Viviendo Fit

Orientate y aprende como mantener tu cuerpo fit!

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ya me firme!. me ayudas?

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Ritual del Café

Como preparas tu café?  con quién lo compartes? a qué horas?

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The sound of the night. El sonido de la noche.

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Wao para dormir esta genial!!! gracias.

[ellaisraw]

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Ritual del Café

Como preparas tu café?  con quién lo compartes? a qué horas?

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Hermoso!, sin palabras el gran trabajo realizado en este video. espero les guste.

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Descubre, pregunta, investiga, estamos para servirte.  Promovemos la salud.  que tu medicina sea tu propia comida.

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[frommybowl-deactivated20180413]

Went to a free yoga class at with some friends yesterday, and like the typical foodie I am, I did some research and found out that @sweetblendz was selling açaí bowls at the Farmers Market next door 👌🏼😏 Definitely wish I could swap this bowl with the overnight oats I am currently eating but hey - ya win some, ya lose some. Hope you all have a great Monday! 🌞 http://ift.tt/2kyQuDP

[fitandhealthys]

😍

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Stress - Causas y Efectos

El stress se produce cuando los sucesos de la vida, ya sean de orden físico o psíquico, superan nuestra capacidad para afrontarlos.  

El Stress físico puede ser debido a una causa buena (como un nuevo empleo) o mala (como la perdida del trabajo). en todos os casos de stress, su repercusión sobre el organismo es muy similar.

Aunque el stress puede afectar a todos los órganos y funciones del cuerpo, sus efectos se concentran sobre los siguientes:

- Corazón y sistema Cardiovascular, que se ve obligado a trabajar de forma forzada.

- Sistema Inmunitario, que reduce su efectividad en favor de otras funciones orgánicas.  esto produce una baja de las defensas contra las infecciones, y probablemente también contra el cancer y otras enfermedades.

Ciertos alimentos pueden mejorar la adaptación del organismo al stress, mientras otros lo empeoran.

Para disminuir los niveles de stress podrías probar Cafe, Te, Mate, alguna bebida alcohólica, o algún dulce.

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Ejercita tu cuerpo siempre. Aquí te damos unos tips para trabajar la grasa abdominal o vientre bajo. 2 semanas con buena alimentación, verás excelentes resultados.

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Ejercita tu cuerpo diariamente, aliméntalo bien y siempre tendrás un cuerpo lleno de salud y mucha energía.  no te obsesiones, 30 minutos al día es mas que suficiente para activar nuestro sistema!

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Para fortalecer el pecho te recomendamos realizar de manera recurrente sets de pechadas entre 10, 20, 30 y sentadillas entre 50 y 100. dolerá un poquito la primera semana pero luego te acostumbras, el resultado es increíble en mujeres reafirmando los senos y tonificando el trasero.

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Un cuerpo bien hidratado es un cuerpo feliz!,  notaras cambios importantes en tu piel, lucirás mas bella, llena de energía y vitalidad.  con el agua nuestro cuerpo elimina toxinas que no deben estar y promueve la regeneración celular y favorece grandemente a nuestro sistema digestivo.  Toma agua durante todo el día.  

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Anacardo / Cajúl, Cajuil: Rico en Magnesio, se conoce al rededor del mundo como marañón, Cajú, Merey, Jocote, Acayoba, Pajuil, este árbol es la semilla del anacardo, familia de las anacardiáceas.

Es un fruto seco oleaginoso, de sabor dulce y agradable, rico en ácidos grasos insaturados, Vitaminas B1, B2, Magnesio, Potasio, Hierro y fósforo.

es importante saber que el magnesio interviene en numerosas funciones metabólicas, pero especialmente en la transmisión de los impulsos nerviosos.  su carencia produce nerviosismo e irritabilidad, incluso calambres y espasmos.

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Mangostán: Extraña fruta procedente de Tailandia donde es considerado un exquisito manjar posee un sabor agridulce, muy parecido a la ciruela.  una de las mejores frutas del paraíso.

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Esta fruta es conocida por su alto contenido de Vitamina C, superior a la Naranja y el limón y aumenta las defensas contra las infecciones.  es procedente de China y es considerado un símbolo nacional, cultivado por mas de 4mil años, su sabor es dulce y algo ácido y huele finamente a rosas.