rebzyyxstan

żyje cicho krwawiąc UGW: 35 kg AKTUALNIE: 40 154 cm

[lxnkvbutterfly]

:Co chcesz na święta?

:Nie wiem

Nie wiem:

[byamiela]

[byamiela]

breakfast?

dont break your fast!

[hellinprocess]

tesknie za moja tumblrowa przyjaciolka

[byamiela]

hej wyślij ss z messengera dodam na grupke

jasne! dam ci na pv

[iwanttobeperfectbutterfly]

Proszę przywróćmy popularność na czerwone branzoletki

reblogujcie!!

[fragile-butterfly]

Niskokaloryczny przepis na ryż z tofu 🤍

Przychodzę do was z niskokalorycznym przepisem na ryż z tofu i warzywami!

Kroimy 100g tofu w kostkę (ok. 76 kcal), wrzucamy do miski i marynujemy w sosie sojowym (jedna łyżka ma 3 kalorie).

Następnie gotujemy brązowy ryż (100g ma ok. 112 kcal).

Gdy ryż się ugotuje wyciągamy kostki tofu z marynaty i psikamy na patelnię olej w sprayu (jedno psiknięcie ma 2-3 kcal), wrzucamy nasze tofu (delikatnie odsączone z marynaty) i dusimy je na patelni przez 1-2 min.

Potem dolewamy trochę marynaty na patelnie do duszącego się tofu i dalej dusimy przez 3-4 min aż marynata odparuje.

Po przygotowaniu tofu będzie miało ok. 110 kcal.

Układamy tofu i ryż na talerzu do tego wasze ulubione warzywa.

Całość będzie mieć ok. 240 kcal.

Trzymajcie się chudo! 🤍

[byamiela]

POLECAAM ♡