Человеческий мозг генерирует до семидесяти тысяч мыслей за день. ⠀ Есть особый отряд этих ребят - мысли навязчивые, тревожные. Приходят редко, но выгнать их бывает очень тяжело. ⠀ Они врываются в пространство вокруг. Заполняют собой твою жизнь. ⠀ Смотри, одна такая мысль уже вальяжно сидит за твоим рабочим столом и ехидно улыбается: "нет, работать ты сегодня не будешь". ⠀ Ты гонишь её прочь и начинаешь выполнять свои намеченные задачи, одной рукой листая ежедневник, второй отбиваясь от незваной гостьи. ⠀ Ты садишься обедать и видишь, как эта негодяйка показывает тебе язык, делает сальто и окунается в твой суп, забрызгивая тебя бульоном. Аппетит испорчен. ⠀ Ты отодвигаешь тарелку и берешь чашку кофе. Согреваешь руки и закрываешь глаза, вдыхая приятный аромат. Что-то не так ... Пахнет супом. Что?? Эта мысль уже как в бассейне купается в кофе и машет ручкой. ⠀ Ты убираешь все гаджеты и средства связи. На всякий случай отключаешь wi fi роутер. У тебя есть 10-15 минут на медитацию. Ты садишься в полу-лотос, закрываешь глаза и концентрируешься на дыхании. ⠀ И тут эта мысль в твоей голове радостно включает проектор и показывает свой фильм с красочной детализацией. Ты понимаешь, что медитации сегодня не выйдет. ⠀ Спорт. Пробежка. Кроссовки отпружинивают от земли. Ты чувствуешь все мышцы своего тела. Свежий воздух предрассветного города освежает твою голову. Есть только ты, небо, деревья, пение ранних птиц, сердцебиение, дыхание, подъемы и спуски. Краем глаза замечаешь, как плохая мысль выдыхается и остаётся где-то далеко позади. ⠀ Ты чувствуешь, что после долгих поисков нашла верный путь и движешься к себе настоящей. Есть только ты, твое тело, дыхание и сердцебиение. ⠀ В эти моменты ощущаешь счастье. Ты живёшь. А плохие мысли - это неудачные шутки твоего мозга. Все хорошо. ⠀ Интересно, что проработав свою осознанность, я узнала десятки способов избавиться от навязчивых мыслей, но бывают ситуации, в которых может помочь только 1-2 варианта. Надо пробовать всё :) ⠀ Поделитесь, как вы справляетесь с плохими мыслями?) ⠀ #мысли_aik #хочунаморе #бегэтожизнь #избавитьсяотнегатива (at Almaty, Kazakhstan) https://www.instagram.com/p/B81VEIJnKsy/?igshid=yu4w4d2lyqp5