Vasaloppsrookien har ordet
Mats âPinkyâ BengtssonÂ
Nyss fyllda 52 hade jag efter tvÄ dagars trÀning pÄ LjungÄsen i Ludvika lyckats Äka knappa tvÄ mil pÄ ett par nyinköpta budgetskidor. Jag slet som en gris och svetten lackade och efterÄt mÄdde jag faktiskt ganska dÄligt men det var samtidigt en go kÀnsla i kroppen och jag hade vÀldigt roligt. Jag Àlskar att vara ute i naturen och i vinterlandskap i synnerhet.
Jag blev nog lite kaxig dĂ€r i slutet pĂ„ februari 2018 och skröt för min fru Jeanette om hur fort jag lĂ€rde mig Ă„ka tvĂ„ mil, hon sa till sist â- dĂ„ kan du vĂ€l Ă„ka Vasaloppet?â. -Eh ..nej..njae.., kan jag det? Ok, ja det kan jag vĂ€l, sa jag lagom tuff. Jag vill ju inte verka svag och oduglig. 52-Ă„rskris tĂ€nker du -och du har givetvis helt rĂ€tt. Vi (framförallt vi mĂ€n) mĂ„ste ju bevisa att vi fortfarande duger och klarar av en utmaning och sĂ„ Ă€ven för mig.
Rörlighet med Vasagruppen - Det Àr nÄgot vi kommer fortsÀtta köra Àven i Är
För att lyckas med detta var det tvunget med nÄgra villkor:
Jag kommer att behöva prioritera tid för trÀning
Jag kommer att behöva köpa (riktig)utrustning
Jag kommer att behöva lÀra mig Äka skidor pÄ riktigt, jag behöver en trÀnare.
Detta fick klartecken och min fantastiska fru kryddade dessutom med att lova att om jag klarade detta skulle hon vara kranskulla. Det kan jag ju inte sÀga nej till.
Jag bestĂ€mde mig för att Ă„ka öppet spĂ„r, tĂ€nkte att Ă„ka med 17 000 pers kan bli lite vĂ€l magstarkt som premiĂ€r, 8-10 000 pers Ă€r mer lagom att trĂ€ngas med đ Nedan kallar jag det vasaloppet, trots att en del tycker att det Ă€r fel.
Hur ska jag fixa det hÀr!?
Vasagruppen gör sig redo för ett lÄngpass i sommarvÀrmen
Jag fick av bekanta höra talas om Halmstad Golfarena. Att det fanns ett skidspÄr dÀr vintertid visste jag och enligt ryktet Àven en sÄn dÀr stakmaskin som jag sett nÀr jag surfat runt. Jag tÀnkte att det kan vara en bra idé att trÀna dÀr till hösten. Under tiden Àgnar jag mig Ät uthÄllighet i form av lÄnga promenader, maxade pÄ ca 4,5 mil tvÄ gÄnger under sommaren. Jag lÀrde mig dÀr att det inte Àr sÄ svÄrt att gÄ medeldistans, upp till tvÄ mil inga problem, ok trÀningsvÀrk pÄ de vanliga stÀllena kommer sÄklart men pÄ lÀngre strÀckor kommer problem pÄ konstiga stÀllen, som t.ex smalbenens framsidor och knÀvecken fÄr mycket stryk. Jag inser att det Àr bra att trÀna lÄngdistans - om man ska göra lÄngdistans.
Sen kom en period av förnekelse och tankar om att jag mÄste ta tag i det hÀr nu. RÀtt som det var hade tiden flugit och det var redan början av oktober, jag lyckades dÄ faktiskt ta mig till Halmstad Golfarena för att lösa ett medlemskort för att komma Ät den dÀr stakmaskinen.
Jag fick ett superbra bemötande i receptionen och kÀnde redan dÀr att jag blev motiverad att trÀna, fick en bokad tid ett par dagar senare med en PT som hette Viktor. Blir bra tÀnkte jag, sÄ han kan lÀra mig stakmaskinen.. Mötet med Viktor var nÄgot som blev en riktigt positiv överraskning, pÄ Golfarenan visade det sig att det inte bara fanns en stakmaskin, det fanns en hel Vasaloppsgrupp med mÀnniskor som regelbundet trÀnade in för loppet och till och med en skidklubb som arrangerade en trÀningsresa!
Tillsammans med Viktor gick vi igenom min bakgrund och mina ambitioner. Plötsligt hade jag en plan och ett externt engagemang. Alla mina förvĂ€ntningar blev klart övertrĂ€ffade. Jag kunde nu se det abstrakta mĂ„let bli mer och mer konkret.  TrĂ€ningsplanen blev 3 pass i veckan: att ansluta till vasagruppen pĂ„ onsdagar, köra ett cirkelpass pĂ„ mĂ„ndagar och sen ett eget pass pĂ„ lördagar. Cirkelpasset har mer fokus pĂ„ allround trĂ€ning, vasagruppen mer fokus pĂ„ skidĂ„kningstrĂ€ning och det egna passet valde jag att viga Ă„t stakmaskinen i huvudsak. Â
TrÀningarna pÄ onsdagarna var det bÀsta, ett riktigt hÀrligt gÀng och Viktor som coach, kan inte bli bÀttre. Jobbigt? Japp. Bra och nyttigt? Jajjamen. De andra i gruppen hade hÄllit pÄ ett tag och jag blev lite av en rookie i sÀllskapet och det blev att jobba ikapp min sena start.
En av mina styrkor Àr min envetenhet. Stakmaskinen blev min kompis och jag körde uthÄllighet pÄ lördagar. Förde noga bok pÄ min trÀning och stÀrktes av utvecklingen. Det gÄr ganska snabbt att bygga upp kroppen.
TrÀningslÀgret i Mora under mitten av januari som skidarenan anordnade var magisk. Massor av snö, och riktigt kul och framförallt extremt lÀrorikt! Mycket trÀning och kvalitativ trÀning. Det var ett dedikerat gÀng som var dÀr och att umgÄs med mÀnniskor med den instÀllningen Àr sÄklart givande. Eftersom flera Äkt vasaloppet mÄnga gÄnger tidigare var erfarenhetsutbytet vÀldigt givande, allt frÄn klÀder och utrusning till erfarenheter frÄn lopp och vÀder.
Och Moraloppet, dryga 4 mil som en generalövning inför det lĂ„nga loppet. Utan Moraloppet i ryggen hade jag nog underskattat vasaloppet ordentligt. HĂ€r fick jag förutom teknik och taktik i spĂ„ret lĂ€ra mig vad som hĂ€nder om uppladdning och vĂ€tske/energiintag inte Ă€r trĂ€nat/vĂ€l genomfört. Jag fick en hygglig tid men tog helt slut, medan övriga gĂ€nget var ute och körde ett trĂ€ningspass pĂ„ kvĂ€llen efter loppet lĂ„g jag i soffan med duntĂ€cke pĂ„ mig och hade frossa.Â
Jag tĂ€nkte: en medeldistans som tog musten ur mig.. - jag behöver förbereda mig bĂ€ttreâŠ
NÄgon vecka innan vasaloppet bokade jag upp Viktor pÄ en PT-stund, jag kÀnde att det Àr sÄ mycket som ska klaffa och för att fÄ allt pÄ plats behöver jag konkretisera allt och lÀgga ett schema. Vilka klÀder i vilka vÀskor, hur lÀggar jag upp sista trÀningen och hur laddar jag mentalt och hur laddar jag kroppen, vad ska jag Àta och hur mycket ska jag sova. Viktor hjÀlpte mig med de sista förberedelserna och sammantaget gjorde att nÀr jag satt i bussen upp till start kÀnde jag ett otroligt lugn i att jag gjort precis allt jag kunnat gör för att förbereda mig pÄ denna utmaning.
NÀr starten vÀl gick och Vasaloppshymnen spelades rös jag i hela kroppen av vÀlbehag och jag var igÄng!
Taktik 1: var att se uppförsbackar som kompisar och första kompisen var lÄng, men gick bra.
Taktik 2: var att tÀnka att utförslöpor Àr belöningar
Taktik 3: var att tÀnka teknik, teknik och teknik, att Äka sÄ energieffektivt som möjligt.
NĂ€r jag kom till Evertsberg fanns min fru och min svĂ€rfar dĂ€r och det kĂ€ndes fantastiskt att se dem dĂ€r ropandes âheja hejaâ. Att se dem och sen veta att halva loppet var avklarat och dĂ€rmed bara halva kvar gav mycket energi. Jag kan fixa detta!
Under de sista 2 milen Ă€r det ganska flackt och jag njöt jag av att tĂ€nka stakmaskin, stĂ€ngde av allt annat och bara körde, staktag för staktag, kilometer för kilometer. Jag hade ju kört 20 000 meter pĂ„ skiErgen ett batteri med gĂ„nger och belöningen kom hĂ€r đ
All trÀning, bÄde fysisk och mental och all planering hjÀlpte mig hela vÀgen fram, det var en fantastisk kÀnsla, allt funkade precis enligt plan och kÀnslan av att spurta upp pÄ upploppet, höra mitt namn frÄn speakern och se sin fru Àr obeskrivbar. Ren lycka. Hon stod dÀr dessutom och vÀntade i mÄlet med en krans och jag var euforisk.
LĂ€ge 2019-02-24 - Nyss fyllda 53 har kört i mĂ„l pĂ„ Vasaloppet Ăppet spĂ„r söndag med en tid pĂ„ 7:34:33 i en tajt drĂ€kt, pĂ„ riktigt bra skidor och mĂ„r fantastiskt!
Jag har bestÀmt mig för att Äka Àven nÀsta Är, bÄde pÄ skidresan och nÄgot av loppen under vasaloppsveckan, hoppas vi ses dÀr!
Viktor, nu Àr jag inte pinky lÀngre!
Over and out frÄn Mats Bengtsson.
janainaart
theartofmadeline
jacobvanloon
titsay
germansingergirl
gummygunk
dededos