se você não gosta de dietas, não precisa fazer uma. Planeje as calorias de cada dia individualmente. (Ex: Ah, hoje eu tenho coisas novas aqui, compraram cenoura e brócolis. Que ótimo. Vou comer esse pepino que sobrou de ontem e essa cenoura no almoço e deixar para comer um pouco desse brócolis a noite. Assim eu fecho 250 kcal hoje. Ótimo).

– Se dietas te motivam, então escolha uma cuidadosamente e planeje-se muito. Imprevistos vão acontecer, não se esqueça, então tenha um plano b para caso precise.

– Seja tolerante com você mesma. Não se castigue ou martirize por cometer um deslize.

– Siga em frente. Não são 500kcal que você consumiu a mais em um dia que vão arruinar sua dieta. Apenas guarde sentimento de tristeza para usá-lo no momento que quiser sair da sua dieta.

– Não tenha pressa. A pressa é inimiga da perfeição… e além disso traz uma ansiedade! Se você fica muito ansiosa para emagrecer vai acabar comendo por motivos emocionais. Você precisa se sentir feliz com o que esta fazendo pelo seu corpo hoje, precisa se alegrar com isso e precisa eliminar da sua vida o máximo de ansiedade e nervosismo que você puder.

– Nunca se esqueça que você é dona do seu corpo, você decide o que fazer com ele. Cada um decide o que fazer com seu próprio corpo e sua própria vida, cada um escolhe a forma de buscar a felicidade que melhor lhe cai, cada um escolhe os objetivos de vida que quiser.

[pequenaborboletaana]

Vamos lá. Vamos tentar de novo. Eu vou ser magra. Eu vou ser magra. Eu vou ser magra. Eu vou ser magra.

[gyupeach]

JAY B ✧ DAZED KOREA

[editsgot7]

jaebeom x dazed

[pranaoperder]

É tão difícil dizer uma coisa pra quem já sabe de tudo… por exemplo, tu sabe que tu é o amor da minha vida, tu sabe que tu vai estar do meu lado na minha formatura, tu sabe que é tu quem vai estar me esperando no altar enquanto eu entro de branco (ou de rosa, não sabemos como vai ser 2024) e tu que vai segurar segurar meu cabelo quando eu estiver vomitando em algum lugar enjoada, vai ser tu a primeira pessoa que vou contar que esse enjoo foi porquê o amor que a gente sente tava tão grande que vamos ter outra pessoa pra colocar ele, vai ser tu quem eu quero reclamar da aposentadoria e enfim, tantas coisas clichês que eu poderia falar aqui, mas vou falar de tu. Quando eu olho nos teus olhos, ou melhor, quando eu olhei da primeira vez no ónibus eu não vi o Manoel de 18 anos, eu vi aquele menino que eu vejo nas tuas fotos quando chego na tua casa, eu vi aquele brilho no olhar como de quem só quer brincar, alguém que eu fiquei tão fascinada em observar as manias, o jeito de falar, de beijar, kkkk de tudo e eu só me encantava mais por você… todos os dias eu arranjo um jeito novo de te amar. Não importa o quão diferente somos, eu sinto que temos almas iguais, eu me sinto tão bem contigo… a paz que tu me trás eu não sentia a muito tempo, Deus sabe o que faz realmente, eu vejo ele sempre que te olho, tão claro, tão nítido, uma luz que cega dizendo que tu não tá ali por acaso, nunca esteve… toda vez que eu te toco, que eu te abraço é como se eu estivesse de algum jeito com ele, isso me faz tão feliz… muitas controvérsias aconteceram com a gente, mas não lembro de uma Manoel que a gente não mudou pra melhor, e é assim que Deus age, desse mesmo jeito, é depois que passam essas dificuldades que vemos a luz, tu é minha luz. Todo mundo entra na nossa vida pra nós ensinar alguma coisa, e tu me ensinou tantas.. principalmente a ser mais paciente hahaha… eu te amo, demais demais, feliz aniversário!!

[emortece]

“São quase quatro da manhã e ainda estou pensando no que escrever. Já ensaiei o começo umas dez vezes, mas não consigo sair das primeiras linhas. Dizer que, você deixou minha vida preta e branca mais colorida seria clichê? Por mais que seja clichê gosto dessa frase, ela resume bem nosso começo. Mais que cor, você trouxe o amor. Nunca imaginei me apaixonar por alguém que mora a quilômetros de distância, você mora quase do outro lado do brasil. Mas hoje eu percebo que, você poderia até morar do outro lado do planeta, não mudaria nada. Mesmo tão longe, você faz me sentir tão perto. Você me traz aquela segurança que ninguém nunca trouxe. Só tenho que agradecer todos os dias, por Deus ter te colado em minha vida. Olha eu usando o clichê de novo, mas você foi o meu presente. Eu sei que às vezes as coisas podem ficar difícil, quando isso acontecer lembre-se de tudo que passamos para chegar até aqui. Você nunca estará sozinho, sempre estarei com você segurando a outra ponta da corda. E se um dia ela se arrebentar, segurarei sua mão, não te deixarei escapar. Lembre-se que em cada pedaço de mim, tem uma parte de você. Como dois em um lembra? Foi o deixar de existir “eu” e o passar a existir “nós”, que nos mantém forte. Através de nossa cumplicidade, retiro forças para superar esses seis mil quilômetros de distância. Mais que os parabéns pelos três anos e cincos meses, tenho que te parabeniza por me aguentar todos os dias. Por ser mais que namorado, ser meu melhor amigo, por ser companheiro, amante, parceiro, por estar sempre ao meu lado. Não se esqueça que todas as pessoas do mundo, você é meu favorito. Dessa vez vou sair do clichê e usar um trecho de uma de nossas trilas sonoras. “Querida, eu te amarei até que tenhamos 70 anos. Amor, meu coração ainda se apaixonará tão fácil quanto quando tínhamos vinte e três anos. ” Tinha que ser Ed, porque amamos ele. Lembra da minha promessa? Não vou te deixar. E se um dia tudo acabar? A gente reconstrói, a gente recomeça, a gente reinicia, inventa um novo começo, uma nova história, a gente dá um jeito. Eu te amo. Te amarei por todos os invernos de minha vida.”

— P.S: EU TE AMO BEM GRANDÃO.

[reflor-ir-deactivated20230202]

E quando estamos a sós minha cabeça no Teu peito faz silenciar todos os medos dentro de mim. É no silêncio que o teu coração fala ao meu.

Ministério Zoe

[140467-deactivated20190612]

você é aquilo que eu achava que só acontecia com os outros

[floristic]

você vai amar outras pessoas e encontrar conforto em outros braços.

e é normal, a vida segue.

[facitou]

“Não importa quanto tempo passe, eu sempre vou te descrever da mesma maneira: o cara bonito e diferente de todos os outros, que me conquistou com seu jeito de menino, o olhar capaz de entender coisas que nunca falei, o dono do sorriso contagiante, a paz que eu tanto precisava, a metade que faltava e o amor para toda vida que ouvi desde pequena em contos de fadas, mas que só você me mostrou que existia.”

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[menina-do-caos]

“E eu quero que saiba que mesmo que isso tudo que a gente tem chegue ao fim, eu sou grata. Por cada momento que você me proporcionou, sou grata. Não me arrependo de nada e se eu pudesse voltar no tempo, mesmo sabendo como seria o final, eu faria tudo novamente, do mesmo jeitinho.”

— Eu te amo, M.