Até um tempo atrás, minha alimentação estava seguindo uma rotina muito saudável, era alimentação + treino, agora parei os treinos por falta de tempo (logo logo volto a treinar🙏🏽). Minha rotina era café, escola, chegar, almoçar, treinar, trocar o jantar por algo leve e ir dormir, isso me ajudou a me manter no peso que eu desejava.
Agora que parei de treinar, o que restou foi limitar mais as coisas que eu como, sei que não é saudável cortar as refeições do dia, mas agora comecei a cortar o café da manhã ou a janta, estou preferindo cortar o café, porque já chego tarde em casa, e depois de um grande dia eu não consigo ficar sem comer o jantar.
Minha alimentação começou a incluir muito mais frutas e verduras, algumas verduras ainda me recuso a comer, mas é tudo na base do processo.
Não estou nem um pouco feliz com essa rotina ainda, por ficar muito tempo na escola e agora treinar pro inter, comer uma marmita tem me ajudado a comer coisas que dão mais saciedade.
O processo de hidratação tem sido bem melhor do que a muito tempo atrás, atualmente eu carrego minha garrafa de água pra cima e pra baixo, o que é ótimo, e isso tem me ajudado muito.
Muita das vezes, meu café da manhã ou janta é um mingau de aveia, de mucilon, de milho, de maisena, ou então uma tapioca com requeijão e ovo, sempre algo reduzido e trocando pelo pão ou pelo arroz e feijão.
Mas o feijão na hora do almoço é indispensável, e sempre com muita verdura.
Mas ainda assim, não vou mentir, mesmo não estando satisfeita com minha alimentação, eu não me deixo passar vontade e sempre procuro comer o que quero e só depois gastar tudo que comi, mas isso faz parte, são os processos...