alguns conteúdos que eu achei em sites antigos pro aninha e pro mimi
se você não for do ed ou tiver em rec ou ter gatilhos não leia por favor!!
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Como sentir nojo da comida:
“eu fiz uma coisas bem simples é fácil porém não funcionara de primeira você tem que insistir vários dias ou até mesmo 1 ou 2 semanas pra poder funcionar. Quando olho pra comida eu penso: “nossa isso vai me transformar numa baleia, feia, gorda, fedorenta e nojenta” então me imagino como uma em situações como essas: (FOTOS DE PESSOAS OBESAS)”
Dicas Para Miar:
1. Tome água morna e depois coloque o dedo com detergente na garganta;
2. Se olhe no espelho e faça perguntas do tipo: "Até quando vou ser essa baleia?" "Ele prefere ela porque ela é magra e eu sou gorda!" "Olha o corpo lindo que aquela garota tem.. ela é perfeita e eu não!";
3. Depois destes pensamentos,se culpe por absolutamente TUDO o que você colocar na boca, sinta culpa. MUITA CULPA!! Se xingue de GORDA. Faça isso o dia todo, por dias se preciso, após uma refeição sinta muita + muita culpa, que te faça chorar!!;
4. Depois disso, toda vez que você for miar, pense nessas coisas:
"Tenho que vomitar para minha barriga não marcar naquela blusinha" Coisas do tipo, e sinta culpa por tudo o que você comer. E com o tempo, tenha certeza você vai reduzir sua comida e miar " Corretamente";
5. Beba um copo cheio de coca light antes de miar. Realmente ajuda a comida a sair.
6. Evite granola, pães e outro alimento muito pesados ou a base de fibra eles não são fáceis de sair;
7. Use marcadores, como Doritos antes das refeições, quando você ver o alaranjado já sabe que saiu tudo;
8. Sorvete está no ranking, é o alimento mais fácil, e melhor de miar, é muito rápido e fácil de golfar. (Mas não é desculpa para você detonar um pote de sorvete);
9. Beba água depois de vomitar, ela fortifica e repõem alguns componentes que você pode ter perdido após miar:
10. Depois de vomitar, não escove seus dentes, além dos ácidos, a pasta de dente pode danificar ainda mais o esmalte dos seus dentes, enxágue apenas com água na boca;
11. Misture mostarda com água e beba isso lhe causará um enjôo tremendo, e será mais fácil da comida sair toda;
12. Beba água quente durante o vomito pode ajudar a comida a sair também;
13. Não coma sua comida enquanto ela ainda estiver muito quente, e mastigue sempre muito bem, é mais difícil miar comidas quentes e pedações de comida, espere esfriar e mastigue bem;
14. Uvas, morangos, bananas, essas frutas tem maior facilidade de sair;
15. O seu organismo leva até 30 minutos para "Bloquear" que a comida volte, portanto não demore;
16. Quando estiver difícil, tire uns 5 minutos e tente novamente, ás vezes resolve;
17. Esqueça a história de tomar vinagre! É uma das piores maneiras que não faz efeito;
18. Coma sementes de mamão. Elas ajudam na evacuação. Só não mastigue, pois o gosto é horrível, é só engolir você nem digere nada;
19. Miar no banho é fácil, mas muito anti- higiênico;
20. Para Disfarça quando você for miar, além de trancar a porta do banheiro, ligue o som bem alto ou o chuveiro e diga que vai tomar banho;
21. Se não tiver como você miar no banheiro, leve uma sacolinha para o seu quarto e mie dentro dela. Mas cuidado.. É mais fácil de alguém descobrir;
22. Beba muita água enquanto come;
23. Sabe aquelas pastilhas para dor de garganta, com benzocaína (algo assim)? Pois bem, ela amortece a boca e a garganta, facilitando a vida e modifica o gosto;
24. CHOCOLATE SÓ FINAL!!!! Chocolate não sai de jeito nenhum! ela gruda no estômago. Tem que forrar o estômago e beber muita água para fazer sair;
-25. Antes de miar, tome um copo de água morna com uma colher de olho de cozinha;
26. Coloque o indicador na guela e comece a fazer movimentos circulares.
O que fazer quando estiver fraco (a) ou com muita fome:
1. Se sentir fraqueza ou pouca força, tome um bom banho, gostoso e demorado, isso vai dar uma boa relaxada no seu corpo e você irá se sentir bem melhor;
2. Uma boa maneira de conseguir energia sem ser comendo é dormindo. então durma sempre que puder;
3. Não fique se preocupando e pensando em coisas do tipo: "A meu deus eu não comi meu corpo num vai aguentar e vou desmaiar" Não pense nisso pelo contrario se distraia e quando pensar nisso bem depois diga a si mesmo (a): "Não vai acontecer nada comigo, eu vou ficar bem, não irei desmaiar, minha vontade é bem maior que isso" Se você ficar com pensamentos negativos é ai que vai acontecer!!;
4. Se a fome tiver de matar e muito forte masque um trident. chiclete leva o suco com sabor pra seus estomago e isso é mandando uma mensagem pro cérebro como se você estive comendo então a fome some;
5. Outro modo de dar uma aliviada na fome é tomar um copo bem grande de água e depois escovar os dentes com bastante pasta de dente.
como começar a desenvolver t.a (??)
1 - Refeições: Não corte totalmente suas refeições... isso seria burrice
Diminua a quantidade de comida em suas refeições aos poucos pra assim seu corpo ir se acostumando..
Exemplo: se você come 2 colheres de arroz no almoço, comece a comer apenas 1;
2 - Exercícios: Só fazer ao contrario da refeição
Comece a fazer algum tipo de exercício determine um tempo e tanto de esforço que terá que fazer para realizar, lembres pode mudar de acordo com exercício.
Exemplo: Caminhada, comece com meia hora de caminhada, depois só aumentar o tempo ou comece a correr invés de caminhar, outro exemplo pular corda, pode começar com 5 minutos por dia e toda semana aumentar esse tempo;
3 - Petiscos: Tem 3 tipos diferentes.
- Tentações na Rua: essa é fácil, é só não levar dinheiro quando sair aí você não poderá comprar nada
- Quando te oferecem: apenas não aceite, e se depois de um tempo perguntar porque, fale que sua mãe faz você comer antes de sair
- Quando sua mãe te da as coisas pra comer : Leve pro seu quarto e esconda, se for doce ou salgadinhos de pra algum amigo;
4 - Quando estiver sozinho em casa.
Quando ficamos sozinho em casa é natural ir pra cozinha, dar uns roles la e procurar algo pra comer, quando tiver sozinho leve uma jarra de água para um cômodo e se tranque la
5 - Apoio: isso é importante.
Crie um fake pra você e adicione comunidades sobre o assunto e adiciones anas e mias, converse com essas pessoas, pois elas serão as únicas que te entenderam, e também quando você pensa em desistir elas te dão a força que você precisa pra poder continuar em pé.
Dicas para ferias:
1. Durma sempre que você puder.
O Bom de ferias é poder dormir muito sem amigos e parentes reclamarem então sempre durma quando puder. Dizem que dormir ajuda a engorda, isso só é verdade quando você dorme de estomago cheio! Então se você estiver com o estomago VAZIO você não vai ENGORDAR.
2. Sempre faça o que tem que fazer assim que acorda.
Essa dica é muito boa para pessoas que costumam a ter muita tontura por conta do NF. Se você tiver tarefas para fazer, faça assim que você acorda, pois vai ser o momento do dia que você mais vai ter energia, e depois de você ter feito se você ficar deitada e não vai ter necessidade levantar pra fazer nada assim você não perceberam que você está com tontura.
3. Saia mais do que de normal
Sai com amigos ou Namorado (a), mas evite ir em lugares que tenha comida e tals. Se a pessoa te oferecer algo diga que sua mãe te fez comer antes de sair, e quando você chegar em casa e alguém te oferecer comida diga que comeu no rolê e que ainda esta cheio.
4. Tenha sempre por perto pacotes e copos sujos.
Sempre tenha pacotes vazios de bolacha, salgadinhos, biscoitos, chocolate por perto e copos sujos de suco ou refrigerante se alguém perguntar o porque você não quer comer diga que ja comeu e mostre o pacote com o copo sujo.
5. Faça de seu quarto um deposito
Sempre que você ganhar salgadinhos, bolacha e doces, fale “vou deixar la no meu quarto pra eu comer depois”. É uma grande tentação mas tem que ser forte.
6. Não fique se preocupando
Não se preocupe se alguém esta reparando que você não esta comendo, isso te fara ter compulsões. Se ninguém nota e nem perguntar nada, não esquente a cabeça. Mas se perguntarem de qualquer desculpa, que estava ocupada vendo TV ou jogando…
