Catatan Yulan

an archive.

[ibnufir]

Ternyata hidup ini hanya perkara mengembalikan yah. Sehebat apa pun kita berusaha dan berikhtiar. Pada akhirnya, hasilnya tetap Allah yang punya.

Allah yang punya kehendak.

Selelah apa pun kita berjuang, kalau kata Allah belum ya belum. Seberapa besar tenaga yang kita keluarkan, kalau kata Allah nanti ya nanti.

Sebaliknya, kita engga minta pun kalau Allah mau kasih ya Allah kasih.

Sesederhana itu, tapi sulit buat kita menerima hal baik yang sudah Allah gariskan jika itu bukan apa yang tengah kita usahakan.

Karena pandangan kita memang terbatas, untuk memahami itu semua sekarang.

—ibnufir

[catatanyulan]

Dibilang FOMO? Yaudah Aja!

FOMO i'tikaf? It's okay, babe.

FOMO ikut pengajian? No worries.

FOMO nyebar ceramah? Chill aja.

Kenapa sih kita suka overthinking kalau mau nyebar kebaikan? Kayak takut dibilang sok suci, takut dicengin, atau takut dicap munafik. Padahal, kebaikan tuh gak ada batasannya. Harusnya gak perlu nunggu jadi sempurna dulu buat mulai.

Lucunya, kita tuh sering banget lebih jahat ke orang baik daripada ke orang yang jelas-jelas bikin masalah. Ada orang yang udah usaha jadi lebih baik, terus kepleset dikit, langsung dihakimi. Tapi kalau ada orang yang jelas-jelas toxic, malah dibilang, "Yaudah lah, dia emang gitu orangnya." Lah, kok gitu?

Padahal kita gak pernah tahu hidayah tuh dateng dari mana dan lewat siapa. Bisa aja, satu postingan yang kita skip, ternyata justru jadi titik balik buat orang lain. Bisa aja, satu kajian yang kita ikuti, malah ngeubah cara kita mandang hidup. Bisa aja, satu kata random yang kita ucapin, nyelamatin hati seseorang yang lagi struggle. Who knows, right?

Jadi, kalau suatu kebaikan udah ngetuk hati, kenapa harus ragu? Kalau kita bisa FOMO ngikutin tren, kenapa gak sekalian FOMO buat jadi lebih baik?

At the end of the day, people will always have something to say. Kalau niat dan langkah kita udah bener, fokus aja lanjut. Jahat dan baik itu soal perspektif. Tapi jangan sampai perspektif kita malah menormalisasi keburukan atau mempersulit orang yang ingin berubah. Keep spreading the good vibes! 💖

[heihellothere]

Ketika Iman Butuh Ruang Aman

Pernah nggak, ada di fase ibadah udah jalan—shalat lima waktu aman, doa rajin, tilawah juga—tapi hati tetap berat? Ada ruang kosong yang nggak tau kenapa, ada tangis yang jatuh tiba-tiba, kayak capek yang akhirnya numpuk jadi air mata.

Kalau pernah, kamu nggak sendiri. Dan ternyata, ini sinyal bahwa iman kita lagi butuh di-upgrade. Karena upgrade iman tuh bukan cuma soal nambah kuantitas ibadah, tapi juga menaikkan kualitas keyakinan.

Di psikologi, ada konsep bernama self-awareness dan meaning. Self-awareness ngajarin kita buat ngerti kenapa kita melakukan sesuatu, sedangkan meaning ngajak kita nemuin makna yang lebih dalam dari rutinitas harian. Termasuk ibadah.

Coba refleksi sebentar: selama ini kita shalat karena apa? Karena cinta? Takut? Formalitas biar hati tenang? Kalau ibadah cuma checklist tanpa dialog batin yang jujur sama Allah, hati kita wajar merasa kosong. Karena upgrade iman nggak cuma soal bergerak, tapi juga soal paham kenapa kita bergerak.

Rasulullah SAW sendiri pernah ngalamin fase perenungan panjang sebelum wahyu turun, dikenal sebagai fatrah al-wahy. Di Gua Hira, beliau nggak cuma sekadar beribadah, tapi juga merenungi makna dan arah hidupnya. Bahkan setelah wahyu pertama turun, Rasulullah masih gemetar, pulang ke Khadijah sambil berkata, "Selimuti aku." Itu menunjukkan bahwa proses spiritual bukan cuma tentang tahu apa yang harus dilakukan, tapi juga berani jujur soal rasa takut dan kebingungan yang manusiawi.

Itu sebabnya, upgrade iman bukan berarti makin banyak ibadah secara fisik aja. Tapi juga upgrade cara kita memandang Allah. Apakah Allah selama ini kita anggap Zat yang mengancam, atau Zat yang menyembuhkan? Ini penting banget, karena cara pandang itu memengaruhi kualitas ibadah kita.

Lalu, gimana kalau udah refleksi tapi hati tetap berat? Nah, di sini kita ketemu realita lain: iman yang sehat butuh jiwa yang sehat juga. Luka batin yang nggak sembuh, trauma yang dipendam, kecewa yang nggak pernah diberesin, itu semua bisa numpuk jadi kabut tebal yang menutupi cahaya iman kita.

Psikologi klinis menyebut ini sebagai unresolved trauma, dan penyembuhannya nggak cukup dengan sekadar "sabar dan shalat." Ada kalanya, kita butuh ruang aman buat cerita, entah ke sahabat, guru spiritual, atau psikolog profesional. Ini bukan tanda iman lemah, justru ini bagian dari upgrade iman juga: berani mengakui luka, berani mencari bantuan. Karena kita percaya Allah hadir lewat banyak cara, termasuk lewat ilmu dan tangan-tangan ahli.

Jadi, upgrade iman itu bukan soal terlihat lebih religius di depan orang, tapi soal berani jujur ke diri sendiri: aku sebenarnya lagi baik-baik aja nggak sama Allah? Aku ibadah karena cinta atau karena takut ditinggal dunia?

So, if today your faith feels heavy, know that it’s not the end. It’s a gentle invitation from Allah to level up — to upgrade your faith to a deeper, more meaningful place. 🖤

:: 7 Ramadan 1446H

[catatanyulan]

#catatanyulan

[jndmmsyhd]

Mengadukan Ketakutan

Pada setiap hati yang sedang berselimut kekhawatiran, untuk setiap rasa percaya yang mulai memudar dan berganti pada ketakutan, aku tahu bagaimana rasanya, meski kita berbeda jenis dan tingkatannya. Kamu tahu? Seorang guruku pernah menasihati, bahwa rasa khawatir dan ketakutan yang sedang kita rasakan itu adalah bukti dan sinyal dari Allah agar kita segera menyandarkan segalanya itu pada-Nya. Untuk semua khawatir dan takut.

Beenar, Allah sudah menjelaskannya dalam al-Quran bahwa setiap kita akan Allah uji, entah urusan perut, tempat tinggal, kendaraan, pekerjaan dan uang, dan semua burmanya masa depan. Tapi beginilah kita, hamba yang bebal dan enggan membaca firman-Nya, hingga kita lupa dan seakan menyimpan segalanya itu di dalam hati dan pikiran, yang pada ujungnya hanya membuat sakit dan kebingungan tanpa ujung.

Tidak apa-apa, untunglah aku dan kamu masih bisa menyadari keadaan dan berusaha untuk memperbaikinya, terutama soal hati dan niat kita. Sebab ada banyak hal yang Allah mudahkan karena niat dan isi hatinya, padahal secara mata mungkin itu akan terlihat berat dan sangat rumit. Mungkin, selama ini niat kita yang salah dan hati kita yang sebenarnya keruh, hingga tidak bisanya kita berbicara dengan hati kita sendiri.

“Menentukan titik cukup”, kalimat ini sebenarnya singkat tapi penuh dengan berjuta makna.

Barangkali kita yang tidak memiliki titik cukup hingga seakan-akan semuanya terasa kurang dan harus ditambah, atau barangkali kita kehilangan titik cukup hingga kita harus mencicipi sesuatu yang haram dan tidak Allah sukai. Kamu tahu? Dan hal ini yang sering aku terlupa dan tersilap.

Doaku hari ini “yaa Allah, jadikan dunia ini datang ke kakiku dengan hina, hingga aku mudah untuk menginjaknya dan tak menganggapnya besar, mudah pula bagiku menggunakannya untuk kebaikan”

Tidak ada yang salah dari mengadukan hari-hari yang membuatmu tak nyaman, entah dunia yang kian mengkhianati, menakut-nakuti, atau dunia yang membisikkanmu kekhawatiran. Ingat, semua itu datangnya dari setan, tak layak bagimu untuk ikut pada apa yang setan dan keburukan itu ajak.

Semoga, kebaikan yang pernah kita kerjakan di masa lalu, bisa menjadi penerang dan sebab Allah memberikan petunjuk untuk hari ini, hari esok, dan masa depan.

Selamat mengadukan kekhawatiran dan ketakutan pada-Nya, semua akan baik-baik saja kok, asal sandaranmu hanya pada-Nya :)

@jndmmsyhd

[catatanyulan]

Grief Journey: Nggak Apa, Pelan-Pelan

Setiap orang pasti pernah mengalami kehilangan atau kekecewaan yang mendalam. Dalam psikologi, ada teori Five Stages of Grief dari Elisabeth Kübler-Ross yang ngejelasin gimana manusia merespons duka. Aku pernah ada di fase itu, dan tanpa sadar, ternyata journey emosional ku mengikuti pola ini.

Awalnya, aku nggak percaya. Denial datang duluan. Rasanya kayak dunia berhenti sejenak, otak menolak menerima kenyataan. Seakan-akan kalau aku nggak mengakui yang terjadi, semuanya bakal baik-baik saja.

Lalu, perlahan muncul Anger. "Why me? This is so unfair!" Kesel sama situasi, sama diri sendiri, bahkan kadang questioning everything. Dan menurut psychology, this is normal, otak lagi coping dengan something big.

Next, masuk ke fase Bargaining. Aku mulai mikir, "Coba aja aku ngelakuin ini atau itu, mungkin hasilnya beda." Pikiran kayak gini tuh natural, kayak defense mechanism biar kita feel in control, even though deep down we know life can't be rewound.

Saat kenyataan mulai benar-benar terasa, Depression starts creeping in. Everything feels heavy, energy drop, dan rasanya nggak ada lagi yang bisa dilakukan. Menurut psychology, fase ini bukan sekadar kesedihan biasa, tapi refleksi dari kesedihan yang mulai diterima.

Tapi, seiring waktu, Acceptance mulai muncul. Bukan berarti sedihnya hilang, but more like, "Okay, this happened, and I’ll be okay." Pelan-pelan bisa mulai move forward without carrying that heavy burden 24/7. ☘️

Nggak ada fixed timeline buat move on. Everyone has their own way of dealing with things. Yang penting, kasih diri sendiri space buat heal. Dalam Islam, konsep tawakal ngajarin kalau setelah usaha maksimal, we gotta trust the process and believe Allah has the best plan. 🥰

Seperti dalam QS. At-Talaq: 3,

"Barang siapa bertawakal kepada Allah, niscaya Allah akan mencukupkan (keperluannya)."

Sadness isn’t the end of the world. It’s just part of the bigger picture that will shape us into a stronger version of ourselves. And most importantly, we’re never alone in this journey~ 💙

[catatanyulan]

Stepping In

Mengisi peran seseorang yang sudah lama ada bukanlah hal yang mudah. Ada jejak yang telah mereka tinggalkan, kedekatan yang sudah terjalin, dan ekspektasi yang melekat. Wajar jika di awal, perbandingan terasa begitu nyata, seolah bayangan orang lama masih menyertai.

"Kita memang tidak bisa menjadi orang lain, tapi kita selalu bisa menjadi versi terbaik dari diri sendiri." — Tere Liye

But everyone walks their own path. The role of a replacement is not to become someone else, but to continue what’s good and bring something new in their own way. Acceptance doesn’t need to be rushed—time and sincerity will prove their worth. 💙

Yang terpenting bukanlah mengisi tempat yang kosong dengan menjadi sosok yang sama, tetapi bagaimana tetap hadir dengan niat terbaik, menjaga amanah, and giving the best in their own way.

Dan pada akhirnya, setiap perjalanan punya caranya sendiri untuk menemukan tempatnya. 🚲

***

Yuu~

Februari, 2025

[catatanyulan]

Matematika = Susah?

Let's be real, belajar matematika tuh kadang bikin vibe-nya tegang banget, especially pas ngomongin trigonometri. Rumusnya banyak, konsepnya njelimet, dan murid sering banget kelihatan kayak udah give up before they even try. Tapi aku yakin kalau suasana belajar itu penting banget buat nge-boost confidence mereka.

Waktu itu, aku lagi ngejelasin soal sinus, cosinus, dan gengnya. Kelas kelihatan agak dead vibe, jadi aku bilang, “Nggak apa-apa kalau bingung, kita coba bareng-bareng, ya. Kalau ada yang mau nanya, silakan.” Suasana mulai chill, terus tiba-tiba ada murid yang nyeletuk, “Miss soft spoken banget, deh!” Aku cuma senyum, tapi dalam hati lega. Mereka merasa cukup nyaman buat ngomong hal kayak gitu di tengah materi yang berat.

Turns out, pendekatan chill itu bikin mereka lebih open buat belajar. Setelah itu, beberapa murid mulai aktif nanya, bahkan ada yang akhirnya bilang, “Oh, ternyata kayak gini ya, Miss. Gampang kalau pelan-pelan.”

Kadang tuh, yang bikin belajar terasa overwhelming itu bukan materinya, tapi the pressure buat langsung ngerti semuanya. Aku sadar kalau voice yang calm dan vibe yang nggak ngintimidasi bisa bikin mereka lebih engage.

At the end of the class, aku liat beberapa murid yang tadinya clueless mulai ngerti konsepnya. Buat aku, itu proof kalau belajar itu bukan cuma soal rumus, tapi juga soal create safe space buat mereka ngerasa cukup berani untuk nge-explore, trial, and error tanpa fear. 🤗

Trigonometri tetap jadi pelajaran yang rumit, tapi melihat mereka mulai memahami konsep yang aku ajarin adalah momen yang bikin hati hangat. 🥰

[catatanyulan]

Chasing Validation

Pernah gak, ketemu orang yang kayak usaha banget buat kelihatan "beda" atau "spesial"? Misalnya bilang, “Aku tuh begini-begini, lho,” atau, “Aku sih begitu, ya. Gak kayak dia.” Kayak… chill, bro. Kita semua ngerti kamu spesial tanpa harus nge-drop orang lain.

Tapi ya, to be fair, kadang kita juga suka gak sadar jadi kayak gitu, kan? Kayaknya pengen banget validasi, pengakuan, atau at least dilirik dikit. Wajar sih, manusiawi. Cuma kalau semua effort itu bikin orang di sekitar malah ngerasa ilfeel, ya worth it gak sih?

Sometimes, chasing validation feels like running on a treadmill—udahlah capek, effort gede, tapi sebenernya kita gak ke mana-mana. Yang ada, malah bikin orang mikir, “Apa sih maunya?” Padahal, the real flex itu adalah ketika kita bisa embrace diri kita apa adanya tanpa drama tambahan.

Jadi be ourselves aja, yang gak perlu try too hard buat impress siapa pun. Karena let’s be real, kita gak butuh validasi dari semua orang buat shine bright, kan? ✨

So, take a deep breath, stop the chase, and just be real! That's how you win hearts, effortlessly. 🤍

[catatanyulan]

Another Level of Perang Batin

Hi!

Malem ini, sebelum tidur, aku scroll tiktok dan nemu satu kalimat yang cukup deep buat aku. Konon,

“Menahan diri untuk tidak menghubungi seseorang yang sebenarnya sangat ingin kamu hubungi adalah level tertinggi 'wakafa billahi syahida'”. -Ustaz Hanan Attaki

Menarique untuk dibahas. Kadang tuh ya, hidup suka ngasih kita challenge yang absurd banget: nahan diri buat nggak ngehubungin orang yang sebenernya kita pengen banget ajak ngobrol. Rasanya kayak ada perang batin di kepala. Jari udah mau ngetik “Assalamu’alaikum”, “Hai”, ... tapi hati dan otak tetiba nge-rem, “Eh, no, hold on, this ain’t it.” T_T

Ini tuh nggak cuma soal rindu atau kangen biasa, tapi lebih ke pelajaran hidup tentang letting go dan trusting the process.

Sulit? Ya jelas, bangettt malah. Tapi di balik itu semua, ada satu hal yang diam-diam kita dapetin: kekuatan buat mencintai diri sendiri.

Proses ini ngajarin kita buat percaya, kalau rindu yang nggak terucap, doa yang cuma Allah dengar, itu cukup. Dan yang paling penting, kita jadi sadar kalau nggak semua pintu perlu kita ketuk. Kadang, dengan nggak ngetuk, kita justru nemuin pintu lain yang lebih pas buat kita. 😎

Jadi, buat kamu (dan khususnya aku, lol) yang lagi berusaha nahan diri ini, inget aja: nahan rindu itu bentuk lain dari self-love. Kita nggak kehilangan apa-apa kok, malah lagi membangun sesuatu yang lebih berharga—diri kita sendiri. 🤗

[catatanyulan]

Jangan sakit. Sehat-sehat. Ayo kuat!

[catatanyulan]

Kemarin malam, sebelum tidur, aku mengeluhkan banyak hal perihal hidup pada Ibu. Mengapa begini dan begitu. Mengapa tidak begitu padahal blablabla. Juga berbagai variabel lainnya.

Dan seperti biasa. Responnya memang tak selalu sesuai dengan harapku, namun selalu kutunggu.

"Sadar, gak? Semua yang terjadi itu karena ulah Ulan sendiri. Karena Ulan gak mengontrol diri."

Aku tak menyanggah sekaligus tak menyepakati. Beranjak pergi dan bergegas masuk kamar. Ibu paham betul akan sikapku yang seperti itu. Ya, aku butuh waktu untuk berpikir.

Dalam lamunan, tetiba aku teringat sepenggal ayat di Al-Qur'an: 

"Dan musibah apa pun yang menimpa kamu adalah karena perbuatan tanganmu sendiri, dan Allah memaafkan banyak (dari kesalahan-kesalahanmu)." (QS. 42: 30)

*Nyess. Selaras dengan apa yang Ibu sampaikan.

[catatanyulan]

Tadi pagi, di meja makan.

"Gimana, masih memar kakinya?" Tanya Ibu.

"Gatau. Gada dicek. Ntar juga sembuh sendiri." Jawabku singkat.

"Belajar lebih perhatian sama diri sendiri, Kak!" Ujarnya.

Pagi itu, aku berangkat kerja dengan bayang-bayang ucapan beliau. Seolah bukan sekadar reminder akan memar fisik, namun juga luka-luka memar lainnya.

[catatanyulan]

Selaras dengan bunyi, "Kalau kuku panjang, yang dipotong kukunya, bukan jarinya."

[catatanyulan]

Katanya, kunci dalam hubungan adalah komunikasi.

Tapi kenapa kita suka marah kalau partner kita diam? Padahal, diam kan juga bentuk komunikasi; komunikasi non verbal. Bisa jadi diamnya sambil bergerak, atau sekadar ambil jeda sejenak. Who knows?

Maka mungkin, agaknya ingin sedikit kurevisi. Bahwa...

Kunci suatu hubungan adalah upaya untuk saling memahami. Ya, ketersalingan.

[catatanyulan]

Semoga, ya.

[catatanyulan]

"Ma. Hidup itu lucu, ya."

Kataku pada Ibu di meja makan malam itu seusai bercerita banyak hal.

"Lucuan manusia sih, Kak." sahutnya.

"Datang mendekat ke Tuhan pas lagi butuh, lagi susah. Setelah itu? Lupa."

((Aku terdiam))

[catatanyulan]

Juni bulan berat. Tanpa doa-doa orang terdekat dan dukungan semangat, kayanya aku ga bakal kuat :')