ventinya

Koneser kuchni i łazienek. Stale sponsoruje markety, a mój portfel chudnie. 🦋Vinted- ventinya (oddaje obs)

[ventxanny]

Hej motylki!

Przepis na zupę krem:

17 kcal w 100g

składniki:

-60g marchewki

-50g ziemniaka

-190g cukini

-400ml wody

-1 kostka 'bulion warzywny’

pokroiłam wszystko w kostkę, wrzuciłam do wody z kostką rosołową warzywną, zagotowałam, zostawiłam na średnim ogniu aż warzywa stały się bardzo miękkie, ubiłam blenderem

- może być potrzebne jeszcze dodanie soli do smaku

- wyszło mi ~650ml zupy z tego

- ja wzięłam ½ średniej cukini i marchewki, ½ niewielkiego ziemniaka i wyszło mi tyle gramów

-kostka rosołowa nie musi być warzywna ofc

Zapiszcie na potem i zreblogujcie dla innych motylków!

Trzymajcie się chudo!

[ventxanny]

Hej motylki!

Macie tutaj makaron z kanią (taki grzyb).

71 kcal w 100g!

Składniki (na 1 porcję/ 200kcal; ja robiłam od razu 3)

• cukinia ~130g

• makaron 40g (u mnie ½ kukurydziany i ½ z soczewicy)

• kania ~30g

• zupka gorący kubek pieczarkowa- ⅓ opak. (wyjęłam grzanki, użyłam tylko proszku)

• kostka rosołowa warzywna- ⅙

• woda ~100ml, sól

Zapicie na potem i zreblugujcie dla innych!

Trzymajcie się chudo!

[ventxanny]

Hej motylki!

Macie tutaj przepis na zupę krem z cukinii.

18 kcal-100g

220 kcal cały garnek (1200ml)

3 składniki + woda, sól

Składniki:

- ziemniaki 140g

- cukinia 525g

- 1 kostka bulion warzywny

- woda ~600ml

- sól

pokroiłam ziemniaki i cukinię w kostkę, dałam do wody z kostką warzywną i gotowałam na średnim ogniu aż warzywa stały się bardzo miękkie, ubiłam blenderem dodając jeszcze soli do smaku

***

- kostka rosołowa nie musi być warzywna ofc

- lepiej gotować dłużej niż się wydaje, bo jeśli warzywa będą za twarde, to się dobrze nie ubiją

Zapiszcie na potem i zreblogujcie dla innych!

Trzymajcie się chudo!

[ventxanny]

Hej motylki!

Macie tutaj przepis na ciasteczka z ciecierzycy.

100g ma 150kcal!

- 300 g ciecierzycy ze słoika, z aquafabą, nie spłukuję jej

- 2 jajka

- 65 g mąki gryczanej

- 80 g erytrolu

- 7 g pokrojonej, gorzkiej czekolady

- piekę w 180 stopniach przez 15 minut na papierze do pieczenia

Zapiszcie na potem, może na czarna godzinę się przyda. Zreblogujcie dla innych motylków.

Trzymacie się chudo!

[ventxanny]

Czasami czuję się jakbym była więźniem - więźniem jedzenia.

[ventxanny]

Hej motylki!

Trzymajcie tutaj listę kcal produktów z mcdonald’s (nie wszystkich). Napewno przyda się na jakieś wyjście ze znajomymi.

Zapiszcie na czarna godzinę! Zreblogujcie dla innych motylków.

Trzymajcie się chudo!

[ventxanny]

Moje śniadanie:

(głowa mi exploduje jesli cos bedzie mi pływać z brzuchu, a żołądek i jelita będą odmawiać zdrowaśki- umrę z bólu)

[buleczka21-deactivated20231019]

Ten kto może uciekać niech ucieka

Martwi mnie to ze jest tak duzo motylków i nowych i starych, są też osoby które nie wiedzą do czego mogą doprowadzic zaburzenia odżywiania. Wtedy to nie tylko chory cierpi, osoby bliskie tez. Jesli nie obchodzi cie swoje zdrowie fizyczne i psychicznie pomyśl o rodzinie, znajomych i dla ciebie waznych osobach. Jeśli możesz zawrócić, zawróć i zrob to dla siebie i dla innych. Zaburzenia odżywania naprawde wchodzą w głowe i czesto nie jest sie tego świadomym, łamie mi sie serce widząc ile osób w tym siedzi.

[ojciecgnateusz]

Ja w ten sposób niszczyłem własną rodzinę, później rodzinę partnera i samego partnera. Dzisiaj choćby z tego powodu nigdy bym się tym nie zainteresował, ale mądrość przychodzi z wiekiem niestety

[ventxanny]

Zgadzam się. Bilet w dwie strony-można uciec ale bardzo ciężka praca, odnośnie tej innej to wiadomo. Niesamowite szramy na głowie zostawia.

[mamin-krasny-chlapec]

Sam proces leczenia to droga – nie ma jednej prostej odpowiedzi na to, jak porzucić uzależnienie. Czasem potrzeba kilku prób, aby znaleźć odpowiednią metodę leczenia, która będzie skuteczna. Nawroty mogą być częścią tego procesu, ale nie oznaczają porażki. Z każdym dniem, w którym podejmujesz decyzję, by walczyć z uzależnieniem, robisz krok w stronę zmiany.

[ventxanny]

Przepisy na niskokaloryczne dania:

Zapiszcie na potem i zreblogujcie zeby więcej motylków zobaczyło.

Chudego dnia motylki!

[userh3art]

Przepis na pizzerkę🍕

Kalorie na jedną sztukę: 65.5kcal

𝐏𝐨𝐭𝐫𝐳𝐞𝐛𝐧𝐞:

•wafle ryżowe (sonko)/1 porcja=38kcal

•passata rustica(Dawtona)/10g=3.5kcal

•mozarella(galbini)/10g=24kcal

𝐏𝐫𝐳𝐲𝐠𝐨𝐭𝐨𝐰𝐚𝐧𝐢𝐞:

na jednego wafla ryżowego kładziemy 10g sosu pomidorowego passata rustica a następnie posypujemy mozarellą dajemy do piekarnika na 7 minut w 195 stopniach

[szara-cma]

MEALSPO

120 kcal

1 mała cukinia 50 kcal

1/2 papryki 30 kcal

1 marchewka 15 kcal

Paczka konjac makaronu 27 kcal

Przyprawy: imbir, curry, cynamon, stewia, papryka ostra i sól.

[szara-cma]

Kolejne MEALSPO 107kcal

Konjac makaron paczka 27kcal

1 łyżka pełna koncentratu pomidorowego 30kcal

Cebula 40kcal

3 paseczki papryki 10kcal

Przyprawy: czosnek, oregano, papryka wędzona i sól

Chudego dnia!

[ventxanny]

Hej motylki!

Jakie ćwiczenie polecacie? (najbardziej interesują mnie na brzuch i nogi)

Piszcie w kom albo na priv polecajki!

Trzymajcie się chudo!

[rudy-lis]

Kaloryczność zupek chińskich.

Natknęłam się na post od @chude1jestpiekne i zauważyłam błąd w obliczeniach, którzy jest często popełniany dlatego chciałabym uświadomić wszystkich jak prawidłowo obliczać kalorie z zupek chińskich i innych dań gotowych.

Ta zupka nie ma 28,8 kalorii – to powszechny błąd, który często się pojawia, więc pozwól, że to wyjaśnię.

W tabeli podano wartość kaloryczną dla 100 gramów gotowego produktu, a nie suchego. Tymczasem opakowanie zawiera 60 gramów suchego produktu.

Zgodnie z instrukcją na opakowaniu od producenta, do przygotowania zupki należy dodać 330 ml wody. Ostateczna waga gotowego dania wynosi zatem:

60 g (suchy produkt) + 330 g (woda) = 390 g.

Teraz obliczmy kaloryczność:

100 g gotowego produktu ma 48 kcal, więc

48 ÷ 100 = 0,48 kcal na 1 g

Gotowe danie waży 390 g:

0,48 × 390 = 187,2 ≈ 187 kcal

W rzeczywistości ta zupka (60g na sucho) dostarcza 187 kcal, a nie 28. Mam nadzieję, że to wyjaśnienie rozwiało wszelkie wątpliwości.

[ventxanny]

Kocham to uczucie- przytulam się do porcelany która stoi w łazience. Zawsze mnie chroni- moje ciało i moją głowę. Niezawodna po zjedzeniu szafek i lodówki z zawiasami.

[ventxanny]

Hej motylki!

Macie tutaj listę kaloryczności żywności!

Zapiszcie na potem i reblugujcie żeby więcej motylków zobaczyło.

Trzymacie się chudo!