Para preguiçosos matinais (eu)
Aveia com frutas e iogurte adormecida.
Receita
- 6 colheres de sopa de aveia em flocos
-1 pote de iogurte desnatado
- 1 colher de sopa de semente de chia
- 2 xícaras de chá de frutas picadas (aqui tem manga, banana e uva)
Modo de preparo
-Num copo, faça camadas
1 colher de aveia, 1 colher de iogurte, 2 colheres de frutas, 1 colher de chia, repita até terminar os ingredientes.
Tampe, deixei na geladeira da noite para o dia.
Rápido, fácil. A aveia vai te dar uma boa dose de fibras e energia pra começar o dia, as sementes de chia ajudam você se sentir saciado por mais tempo, evitando aquela fome monstruosa na manhã.
E de quebra, não corre o risco de pular o café da manhã por que dormiu até o talo do seu limite (toda-manhã).
Aproveite.