Vida en fotosíntesis

Blog de vida saludable y salud emocional.

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El ayuno intermitente no es la primera opción para bajar de peso. Te lo cuenta una nutricionista.

El ayuno intermitente no es la primera opción para bajar de peso. Te lo cuenta una nutricionista.

Entrevista a Mariana Lugo Nutricionista y Dietista. Bajar de peso es un trabajo mental. Es increíble cuando una paciente termina una dieta. Veo cómo se convierte en una mujer exitosa que aprende a escuchar su cuerpo, a tener paz interior y a ver el lado positivo de la vida. Si buscas en internet ayuno intermitente para perder peso. Encontrarás muchas opiniones sobre el ayuno, buenas y malas de…

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Mujer: 6 formas rápidas para salir de la lista de tareas pendientes y ganar libertad personal.

Mujer: 6 formas rápidas para salir de la lista de tareas pendientes y ganar libertad personal.

Libera tu agenda y gana tiempo para invertir en ti misma. Una tarea pendiente es aquella que no es realizada o esta inconclusa por existir otras prioridades. Estas prioridades no necesariamente tiene un rango de importancia mayor desde un punto objetivo. Sino más bien según la persona que las realiza. El problema es que no podemos dejar de pensar en ella, nos roba energía personal, nos genera…

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Beneficios del té matcha para adelgazar y llevar una vida saludable.

Beneficios del té matcha para adelgazar y llevar una vida saludable.

El Té matcha se ha popularizado por su efectividad para la perdida de peso. Entre sus innumerables beneficios encontramos que favorece la quema de calorías, aumenta la sensación de saciedad, ayuda a trasformar la grasa en energía y a disminuir los niveles de glucosa en sangre (A mayor nivel de glucosa mayor dificultad para la perdida de peso). Sin embargo, todo esto es…

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Así opina la Psicología sobre la ansiedad.

Así opina la Psicología sobre la ansiedad.

Entrevista a Maricel Chinchón Romo Psicóloga y Coach Ontológico.

Formación en Psicoterapia Breve y trastorno de ansiedad.

La ansiedad se trabaja desde la valentía y la compasión a uno mismo… “Es rebonito cuando ves a tus pacientes caminar hacia aquello que les da miedo. Aprendiendo a convivir con la incomodidad y desarrollando el músculo del yo puedo”

“La…

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Hazte amiga de tu ansiedad y piérdele el miedo a la incertidumbre.

Hazte amiga de tu ansiedad y piérdele el miedo a la incertidumbre.

Todas las que sabemos lo que es vivir con ansiedad hemos escuchado esta frase más veces de las que queremos admitir “Tienes que tranquilizarte”…

Suena sencillo, pero ¿cómo tranquilarte si todo tu cuerpo te grita que viene un peligro enorme y no vas a poder enfrentarlo? ¿si cada parte de ti te dice que salgas corriendo? y ¿ si sientes que ya nada tiene solución y solo…

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¡Cuidado! la adicción al smartphone es real y esta aumentando cada día. 7 señales que indican si eres adicta.

¡Cuidado! la adicción al smartphone es real y esta aumentando cada día. 7 señales que indican si eres adicta.

Investigando un poco más sobre los peligros de las pantallas, encontré unas series de indicadores interesantes y tan alarmantes que solemos pasar por alto y están relacionadas a la adicción al teléfono móvil.

La OMS (organización mundial de la salud) ya lleva años advirtiendo del alto potencial adictivo de los dispositivos electrónicos e insta a la población a tomar medidas de regulación de…

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Redes sociales y teléfonos móvil los nuevos detonantes de la depresión.

Redes sociales y teléfonos móvil los nuevos detonantes de la depresión.

Sí, los adultos también somos víctimas de las redes sociales.

Mucho se habla de cómo las redes sociales influyen en los adolescentes y no es de extrañarse. Sin embargo, los adultos y en especial las mujeres también somos víctimas de la influencia negativa de las redes,es inevitable compararnos, caer en la manipulación emocional o buscar distraernos de tantas…

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Mujer: 6 formas rápidas para salir de la lista de tareas pendientes y ganar libertad.

Mujer: 6 formas rápidas para salir de la lista de tareas pendientes y ganar libertad.

Libera tu agenda y gana tiempo para invertir en ti misma.

Una tarea pendiente es aquella que no es realizada o esta inconclusa por existir otras prioridades. Estas prioridades no necesariamente tiene un rango de importancia mayor desde un punto objetivo. Sino más bien según la persona que las realiza.

El problema es que no podemos dejar de pensar en ella, nos roba…

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Quinoa: 10 razones para comenzar a consumirla.

Quinoa: 10 razones para comenzar a consumirla

¿Qué es la quinoa?

La quinoa es un pseudocereal (proveniente de las semillas de las flores) de alto contenido nutricional. Es un alimento muy importante por contener entre otros nutrientes todos los aminoácidos esenciales.

Si no sabes que son los aminoácidos esenciales son compuestos orgánicos que son necesarios para el correcto funcionamiento del cuerpo (construir…

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Tantas veces hemos escuchado que para ser feliz debes “hacer lo que te guste” y eso está bien... - Pero si nos vamos a la realidad a veces lo que nos gusta no es posible 😶 o es posible a medias. Entonces caemos en la frustración 😡 y el rechazo hacia tareas que son necesarias hacerlas y hacerlas bien. - En cambio cuando ✨amamos lo que hacemos✨ sin importar la tarea. Le estamos inyectando pasión a las cosas. Cambiamos nuestra mentalidad al mirar de forma positiva 😁 y al realizarlo con buena actitud. - Y aquí un ejemplo personal ▶️ yo odiaba cocinar 👩🏻‍🍳 al punto de que me frustraba y peleaba en casa por esa tarea que se me fue asignada por tener el tiempo para hacerla ( Y no por razones de género ) - Hasta que un día me plantee que si lo tenía que hacer debía encontrar la manera de disfrutarlo 😍 Y aquí estoy 2 años después... enamorada de la cocina fácil y saludable, con esta cuenta, un blog y una pequeña comunidad 🥰 enseñándoles lo que he aprendido y aprendiendo de otras personas (Lo que siempre he querido hacer desde el principio) - Moraleja ✨ cuando te gustas lo que haces, lo haces lo mejor que puedes, tienes una buena actitud y piensas positivamente. Siempre llegará la oportunidad de hacer lo que realmente amas✨ . . . . . . . #moticacion #frases #vivirlavida #soymotivador #emprendimiento #mujerfuerte #mujeremprendedora #mujeresreales #metasclaras #vidamama #coachmental #goals #metasrealistas (en Comunidad Valenciana, Spain) https://www.instagram.com/p/CGehu3-pv5z/?igshid=en3a7ny1dwf8

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¿Cuántos huevos puedes consumir si quieres llevar un dieta saludable?

¿Cuántos huevos puedes consumir si quieres llevar un dieta saludable?

El huevo es un alimento muy común en todas las culturas. Lo usamos para desayunar, preparar postres y hasta como producto cosméticos.

Es reconocido como un super alimento por la gran cantidad de nutrientes, pero a lo largo de los años se ha ganado la fama de peligroso por el colesterol presente en su Yema (la parte amarilla del huevo).

En este artículo dejaremos claro de una vez por todas

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¿Cómo mantener la motivación para adelgazar y lograr tu peso ideal?

¿Cómo mantener la motivación para adelgazar y lograr tu peso ideal?

Querer adelgazar y no encontrar la fuerza necesaria para hacerlo es algo común que nos sucede cuando nos planteamos perder unos kilos. Esto sucede porque no encontramos un motivo, que sea lo suficientemente fuerte, que nos despierte el deseo real de perder peso.

Este motivo debe ser tan personal y válido para ti que debe ser capaz de despertar el deseo de moverte por eso…

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Controla tu energía y logra tus metas sin renunciar en el camino.

No pierdas el tiempo corriendo de un lado al otro y logra tus metas sin sacrificar lo más importante de tu vida.

Agendas, horarios, lista de tareas por hacer, motivación explosiva y cansancio de muerte. Metas no cumplidas… Otro día perdido.

En un mundo cada día más acelerado en donde “más es mejor” y “rápido lo normal”. Pensar en organizar tu tiempo en función de tus “ganas de realizar una tarea” y cuidando tu energía ¡parece un locura!

Sin embargo, es la forma más sensata de…

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El mejor edulcorante natural sin calorías.

El mejor edulcorante natural sin calorías.

Endulza tu vida sin culpas y ¡sin calorías!

Si pudieras comer tus postres favoritos sin pensar en tu peso y en el daño que el azúcar le hace tu cuerpo ¿Cómo te sentirías?

<<Sentirías que hacer dieta y comer sano no es un sacrificios, sino más bien una forma de disfrutar de tu vida estando saludable.>>

Conoce el mejor edulcorante natural sin calorías.

Eritrito…

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Las 3 mejores batidoras de mano 2020.

Las 3 mejores batidoras de mano 2020.

La batidora de mano, también llamadas batidoras de inmersión, sin duda es mi favorita por su versatilidad. Son pequeñas fáciles de lavar y se usan para todo. Desde preparar ricos batidos, postres, sopas y más.

Hay algunas cosas que debes ver antes de comprar una batidora de mano:

Como el número de cuchillas (más de tres).

La potencia (más de 800 W).

El material (acero…

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Las mejores 3 batidoras de smoothies según los usuarios de Amazon.

Las mejores 3 batidoras de smoothies según los usuarios de Amazon.

Existen muchas marcas de minibatidoras para preparar batidos verdes en el mercado. Algunas tan potentes para triturar hasta hielo y otras con la potencia suficiente para preparar ricos batidos.

Para este análisis de las mejores batidoras portátiles, tomaremos en cuenta factores como calidad – precio, opiniones de clientes, facilidad al momento de lavar, potencia y otras funciones.

Para…

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Fruta, vegetales y nutrición. ¿Cómo elegir la mejor batidora para tus batidos verdes?

Fruta, vegetales y nutrición. ¿Cómo elegir la mejor batidora para tus batidos verdes?

Es normal que queramos tener toda la información antes de tomar una decisión. una batidora es una máquina de tritura alimentos.

Si te encuentras en España la conocerás como batidora y si te encuentras en Latinoamérica como licuadora, a excepción de Chile que se la llama juguera.

En un post anterior, diferencia entre jugos verdes y batidos verdes, mencione que las batidoras nos…

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