9000running

www.facebook.com/9000running.

[9000running]

Onsdagstur med @aalborgrunners. Ikke så meget pjat. Det er kendte rutiner, der kun føles fjerne fordi jeg ikke har deltaget i lang tid. Alligevel er det hele som det plejer. På en god måde. Vi jogger samlet afsted og hyggesnakker. Ude bag Kridtgraven sker det, som nærmest altid sker. Farten øges af løberen foran. Jeg følger med. Så ligger jeg mig forrest og holder tempoet og pludselig ligger vi og løber væddeløb de sidste par kilometer ned mod Utzon Centret. Det hele er som det plejer. På en god måde. Tak for turen allesammen! #løb #løber #løbetræning #run #runner #runners #running #runnershigh #runnerslife #happyrunner #aarun #marathon #halfmarathon #instarunners #nevernotrunning #runnerscommunity #runnersworld #løbetur #cphmarathon #training #vægttab #weightloss #hechmannrunning #runhappy #workout #runnerscommunity #motivation #instarunner #runitfast #fitness @loberen @hechmannrunning @aalborgrunners

[9000running]

Dagens pas blev løbet i @fitnessworlddannebrogsgade. Det kan være kedeligt at løbe på løbebånd. Det kan også være OK. Jeg vil selvfølgelig helst løbe ude på asfalten. Men når jeg stadig har snot i hele fjæset og hoster, så er det meget rart med den tropiske varme, der bliver blæst lige ind i masken på en imens sveder sprøjter ned på mit løbebånd og enkelte gange også på sidemandens løbebånd. Sådan er det. Idag var der en grund til det. Der var nemlig skruet op for tempoet idag på dagens tur og det føltes pissegodt! Så er det jo ikke så slemt at løbe indendørs. 3 km. jog/Ae1 3 km. Ae2-3 (4.08) 2 km. jog 2 km. PT (4.15-3.50) 3 km. afjog 13 km. (4.27) #løb #løber #løbetræning #run #runner #runners #running #runnershigh #runnerslife #happyrunner #aarun #marathon #halfmarathon #instarunners #nevernotrunning #runnerscommunity #runnersworld #løbetur #cphmarathon #training #vægttab #weightloss #hechmannrunning #runhappy #workout #runnerscommunity #motivation #instarunner #runitfast #fitness @loberen @hechmannrunning @aalborgrunners (her: Fitness World - Aalborg, Dannebrogsgade)

[9000running]

Igår sad jeg og lavede en fin rute til dagens løbetur. Den gik igennem Østerådalen og ud til Skalborg, hvor jeg ville vende og løbe tilbage til Vestbyen langs fjorden. Da jeg vågnede trommede regnen mod ruden i soveværelset, så ovenpå 5 dage med sygdom i denne uge, blev ruten byttet ud med den kunstige, men trods alt behagelige varme i @fitnessworlddannebrogsgade på et af løbebåndene. Det blev til 17 kilometer i progressivt tempo. Imens jeg stod der og løb på samme sted, begyndte solen at skinne udenfor og solstrålerne ramte mig igennem de store glas-ruder i centret. Skidt med det. Jeg fik løbet. Jeg kom afsted og jeg er kommet igang igen. #løb #løber #løbetræning #run #runner #runners #running #runnershigh #runnerslife #happyrunner #aarun #marathon #halfmarathon #instarunners #nevernotrunning #runnerscommunity #runnersworld #løbetur #cphmarathon #training #vægttab #weightloss #hechmannrunning #runhappy #workout #runnerscommunity #motivation #instarunner #runitfast #fitness @loberen @hechmannrunning @aalborgrunners

[9000running]

Tyve rolige kilometer på en lørdag. Først en hyggelig tur i morges med @leapilgaard og dernæst videre til fællestræning med @aalborgrunners sammen med @kasperlubech og en masse andre seje løbere. #løb #løber #løbetræning #run #runner #runners #running #runnershigh #runnerslife #happyrunner #aarun #marathon #halfmarathon #instarunners #nevernotrunning #runnerscommunity #runnersworld #løbetur #cphmarathon #training #vægttab #weightloss #hechmannrunning #runhappy #workout #runnerscommunity #motivation #instarunner #runitfast #fitness @loberen @hechmannrunning @aalborgrunners

[9000running]

Så er lørdagen skudt igang. 23 kilometer i gråt efterårsvejr. Uret ringer kl. 6.30 og jeg føler mig på ingen måde motiveret til at løbe. Jeg skynder mig op, tager en tår vand og hopper i løbetøjet. En halv time senere står jeg og småfryser ved klubhuset ved @aalborgam og venter på @lkjaerr. Vi løber afsted. Det er først da vi rammer Østerådalen, at lyset begynder at komme frem og oplyse stierne og samtidig begynder vi at finde en rytme og et flow og da vi når Skalborg og har overstået det første tempo-ryk er der ingen af os, der kan forstå at vi manglede lyst og motivation blot en time tidligere. Man rammer en eller anden tilstand, hvor kilometerne bare forsvinder hurtigere end andre gange og benene bevæger sig selv. Så er det fedt at løbe. Tak for turen idag @lkjaerr - det var en fornøjelse! #løb #løber #løbetræning #run #runner #runners #running #runnershigh #runnerslife #happyrunner #aarun #marathon #halfmarathon #instarunners #nevernotrunning #runnerscommunity #runnersworld #løbetur #cphmarathon #training #vægttab #weightloss #hechmannrunning #runhappy #workout #runnerscommunity #motivation #instarunner #runitfast #fitness @loberen @hechmannrunning @aalborgrunners

[9000running]

En af de ture, der gav moral og overskud på den mentale konto. En af de ture, der gav mig en tro på at der stadig er en smule fart i benene ovenpå nogle amputerede uger. En af de ture, der gav mig vished om at ugerne måske har været amputeret oppe i hovedet, men at jeg for en gangs skyld har udvist en anelse fornuft i forhold kroppen. En af de ture, der giver mig lyst til mere og mest af alt var det en af de ture, som slet ikke havde været lige så fed, hvis ikke @ismileiwin havde skrevet og spurgt om vi skulle løbe sammen idag - tak for turen Jannie 🙏🏻 #løb #løber #løbetræning #run #runner #runners #running #runnershigh #runnerslife #happyrunner #aarun #marathon #halfmarathon #instarunners #nevernotrunning #runnerscommunity #runnersworld #løbetur #cphmarathon #training #vægttab #weightloss #hechmannrunning #runhappy #workout #runnerscommunity #motivation #instarunner #runitfast #fitness @loberen @hechmannrunning @aalborgrunners

[9000running]

Aftentur i mørket i Nørresundby. Ud til Verdens Ende og tilbage igen. Elleve kilometer og et ben, der ikke længere er ømt eller irriteret. Dog en puls, der er højere end normalt. Nu skal der bare bygges stille og fornuftigt op igen. 11 km. jog/Ae1 (4.59) #løb #løber #løbetræning #run #runner #runners #running #runnershigh #runnerslife #happyrunner #aarun #marathon #halfmarathon #instarunners #nevernotrunning #runnerscommunity #runnersworld #løbetur #cphmarathon #training #vægttab #weightloss #hechmannrunning #runhappy #workout #runnerscommunity #motivation #instarunner #runitfast #fitness @loberen @hechmannrunning @aalborgrunners

[9000running]

Ugen blev skudt igang sammen med @aalborgrunners på en kold, men flot aften i Aalborg. Det var fedt at være tilbage igen efter al for lang tids fravær og mærke fællesskabet blandt alle de fremmødte! Tak for turen til Jer allesammen! 11 km. jog/Ae1 (4.49) #løb #løber #løbetræning #run #runner #runners #running #runnershigh #runnerslife #happyrunner #aarun #marathon #halfmarathon #instarunners #nevernotrunning #runnerscommunity #runnersworld #løbetur #cphmarathon #training #vægttab #weightloss #hechmannrunning #runhappy #workout #runnerscommunity #motivation #instarunner #runitfast #fitness @loberen @hechmannrunning @aalborgrunners

[9000running]

Et skud fra fællestræningen med @hechmannrunning igår. Idag blev det til 15 kilometer sammen med @leapilgaard og @dgnrun på en morgen, hvor efterårssolen stod lavt på en blå himmel over Aalborg og Nørresundby imens vi løb og snakkede. Det var hyggeligt og en god start på søndagen. #løb #løber #løbetræning #run #runner #runners #running #runnershigh #runnerslife #happyrunner #aarun #marathon #halfmarathon #instarunners #nevernotrunning #runnerscommunity #runnersworld #løbetur #cphmarathon #training #vægttab #weightloss #hechmannrunning #runhappy #workout #runnerscommunity #motivation #instarunner #runitfast #fitness @loberen @hechmannrunning @aalborgrunners (her: Aalborg Atletik & Motion)

[9000running]

Slow Down - Eat More Miles! Fællestræning med Hechmann Running idag. Fantastisk fremmøde i det flotte vejr og en formiddag masser af skov og hygge og sved på panden! #løb #løber #løbetræning #run #runner #runners #running #runnershigh #runnerslife #happyrunner #aarun #marathon #halfmarathon #instarunners #nevernotrunning #runnerscommunity #runnersworld #løbetur #cphmarathon #training #vægttab #weightloss #hechmannrunning #runhappy #workout #runnerscommunity #motivation #instarunner #runitfast #fitness @loberen @hechmannrunning @aalborgrunners (her: Stolpedalsskolen Aalborg)

[9000running]

Tempo-tur på løbebåndet idag med tre korte blokke undervejs. Jeg har løbet lidt oftere på løbebåndet de sidste par uger end jeg normalt gør. Det skyldes egentlig bare at jeg kan mærke at det “skåner” mit ben en smule i den periode, hvor jeg har haft en generende ømhed i foden og skinnebenet. Det er til gengæld ved at være væk. Det skyldes ene og alene @dinaalminde viden og ekspertise indenfor akupunktur. Jeg fik min første behandling for to uger siden og har siden da fået 3 behandlinger af hende og på trods af at jeg, efter strenge ordrer fra Dina og stik imod det, som man får at vide, når man døjer med en overbelastningsskade, har øget både distancen og ikke mindst intensiteten, har jeg dag for dag kunnet mærke en kontinuerlig fremgang og har oplevet, hvordan Dina’s nåle har fået kroppen til at helbrede overbelastningen. Akupunktur er ikke symptombehandling. Det helbreder og fjerner skaden. Det virker. Det er slut med at holde unødige pauser og spise stærke ibuprofen-piller ordineret af fysioterapeuter, der efterlader en masse affaldsstoffer i kroppen. Nålene virker og jeg er ufattelig taknemmelig for at have muligheden for at trække på Dinas store viden - og så glæder jeg mig til igen at begynde at øge den ugentlige mængde igen og ramme mit normale niveau. #løb #løber #løbetræning #run #runner #runners #running #runnershigh #runnerslife #happyrunner #aarun #marathon #halfmarathon #instarunners #nevernotrunning #runnerscommunity #runnersworld #løbetur #cphmarathon #training #vægttab #weightloss #hechmannrunning #runhappy #workout #runnerscommunity #motivation #instarunner #runitfast #fitness @loberen @hechmannrunning @aalborgrunners

[9000running]

Transportløb hjem fra jobbet i Gistrup. Elleve rolige kilometer og dagens løbetur klaret. 11 km. jog/Ae1 (4.50) #løb #løber #løbetræning #run #runner #runners #running #runnershigh #runnerslife #happyrunner #aarun #marathon #halfmarathon #instarunners #nevernotrunning #runnerscommunity #runnersworld #løbetur #cphmarathon #training #vægttab #weightloss #hechmannrunning #runhappy #workout #runnerscommunity #motivation #instarunner #runitfast #fitness @loberen @hechmannrunning @aalborgrunners (her: Sønder Tranders, Nordjylland, Denmark)

[9000running]

Om et par måneder bliver jeg fyrre år. Fyrre år! Jeg synes faktisk det lyder meget godt. Det fejrede jeg i denne weekend sammen med @leapilgaard i København. Det var min gave fra hende. En weekend sammen. Bare os to. På billedet står vi på en bro i Nyhavn. Vi er på vej i Skuespilhuset. Nogle timer senere går vi på Inderhavnsbroen med hinanden i hænderne. Kulden stikker lidt på min ene hånd. Men kun på den ene hånd. I den anden hånd har jeg Lea. Jeg tog hendes hånd for første gang for efterhånden tre og et halvt år siden, da kærligheden helt uventet kom ind i mit liv på en af de dage, hvor overgangen fra vinter til forår er mest tydeligt og siden har jeg holdt den hånd i min. Jeg har aldrig sluppet den og jeg er lykkelig og taknemmelig for at hun holder fast. Vi holder fast i hinanden. Sådan er det. Vi holder fast i hinanden og holder hinanden i vores hænder. Det er en god følelse. Tusind tak for en weekend, der var lige præcis som jeg slet ikke kunne regne ud, men alligevel blev som den skulle være. Tak for dig Lea ❤️ (her: København)

[9000running]

“Han er alt for tæt på!”. Anders Juul har stået på Lille Scene i Skuespilhuset i fem minutter og jeg kan se ham spytte imens han insisterende råber de ord, som @anderslegarth skrev i bloggen af samme navn som skuespillet. Han står nogle ganske få meter fra mig. Jeg kan ikke undslippe ham. Det er som om at han stirrer direkte på mig imens han råber frustrationerne ud. Det er et brutalt wakeup-call. Stolene er dårlige, så jeg må hele tiden rette mig op for at sidde ordentligt. Det fjerner muligheden for at ligge en behagelig distance til alt det, der foregår lige foran mig. Men i samme øjeblik, som Anders Juul trækker den hvide singlet op over hovedet, slår det mig. Det er præcis sådan det skal være. Jeg er her ikke for at undslippe noget som helst. Jeg skal ikke brug for at distancere mig selv fra denne oplevelse, selvom det måske kan føles belejligt i øjeblikket. Det er en tiltrængt knytnæve lige i ansigtet og den skal leveres up front og ikke på de billige og bløde rækker bagerst i en stor sal, hvor man kan gemme sig i mørket. Jeg gider ikke gemme mig. Det her vil jeg opleve. Det er lang tid siden at jeg for første gang læste Anders Legarths blog i @politiken. Hans ord fangede mig øjeblikkeligt. Ikke fordi, at jeg forstod dem. Det gjorde jeg ikke og det gør jeg stadig ikke. Jeg har ikke oplevet at miste et menneske på den måde og kan aldrig sætte mig ind i savnet, smerten, vreden, frustrationerne eller sorgen. Jeg blev fanget af hans ord, fordi det var umuligt at blive andet. De var præcis så insisterende at læse, som de blevet udlevet i aften af Anders Juul, der i hundrede minutter stod alene på scenen og hvor den eneste konstante lyd var hans fødder, der ramte det sorte underlag. Jeg ville gerne skrive at jeg forlod Skuespilhuset og gik ud i Københavns mørke med en større forståelse for den tragiske oplevede, der gemmer sig bag skuespillet og en vanvittig lyst til at løbe uden mål om noget som helst. Sandheden er, at ingen af delene ville være sandt. Jeg kommer aldrig til at forstå de ord, der for os i aften var et skuespil, men som er vilkår i livet for @anderslegarth. Tilbage er bare en tak til dig for at give os dine ord og lade os blive rørt af dem! Tak🙏 (her: Skuespilhuset)

[9000running]

“Sov så, sov det væk Sov, så går det væk Du står til advarsel og skræk Det går bare ikk' at slukke For sin mobil Sin blodmobil Vågn så, vågn nu op Vågn så, og stå op For dine flag Nej det går bare ikk' at stoppe Og bare stå af Du ka' ikk' bare stå af Sov for satan mand (vi venter på dig) Sov for satan mand (vi stoler på dig) Sov for satan mand (vi regner med dig) Sov for satan mand” Slut med at sove - idag løb jeg 13 km. på løbebåndet på et hotel midt i Ørestaden med to korte tempo-blokke. #løb #løber #løbetræning #run #runner #runners #running #runnershigh #runnerslife #happyrunner #aarun #marathon #halfmarathon #instarunners #nevernotrunning #runnerscommunity #runnersworld #løbetur #cphmarathon #training #vægttab #weightloss #hechmannrunning #runhappy #workout #runnerscommunity #motivation #instarunner #runitfast #fitness @loberen @hechmannrunning @aalborgrunners (her: AC Hotel Bella Sky Copenhagen)

[9000running]

Jeg er ikke stærk i modgang. Det erkender jeg med både ærlighed og ærgelse i stemmen. Jeg synes, at det er enormt motiverende at se, hvordan nogle mennesker finder en indre styrke i situationer med modgang og bliver inspireret af at se dem rejse sig op og blive stående i en ellers umulig eller håbløs situation. Men det er ikke mig! Jeg ville nogle gange ønske, at jeg kunne suge den viljestyrke til mig fra dem eller blive klog på, hvordan de formår at fastholde dræber-blikket og mærke ilden brænde stærkere end nogensinde før, når alt andet lys kan virke fjernt. Nu skal det ikke lyde alt for alvorligt! Men jeg mener det alligevel! Jeg ville ønske at jeg kunne mønstre en indre styrke, der kunne inspirere andre i stedet for at folde kortene og smide dem på bordet i afmagt og frustration. Igennem de sidste par uger har jeg haft en mindre overbelastningsskade i min fod, der også har sat sig i mit ene skinneben. Jeg får akupunktur-behandlinger af @dinaalminde og kan allerede mærke at disse behandlinger virker. Det er positivt. Da jeg erkendte at mit højre ben havde brug for en smule ro, besluttede jeg med sædvanligt overmod, at jeg selvfølgelig ville bruge “pausen” til at lave en masse alternativ træning, smadre en masse intervaller på cross-traineren og øge mit fokus på kosten. Det lød godt. Og jeg troede fandme på det! Men jeg glemte bare en lille deltalje! Jeg er IKKE stærk i modgang. Jeg rejser mig ikke umiddelbart med en determination og viljestyrke, der får andre til at blive imponeret og inspireret til at følge mit lysende eksempel. I stedet har jeg haft svært ved at motivere mig selv og bliver ofte frustreret over min situation. Jeg har ikke fået lavet særlig megen af den alternative træning, som jeg lovede mig selv og intervallerne på cross-traineren kan tælles på en hånd. Oveni har jeg sgu nok også taget et kilo på og venter lige med at fortælle det til @metteriispetersen fra @hechmannrunning. Jeg er ikke stærk i modgang. Jeg er ikke god til at løbe op af bakke, men elsker at løbe ned af bakke. Måske er det bare det, som jeg skal erkende? Jeg er en “ned-af-bakke-løber”, men jeg vil gerne blive bedre til at løbe opad. Jeg vil gerne blive stærkere i modgang! (her: Aalborg, Denmark)

[9000running]

Et silhuet, der skærer sig ud og træder frem fra lyser, der forsvinder i horisonten. En jagt på en sol, der kastede lange skygger og skæve vinkler indtil den var væk og jeg løb langs fjorden og var omsluttet af mørket. Kulden stikker en smule på mine fingre men jeg fryser ikke. Jeg stopper op og pauser mit ur, imens jeg bare står og kigger ud over vandet og himlens røde og orange skær. Så løber jeg videre. 14 km. jog/Ae1 (4.49) #løb #løber #løbetræning #run #runner #runners #running #runnershigh #runnerslife #happyrunner #aarun #marathon #halfmarathon #instarunners #nevernotrunning #runnerscommunity #runnersworld #løbetur #cphmarathon #training #vægttab #weightloss #hechmannrunning #runhappy #workout #runnerscommunity #motivation #instarunner #runitfast #fitness @loberen @hechmannrunning @aalborgrunners (her: Aalborg, Denmark)