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30 SHPU/30cal/30ctb/30stoh(115)(/30hsqclean/30stoh/30ctb/30row/30shspu

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Tuesday 03/10/2020

50-40-30-20-10 - WB/BJ/KB

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 5:12 100cal row

rest 3min

10min amrap - 4rds +6reps

rest 3

10min amrap - 5rds

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Tuesday 03/03/2020

60 BFB - 80 WB - 100 DU

40 BFB - 60 WB - 80 DU

20 BFB - 40 WB - 60 DU

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Um programa simples para fazer strict handstand push ups. Se desejar uma programação individual entre em contato. #crossfitbrasil #condicionamentofisico #handstand #cfbrasil #treinamento #treinamentofuncional #treinofuncional #periodizacao #performance #personaltrainer

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