Sepatu Merah Memijak Dunia

Utha dan Dunia aplikatifnya

[uthaputri]

pesan singkat untuk diriku hari ini, semoga pencipta semesta dan ciptaannya akan selalu bersama denganmu

[dokterfina]

Hasil diskusi dg Dr. Devi Shetty, Narayana Hrudayalaya (Spesialis Jantung Terkenal) di Bangalore untuk para pegawainya. Transkrip obrolan diberikan di bawah ini. Berguna untuk semua orang.

Qn1. Hal umum apa bagi orang awam untuk mengurus jantungnya?

Jawaban: 1. Diet - Kurangi karbohidrat, lebih banyak protein, sedikit minyak 2. Olahraga - Setengah jam berjalan kaki, setidaknya lima hari dalam seminggu; 3. Berhenti merokok 4. Kontrol berat badan 5. Kontrol Tekanan Darah dan Gula

Qn2. Bisakah badan kita mengubah lemak menjadi otot?

Jawaban: Ini adalah mitos yang berbahaya. Lemak dan otot terbuat dari dua jaringan berbeda, lemak ya lemak. Jelek dan berbahaya … Otot adalah otot. Lemak tidak pernah bisa diubah menjadi otot.

Qn3. Masih sangat mengejutkan bila mendengar orang yang tampaknya sehat mendapat serangan jantung Bagaimana kita memahaminya dalam perspektif ini?

Jawaban: Ini disebut silent killer (pembunuh diam2); Itulah sebabnya kami merekomendasikan semua orang yang berusia di atas 30 tahun untuk menjalani pemeriksaan kesehatan rutin.

Qn4. Apakah penyakit jantung adalah penyakit turunan?

Jawab: Ya

Qn5. Apa tanda jantung stress? apa yang hrs dilakukan untuk menghilangkan stres?

Jawaban: Ubah gaya hidup. Jangan mencari kesempurnaan (idealis) dalam segala hal dalam hidup.

Qn6. Apakah berjalan lebih baik daripada jogging atau olahraga yg lebih intensif yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan jantung?

Jawaban: Berjalan lebih baik daripada jogging, karena jogging menyebabkan kelelahan dini dan luka pada persendian.

Qn7. Anda telah berbuat banyak untuk orang miskin dan membutuhkan. Apa yang telah mengilhami Anda untuk melakukannya?

Jawab: Ibu Theresa, yang adalah pasien saya.

Qn8. Bisakah orang dengan tekanan darah rendah menderita penyakit jantung?

Jawaban: sangat jarang

Qn9. Apakah kolesterol menumpuk sejak usia dini (saya saat ini hanya berusia 22) atau apakah Anda harus mengkhawatirkannya hanya setelah berusia di atas 30 tahun?

Jawaban: Kolesterol terakumulasi sejak kecil.

Qn10. Apa kebiasaan makan yang tidak teratur mempengaruhi jantung?

Jawab: Anda cenderung makan “junk food” saat kebiasaan tidak teratur dan pelepasan enzim tubuh Anda untuk pencernaan menjadi kacau.

Qn11. Bagaimana cara mengontrol kadar kolesterol tanpa menggunakan obat-obatan?

Jawab: Kontrol diet, jalan kaki dan makan walnut.

Qn12. makanan apa yg terbaik dan terburuk untuk jantung?

Jawaban: Buah dan sayuran adalah yang terbaik dan minyak adalah yang terburuk.

Qn13. Minyak mana yang lebih baik - kacang tanah, bunga matahari, zaitun?

Jawab: Semua minyak itu buruk.

Qn14. Apa pemeriksaan rutin yang harus dilakukan? Apakah ada tes khusus?

Jawab: Uji darah rutin untuk memastikan gula, kolesterolnya ok. Periksa tekanan darah, tes Treadmill setelah echo.

Qn15. Apa langkah pertolongan pertama yang harus diambil untuk serangan jantung?

Jawaban: Bantu orang tersebut ke posisi tidur, letakkan tablet aspirin di bawah lidah dengan tablet sorbitrate jika tersedia, dan buru-buru membawanya ke unit perawatan jantung, karena jumlah korban maksimum terjadi dalam satu jam pertama.

Qn16. Bagaimana Anda membedakan antara rasa sakit yang disebabkan oleh serangan jantung dan itu disebabkan karena masalah lambung?

Jawaban: Sangat sulit tanpa EKG

Qn17. Apa penyebab utama meningkatnya masalah jantung di kalangan anak muda? Saya melihat orang berusia sekitar 30-40 tahun menderita serangan jantung dan masalah jantung serius.

Jawaban: Kesadaran yang meningkat yang meningkatkan insiden. Juga, gaya hidup tak berubah, merokok, junk food, kurang berolahraga di negara di mana orang secara genetik tiga kali lebih rentan terkena serangan jantung daripada orang Eropa dan Amerika.

Qn18. Mungkinkah seseorang memiliki tekanan darah di luar kisaran normal 120/80 dan tetap sehat?

Jawab: Ya.

Qn19. Perkawinan di dalam keluarga dekat (sedarah) dapat menyebabkan masalah jantung bagi anak. Benarkah?

Jawab: Ya, co-sanguinity menyebabkan kelainan kongenital dan Anda bagaikan seorang anak kecil yg tidak memiliki kemampuan programming.

Qn20. Banyak dari kita memiliki rutinitas sehari-hari yang tidak teratur dan sering kita harus kerja larut malam di kantor. Apakah ini mempengaruhi jantung kita? Tindakan pencegahan apa yang akan Anda rekomendasikan?

Jawab: Bila Anda masih muda, alam melindungi Anda dari semua penyimpangan ini. Namun, seiring bertambahnya usia, hormati jam biologis.

Qn21. Akankah obat anti-hipertensi menyebabkan beberapa komplikasi lain (jangka pendek / panjang)?

Jawab: Ya, sebagian besar obat memiliki beberapa efek samping. Namun, obat anti-hipertensi modern sangat aman.

Qn22. Apakah mengkonsumsi lebih banyak kopi / teh menyebabkan serangan jantung?

Jawab: Tidak.

Qn23. Apakah penderita asma lebih rentan terhadap penyakit jantung? Jawab: Tidak.

Qn24. Bagaimana Anda mendefinisikan junk food?

Jawaban: Makanan yang digoreng seperti Kentucky, McDonalds, Samosas, dan bahkan Masala Dosas.(kripik krupuk pisgor dn Xxxgor-red)

Qn25. Anda menyebutkan bahwa orang India tiga kali lebih rentan. Apa alasannya, karena orang Eropa dan Amerika juga banyak makan junk food?

Jawaban: Setiap ras rentan terhadap beberapa penyakit dan sayangnya, orang India rentan terhadap penyakit yang paling mahal.

Qn26. Apakah mengkonsumsi pisang membantu mengurangi hipertensi?

Jawab: Tidak.

Qn27. Dapatkah seseorang membantu dirinya sendiri selama serangan jantung (Karena kita melihat banyak e-mail yang diteruskan mengenai hal ini)?

Jawab: Ya. Berbaringlah dengan nyaman dan letakkan tablet aspirin merek apapun di bawah lidah dan mintalah seseorang untuk membawa Anda ke unit perawatan koroner/jantung terdekat tanpa penundaan dan jangan menunggu ambulan krn terkadang ambulans tidak muncul.

Qn28. Apakah dlm kondisi sel darah putih rendah dan jumlah hemoglobin yang rendah menyebabkan masalah jantung?

Jawab: Tidak. Tapi ideal untuk memiliki kadar hemoglobin normal untuk meningkatkan kapasitas latihan Anda.

Qn29. Terkadang, karena jadwal sibuk kita tidak bisa berolahraga. Jadi, apakah berjalan sambil melakukan pekerjaan sehari-hari di rumah atau menaiki tangga di rumah, bekerja sebagai pengganti latihan?

Jawaban: Tentu saja. Hindari duduk terus menerus selama lebih dari setengah jam dan bahkan tindakan keluar dari kursi dan pergi ke kursi dan duduk lain sangat membantu.

Qn30. Adakah hubungan antara masalah jantung dan gula darah?

Jawab: Ya. Hubungan yang kuat krn penderita diabetes lebih rentan terkena serangan jantung.

Qn31. Apa saja yang perlu ditangani setelah operasi jantung?

Jawab: Diet, olahraga, obat tepat waktu, Kontrol kolesterol, tek.darah, berat badan.

Qn32. Apakah orang yang bekerja pada shift malam lebih rentan terhadap penyakit jantung jika dibandingkan dengan pekerja shift siang?

Jawab: Tidak.

Qn33. Apa obat anti-hipertensi modern?

Jawab: Ada ratusan obat modern dan dokter Anda akan memilih kombinasi yang tepat untuk masalah Anda, namun saran saya adalah menghindari obat-obatan dan mencari cara alami mengendalikan tekanan darah dengan berjalan kaki, diet untuk mengurangi berat badan dan mengubah sikap terhadap gaya hidup.

Qn34. Apakah aspirin atau pil sakit kepala yang serupa meningkatkan risiko serangan jantung?

Jawab: Tidak.

Qn35. Mengapa tingkat serangan jantung lebih banyak pada pria daripada pada wanita?

Jawaban: Alam melindungi wanita sampai usia 45 tahun. (Statistik Global sekarang menunjukkan bahwa Persentase penyakit jantung pada wanita meningkat daripada pada pria).

Qn36. Bagaimana seseorang bisa menjaga jantung dalam kondisi baik?

Jawab: Makan makanan yang sehat, hindari junk food, olahraga setiap hari, jangan merokok dan, pergilah untuk pemeriksaan kesehatan jika Anda melewati usia 30 (sekali dalam enam bulan disarankan) ….

Salam sehat bahagia💪🏻☺️

[uthaputri]

"Enak ya jadi guru, kerja nya nyanyi sama tepuk-tepuk ngajarin matematika sederhana." Kalo gitu mungkin kalimat guru bakal jadi "Enak kok jadi guru sambil nyanyi tepuk-tepuk ada anak yg nepuk kepala temennya, terus sewaktu ngajarin matematika ada anak yang rebutan barang yang tiba2 aja jadi bahan rebutan." Jadi masih mau jadi guru?

[uthaputri]

Lalu akhirnya?

Pada setiap ujung malam, akhirnya aku hanya akan kembali pada titik sederhana. Seberapa banyak syukur yang kamu wujudkan?

[kurniawangunadi]

Bersyukur Atas Pilihan

Hidup ini penuh dengan pengambilan keputusan, bahkan keputusanmu sejak membuka mata di awal hari. Apakah melanjutkan tidurmu atau beranjak dan bergegas mengambil wudhu untuk ibadah malammu.

Keputusanmu untuk memakai baju yang mana hari ini, keputusanmu untuk mandi dan sarapan jam berapa, keputusanmu untuk berangkat ke tempat kerja dengan sarana transportasi apa.

Semakin dewasa, keputusan-keputusan yang diambil tiap hari, semakin kompleks. Semakin banyak pilihan yang ada dan harus diambil satu saja. Selain juga, keputusan harus diambil saat itu seketika.

Untuk itulah, berdoa. Bismillah disetiap kali akan melakukan dan mengerjakan sesuatu.

Semakin tumbuh, keputusan yang diambil semakin rumit. Sebab semakin banyak keputusan yang bersifat permanen, sekali kamu mengambilnya. Itu menggema sepanjang sisa hidupmu. Tidak hanya sehari dua hari, melainkan selamanya.

Untuk itu, sedari sekarang. Perluaslah cara pandang kita, belajarlah lebih banyak, bertemulah dengan banyak orang. Sebab, nanti. Banyak diantara keputusan-keputusan kita tersebut, terlihat lebih jelas tatkala kita memiliki pengetahuan lebih banyak, memiliki orang-orang yang bisa kita ajak berdiskusi untuk merumuskan hal-hal yang sulit.

Lebih dari itu, mari kita bersyukur sebab kita masih memiliki pilihan, dan juga kita masih bisa mengambil keputusan itu sendiri.

Di sisi lain dunia ini, di sudut-sudut yang jarang kita acuhkan, Ada orang-orang seusia kita yang tidak memiliki pilihan yang leluasa, bahkan tidak memiliki pilihan sama sekali. Keputusan-keputusan dalam hidupnya tidak mampu ia ambil sendiri, jika tidak diambilkan oleh orang lain, keputusan itu diambil oleh keadaan.

Serumit, sepusing, semeresahkan apapun pilihan yang ada dan rumitnya mengambil keputusan. Bersyukurlah, karena kita masih memilikinya.

Rumah, 26 Januari 2017 | ©kurniawangunadi

[uthaputri]

Terimakasih asrama tercinta, selama hampir 1 tahun, menjadi tempat bertemu dengan orang - orang istimewa, dengan berbagai cerita dan ilmunya, sudah memberi kepercayaan untuk menjadi bagian dari kalian ku sudah amat bahagia, saatnya kita berkelana kembali semoga dengan sayap sayap yang makin lebat ini akan mempertemukan kita kembali di puncak nanti ❤ (at Asrama Fak Ilmu Pendidikan)

[quraners]

Cinta laki-laki itu sederhana. Lihatlah pada upaya yang dilakukannya.

Seperti halnya ketika ia mencintaimu, maka ia akan selalu mengupayakanmu. Dengan menjagamu lewat doa-doanya. Dengan mencukupimu lewat kerja kerasnya. Dengan merawatmu lewat upayanya.

Seperti ayah yang mencintai putrinya. Bekerja keras demi kecukupan putrinya. Belajar keras demi pemahaman yang baik untuk putri tercintanya. Tegar demi kebahagiaan putrinya. Kuat demi terlihat baik-baik saja. Sesederhana itu cinta ayah, dan sebesar itu upayanya.

Pada bagian ini kita akan memahami, bahwasannya kesungguhan seseorang. Lihatlah pada upaya ia memperjuangkan dan menjaganya..

- Ibn Syams

[karenapuisiituindah]

Suatu saat kau akan berterima kasih pada sosok yang berdiri di hadapanmu. Karena ia telah menguatkanmu di saat-saat terlemahmu. Karena ia telah belajar mencintai dirinya sendiri, dibandingkan siapapun. Karena ia bersedia berjuang, meski pilihan menyerah itu ada. Ya, kau akan berterima kasih pada sosok yang berdiri di depanmu sekarang; sosok yang kau beri senyum saat kau menghadap cermin di tembok kamarmu.

Tia Setiawati

[uthaputri]

Seperti panas yang berbalas hujan, usaha yang berbalas hasil, maka kejahatan berbalas karma

Yours

[uthaputri]

Proses kehidupan isinya bersiap, bersiap meninggalkan atau ditinggalkan.

[prawitamutia]

jadilah orang yang runut dan rinci dalam menilai permasalahan. melihat dengan utuh berarti memahami sampai ke akar. namun, janganlah menjadi orang yang terlalu kaku dan menuntut kesempurnaan. apalagi, menjadi orang yang tidak mau mendengarkan. kenali yang mana kebutuhan yang mana keinginan.

dunia ini terlalu fana untuk kita memaksakan seluruh kehendak. hidup ini terlalu sebentar untuk kita meributkan yang tidak penting-penting amat. tidak semuanya harus terwujud kan? tidak semuanya harus terjadi seperti yang kita bayangkan. ada hal-hal yang tidak akan berubah nilainya meskipun berbeda bentuknya. santai saja. rajin-rajin memaafkan (diri sendiri) tidak berarti lunak dan mudah dikalahkan. justru, berarti kebesaran dan kekuatan.

[uthaputri]

Hi, I'm glad to be Me!

[kurniawangunadi]

Segala sesuatunya selalu ada selesainya. Dari urusan perasaan hingga kehidupan. Ada awal, selalu ada akhir. Selesaikan urusan-urusanmu yang tak juga selesai, urusan yang menguras waktu, daya, pikiran, dan iman. Sebelum kehidupanmu berakhir, sebelum penyesalan.

Kurniawan Gunadi (via kurniawangunadi)

Selsaikan!

[uthaputri]

Yang dalam diam nya tak pernah berhenti merapal doa untukku, yang percayanya selalu lebih dari yang aku bisa untuk diriku sendiri. Selamat ulangtahun ayah, doaku sederhana, agar kau selalu ada dalam setiap moment penting dalam hidupku. Diberkahi segala langkah dalam hidupmu. Maafkan aku yang belum bisa meringankan bebanmu meskipun terlihat sudah mampu, tapi tetap saja masih cengeng di pelukanmu.

[karenapuisiituindah]

Sampaikan Pada Pasanganmu, Bahwa Aku Pernah Begitu Dalam Mencintaimu

Saat kita berpisah, pernah kukatakan padamu untuk memilih pasangan yang benar mencintaimu. Karena aku tak rela kau disia-siakan. Karena aku pernah begitu mencintaimu tanpa pengecualian.

-

Bila kau merindukanku atau pernah sekali saja memikirkanku, barangkali itu bukan kebetulan Karena embun yang menetes di pagi hari pada sehelai daun pun, punya alasannya sendiri, kan? Barangkali saja, itu memang waktumu untuk mengenang kita, yang tak seharusnya dilupakan begitu saja Atau barangkali, aku memang sosok yang tak perlu kau gantikan.

Bila suatu saat pasanganmu bertanya perihal aku, jawablah dengan jujur Bahwa dulu pernah ada seorang yang begitu dalam mencintaimu Ia begitu tulus, sampai rela melepaskanmu karena ingin kau lebih berbahagia dibandingkan saat sedang bersamanya

Katakanlah padanya, bahwa aku akan mengutuknya menjadi apapun yang tak ia kehendaki, bila ia menyakitimu. Sampaikan padanya, bahwa ia boleh cemburu pada sosokku. Namun tak perlu khawatir bahwa aku akan kembali padamu. Karena aku tahu, kau tak pernah begitu dalam mencintaiku, untuk tetap tinggal dan berjuang bersama lagi.

-

© Tia Setiawati | Deli Serdang, 7 Juli 2017

[niluhmadelugasaprobokusumay-blog]

“And in the end, for every sadness in your life, let it live with you, but never let it go inside you. Selamat memaknai setiap peristiwa. Semoga berani melangkah, semoga bisa bertumbuh!”

– Hujan Bahagia — Stefani Bella

@hujanmimpi

[aksarannyta]

Saka, kamu tahu? Setiap orang akan selalu merasa lelah ketika sedang berada dalam sebuah penantian. Penantian yang entah akan membawa masing-masing individu ke mana. Selangkah lebih dekat dengan tujuan atau justru menjauhkan seseorang itu dari hal-hal yang dianggap membahagiakan. Setiap kita adalah sebuah kepergian. Setiap kita adalah kehilangan. Kepergian dari kisah yang tercampakkan, entah diri ini yang mencampakkan atau orang lain yang membuangnya begitu saja. Kita pasti akan selalu membenci perpisahan, tapi kita akan dengan senang hati membuka tangan untuk sebuah pertemuan. Pertemuan yang sebenarnya adalah pijakan pertama yang membawa kita lebih dekat dengan perpisahan. Pekerjaan kita sebetulnya hanya menanti. Menanti kepulangan seseorang dari sebuah kepergian, bukan begitu? Kepulangan yang belum tentu akan menetap, sebab seringnya hanya sekadar singgah. Dan yang lebih mengejutkannya lagi, kita akan menjadi perlindungan bagi orang lain selama mereka singgah dalam hidup kita. Menjadi lara untuk orang-orang itu.

– Lara kepada Saka, dalam KALA (hal. 74-75)

[hujanmimpi]

Kyaaaaa Lara! Rindu Lara jadinya :”