bee 🐝

czy jest tu ktoś?

[beejestem]

Moje życie w Polsce, nie Madrycie.

Liczysz na znak, na kogoś. Zamiast tego policz kości. Oblicz ilu jeszcze nie widzisz, ile jeszcze musisz zemdleć i jak szybko zajmie Ci osiągnięcie celu. To trochę bezsensowe, by udawać, że większe ciało jest piękne. My jesteśmy z krwi i kości, to nasze piękno. Nie ma czegoś takiego jak uroczy, odstający brzuszek. To tłuszcz. Jesteś właśnie tym co jesz, nie jedząc nic pozostajesz po prostu sobą. Dużo osób zastanawia się nad sensem życia, opisując to doskonale lirycznie. Lecz nie ja, bo ja wiem. Być sobą. Nie frytkami, nie tłustą zapiekanką. Jak już mamy policzony czas, załóżmy dwa tygodnie to dodajmy do tego lenistwo, więc prawdopodobieństwo spalania wielkich kalorii maleje poszerzając nasz czas. Nie zapomnijmy o napadach na lodówkę, w których zachowujemy się jak zwierzęta. Sumując… nieskończoności. Chyba, że dasz radę coś odjąć, ale to zależy od Ciebie, szmato.

kierowane do mnie

[beejestem]

🐰 Jak spalić ok. 200 kcal?

Zacznijmy od czegoś do 30 minut. Pamiętajmy, że zależy to od masy ciała, a ja przygotowałam tylko „podstawę”. Im chudszy jesteś, tym trudniej będzie ci spalić te kcal, ale to dobrze - wyzwania są fajne, prawda?

Skakanka - nawet do 350 kcal! (przy dobrej energii)

Jazda na rowerze, umiarkowane tempo - ok. 200-250 kcal

Szybki marsz (tak, żeby przejść w 30 minut ok 6.5km) - ok. 180-220 kcal

Pływanie (styl dowolny) - ok. 200-250 kcal

Teraz coś z dłuższym czasem, ale według mnie mniej męczące.

Godzinny (lepiej dłuższy) spacer

Zwykły, w umiarkowanym tempie taniec (też około godziny)

Obowiązki domowe takie jak odkurzanie, mycie podłóg (ja zawsze jeszcze puszczam muzykę, by przy okazji tańczyć) - również około godzina

beejestem

[beejestem]

„Coś ci wystaję” - liczę, że to kość. To tylko metka. Cena ubrania. Drogie, ale warte tego. Chudnę, bo nie mam pieniędzy na jedzenie. Palenie, biżuteria, ubrania - mam to wszystko. Głowa mnie boli, chaotycznie dziś piszę, ale chociaż się odzywam.

[beejestem]

Chyba oficjalnie nie mam juz okresu. Proud od myself

[beejestem]

wczoraj większczość to słodycze, wiec pozostawię to bez komentarza. dzisiaj wlatuje kolejny fast, tym razem 20h, ponieważ wracam do domu rodzinnego i trochę lipa się domyślą

Oczywiście jak zwykle fast 36h się nie udał xd

Do następnego! Chudego dnia!

[beejestem]

Od dziś będę wstawiać codziennie posty, ile zjadłam, spaliła itp.. Może też jakieś tipy, by to urozmaicić. Dzisiaj fast 36h planuje, zobaczymy.

[beejestem]

Słabe zasięgi, pomóżcie 🪽

I wrócił, on i moja ana. Wrócił, żeby dodać mi otuchy, żebym miała motywację. Ja się nie liczę, nawet jak chcę być piękna to za mało - ale dla niego? Mu nie odmówię. Nie będzie się martwił czy potrafi mnie podnieść, czy że koledzy go wyśmieją. Piękna, chudziutka, prawdziwe ludzkie ciało, w którym widać kości. Musi być je widać, to ważny element nas, który zakrywamy pod tłuszczem. To właśnie nasze piękne ciało, złożone z kości, nie fałd. Kochaj mnie dalej, proszę.

[beejestem]

Pierwszy krok, kluczowy rok, młoda jeszcze noc, debiutancka piosenka do mej pierwszej miłości… są nią kości. Naczelny przyjaciel, najnowsza obsesja, na każdego liście numer jeden. Priorytetowa liczba na wadze, przewodni motyw w życiu, zbyt wczesny, ale właściwy wybór drogi. Pierwszoplanowa postać w swojej własnej egzystencji. Prosta strategia na przetrwanie, lekarstwa w postaci głodu podanie. Kluczowy moment - rozwinięcie skrzydeł jak u motyla. Pokaż co masz, na co cię stać i ile jesteś wart.

[beejestem]

CO JEM W CIĄGU DNIA🐰

Lubię zjeść sobie smacznie, ale pamiętając o kaloriach. Podzielę się z wami moimi bezpiecznymi posiłkami. Nie jadam tak codziennie, to po prostu rzeczy, które lubię. Od niedawna staram się być wegetarianką, więc niestety nie ma tu mięsa (tylko rybne).

1. Śniadanie NIE WIĘCEJ NIŻ 70kcal

Na śniadanie zwykle nic nie jem. Jeśli jednak jestem bardzo głodna lub po faście i czuję, że jak nie zjem to zemdleje w ciągu dnia to mam kilka propozycji:

• Ogórek z solą i pieprzem ~ 100g - 15 kcal

• Jogurt naturalny (ja nie dam rady tego jeść samego więc pro tip dodajcie trochę cynamonu) ~ 100g - 55 kcal

• Marchewka potraktowana i trochę sosu sojowego (na prawde malutko) ~ 100g - 46 kcal

• Jajko (50g) robimy na twardo, bierzemy samo białko na talerz, szczypta soli i pieprzu, do tego zawsze dokrajam sobie 100g ogórka. Jeśli jesteście fanami szczypiorki (ja nie) to można też dodać, bo to różnica gdzieś 1-3kcal tylko ~ 32 kal (bez szczypiorku)

2. Przekąska

Czasem też mam na coś ochotę, zwykle celuje w musy, napoje zero.

3. Obiad/kolacja DO 200KCAL

• Różne sałatki, nawet te w sklepie można wyszukać.

• Paluszki surimi, cała paczka 100g, a tylko bodajże 114 kcal z tego co pamiętam…. Zawsze najedzona!!

• Sushi, jest niskokaloryczne, zależy od ilości wiadomo, ale to pozostawiam już dla waszego wyszukiwania.

• ZUPY!!! zupa lover… Zupy mają malutko kalorii, a nasycają w uj!!

• Teraz moje popisowe danie, czyli obiad premium:

Jeden paluszek rybny pieczony w piekarniku, a nie smażony!!! (30g ~ 70 kcal). Do tego surówka czyli u mnie jak zwykle tarkowana marchewka i trochę sosu sojowego (ze śniadanka wiemy, że 100g to 46 kcal). Do picia może być jakieś owocowe smoothie na które jest tysiące przepisów!! bez smoothie to około 116 kcal!!

• Niezdrowo to gorący kubek, zupka chińska jakaś. Większość to nawet o wiele mniej niż 200 kcal.

Jeśli nie macie pomysłu na jedzonko warto też sięgnąć po radę do chat gpt :) Ja przyznam się czasem tak robię…

[beejestem]

🐰 WYZWANIA DNIA 🐰

🦭 15 tysięcy kroków

🐘 Zero słodyczy, pieczywa

[beejestem]

Kiedy ktoś mówi, że chciałby 5 z przodu, ale ja bym się popłakała gdybym ją miała.

[beejestem]

Prawie 10 dni straciłam. Co to był za okropny mindset… dopadła mnie chęć bycia zdrowym. Starałam się jeść i jeść, czasem nawet na siłę. Przytyłam 1,5 kg. co jest absurdalne, ale zawsze mogło być gorzej. Teraz wracam, jestem dobrej myśli i oczywiście za karę robie fasta 48h.

[beejestem]

Chciałabym kiedyś upaść na ziemię i rozbić się w drobny mak. Tak, żeby nie dało się już mnie poskładać. Marzę o tym kruchym, lekkim stanie. Pragnę usłyszeć tłumy ludzi wokół siebie, czuć wskazania palcem. Chcę, aby rodzice zakrywali oczy swoim dzieciom, kiedy przechodzą obok mej osoby. Mam ochotę być zgubiona w ramionach, przytulona tak mocno, że ktoś zapyta czy na pewno mnie nie połamał. Póki co odsuwam pełny talerz z mojego pola widzenia. Pozostaje pusta, aż moje najskrytsze pragnienia się spełnią.

Pofruń motylku, rozłóż skrzydła i odleć.

[beejestem]

Czym jest artysta bez swojego dzieła? Moim największym dziełem jest moje ciało, katuje je, żeby każdy, w tym ja, mógł podziwiać.

Kiedy noc nadchodzi,

spokój z mych myśli odchodzi.

[beejestem]

On poczuł te kości. Przejechał palcem po żebrach, jakby próbował je liczyć. Zaciekawiona chciałam już zapytać „dlaczego?”. Chociaż powód dobrze znałam. Tak więc… zamilkłam. Pozwoliłam mu policzyć odstające elementy z mojej skóry. Patrzył z obrzydzeniem na mój grymas, który malował się na twarzy z każdą nową odkrytą przez niego kością. Nie wiedział, nie mógł wiedzieć to była żywa lekcja biologii. Zamiast kościotrupa dano mnie. Nie miał pojęcia, że pewne części istnieją. Pierwszy raz dostrzegł chwytając mnie za ramiona, jak kruche i cienkie mogą być ludzkie ciała. Napięcie rosło, omal nie zemdlałam z ekscytacji, gdy jego opuszki palców zahaczyły o obojczyki. Cóż, to piękne uczucie. Według mnie to tak wygląda miłość, według niego tak wygląda choroba. Chciałabym, żeby został, ale on odszedł. Miałam ochotę wykrzyczeć, że jeszcze nie policzył wszystkiego… ale z moich ust uciekły tylko ciche szlochy. Podkuliłam się pod ścianą i zaczęłam płakać. Jak można kogoś tak okrutnie zostawić? A kim jest „on”? To chyba moja inna osobowość, która karzę mnie i karmi pogardą. Chociaż każdemu polecam interpretować na własny sposób. Może to kochanek? a może troszczący cię ojciec? brat?

[beejestem]

ana ratuj mnie od tego czegos 🧎🏿‍♀️