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Les comparto este video. Me movió muchas emociones, porque me parece de lo más honesto y sincero. Deseo les guste tambien a ustedes y aquí la historia de una petición de un fan a Tommy Torres http://www.nnc.mx/curiosidades/96612.php
Aqui una breve explicación de lo que es el Enfoque Gestalt. Un acercamiento que espero les clarifique un poco y conozcan el lado más humano que cada uno de nosotros tenemos.
Ésta es tu escencia
Y siguen doliéndome las despedidas, a pesar de saber que nacen nuevas experiencias.
De éstas mamás necesitamos mucho más! =.)
"Preocúpate más por tu conciencia que por tu reputación, porque tu conciencia es lo que eres, ése es tu problema. Tu reputación es lo que los otros piensan de ti, y lo que piensan los demás, es problema de ellos". Albert Einstein.
La felicidad
La Universidad de Harvard diseñó un curso sobre Felicidad, miles de personas han asistido a él, y han logrado cambiar su estado de ánimo. Sigue algunos tips de este curso, para que tu también aprendas éstas técnicas sencillas y muy efectivas para sentirte FELIZ, te aseguro que tendrás un 2012 positivo, y lleno de bendiciones.
TIP 1
Practica algún ejercicio: (caminar, ir al gym, yoga, natación etc). Los expertos aseguran que hacer ejercicio es igual de bueno ó mejor que tomar un antidepresivo para mejorar el ánimo, 30 minutos de ejercicio es el mejor antídoto contra la tristeza y el estrés. TIP 2 Desayuna: Algunas personas se saltan el desayuno porque no tienen tiempo o porque no quieren engordar. Estudios demuestran que desayunar te ayuda a tener energía, a pensar y a desempeñar exitosamente tus actividades. TIP 3 Agrádece a la vida todo lo bueno que tienes: Escribe en un papel 10 cosas que tienes en tu vida que te dan felicidad. Cuando hacemos una lista de gratitud, nos obligamos a enfocarnos en cosas buenas. TIP 4 Se asertiv@: Pide lo que quieras, y di lo que piensas. Está demostrado que ser asertiv@ ayuda a mejorar tu autoestima. Ser dejad@ y aguantar en silencio todo lo que te digan y hagan, genera tristeza y desesperanza. TIP 5 Gasta tu dinero en experiencias, no en cosas: Un estudio descubrió que el 75% de personas se sentían más felices cuando invertían su dinero en viajes, cursos y clases; mientras que sólo el 34% dijo sentirse más feliz cuando compraba cosas. TIP 6
Enfrenta tus retos: No dejes para mañana lo que puedas hacer hoy. Estudios demuestran que cuanto más postergas algo que sabes que tienes que hacer, más ansiedad y tensión te generas. Escribe pequeñas listas semanales de tareas a cumplir y cúmplelas. TIP 7 Pega recuerdos bonitos, frases y fotos de tus seres queridos por todos lados. Llena tu refrigerador, tu computadora, tu escritorio, tu cuarto….TU VIDA de recuerdos bonitos. TIP 8 Siempre saluda y sé amable con otras personas: Mas de cien investigaciones afirman que tan solo sonreír cambia el estado de ánimo. TIP 9 Usa zapatos que te queden cómodos: “Si te duelen los pies te pones de malas” asegura el Dr. Keinth Wapner presidente de la Asociación Americana de Ortopedia. TIP 10 Cuida tu postura: Caminar derecho con los hombros ligeramente hacia atrás y la vista hacia enfrente ayuda a mantener un buen estado de ánimo. TIP 11 Escucha música: Está comprobado que escuchar música te despierta deseos de cantar y bailar, èsto te va a alegrar la vida. TIP 12 Lo que te comes tiene un impacto importante en tu estado de ánimo: a) Comer algo ligero cada 3-4 horas mantiene los niveles de glucosa estables, no te brinques comidas. b) Evita el exceso de harinas blancas y el azúcar. c) COME DE TODO ! d) Varía tus alimentos. TIP 13 Siéntete Guap@: El 41% de la gente dicen que se sienten más felices cuando piensan que se ven bien. No seas ni te veas fodongo ¡ Arréglate y ponte guap@ ! TIP 14 Disfruta lo que haces: Está comprobado que, no es hacer lo que quieres lo que trae felicidad al ser humano, si no querer y disfrutar lo que uno hace; de lo contrario te estarías suicidando en abonos. TIP 15 No te distancies de Dios: Religiosidad no es sinónimo de Espiritualidad, no te olvides de tu origen divino y manténte en contacto con Dios, y descubre que solamente debes alinear tu mente y dejar que tus actos sean guiados por Él.
Aprendiendo a meditar en un minuto
Un anciano indio Cherokee estaba conversando con su nieto. Él le dijo:
-Los hábitos son como dos lobos hambrientos de igual fuerza que están en tu mente; uno de ellos es bueno y hace todo lo que sea positivo. Es bondadoso, comprensivo, ama incondicionalmente, siente un constante deseo de dar, ayudar, compartir, y amar, y siempre anda contento, en fin; siente y hace todo lo que sea apropiado para él y los demás.
Pero el otro lobo, es malo. El temor y los malos sentimientos rigen su centro. Así que siente odio, envidia, es egoísta, y los celos devoran su ser. Siente un fuerte deseo de dominar psicológicamente y dominar físicamente, es malvado, violento; vive en amargura. En conclusión siente todo lo que sea negativo y hace únicamente lo que es beneficioso para él.
Su nieto se quedó pensando por unos momentos y le pregunta a su abuelo:
-Tata, y si los dos lobos pelearan, ¿Cuál ganaría?
Su abuelo le respondió:
-El lobo que tú decidas alimentar
El perdón es el arte marcial de la consciencia. En aikido y otras artes marciales, esquivamos la fuerza de nuestro atacante en vez de resistirnos a ella. Entonces, la energía del ataque se vuelve, como un bumerang, en la dirección del propio atacante. Nuestro poder reside en no reaccionar. El perdón funciona de la misma manera. Cuando devolvemos el ataque, y la defensa es una forma de ataque, iniciamos una guerra que nadie puede ganar. Como el desamor no es real, ni en nosotros mismos ni en los demás, estamos supeditados a él. El problema, evidentemente, es que creamos que sí. Al buscar un milagro no participamos en las batallas de la vida, sino que más bien pedimos que se nos eleve por encima de ellas.
El perdón es el arte marcial de la consciencia.
Corazón y mente: entregándonos desinteresadamente y siendo generosos, pasamos de la mezquindad a la liberalidad, no solo de riquezas sino de pensamientos. Piyadassi Thera (1914-1998), Sri Lanka
Así se empieza. "Pon fin a los apegos,la codicia y los deseos, y prescinde de la vergüenza y la timidez en los actos que aumenten tu mérito y pongan tu talento en práctica." Santideva (siglo VIII), India
Si educamos nuestra capacidad perceptual, muchas barreras ideológicas o introyectadas desaparecerán.
La capacidad sutil de percepción es el camino más seguro hacia un sentimiento real, y éste nos conduce a la intuición y nos libera, sin necesidad de las largas travesías del laberinto racional, de los torbellinos emocionales, de las doctrinas y los introyectos justificatorios. Si educamos nuestra capacidad perceptual, muchas barreras ideológicas o introyectadas desaparecerán. Los sentidos nos sitúan en relación y determinan el proceso de la conciencia, pero la puerta y el camino que sigue es el arte de la intuición y, más allá, en Samyama, del silencio. El silencio de los sentidos al final del camino, paradójicamente, es su máxima expresión. Siempre y cuando regresemos a ellos a voluntad. Adrian Marcelli
Las percepciones, las emociones, los pensamientos están presentes en cada momento de nuestra vida cotidiana. La meditación nos permite hacer presentes pequeños instantes de silencio. Al principio, serán experiencias fugaces; más tarde se volverán cotidianas. Y llegará el momento en que accedas a tu silencio a voluntad.
"El cuerpo grita ... lo que la boca calla"
Interesante reflexión de Nelson Torres, Doctor en Psiquiatría (UCV) y experto en Psico-neuro-inmunolinguistica PNI La enfermedad es un conflicto entre la personalidad y el alma". Bach. Muchas veces... El resfrío "chorrea" cuando el cuerpo no llora. El dolor de garganta "tapona" cuando no es posible comunicar las aflicciones. El estómago arde cuando las rabias no consiguen salir. La diabetes invade cuando la soledad duele. El cuerpo engorda cuando la insatisfacción aprieta. El dolor de cabeza deprime cuando las dudas aumentan. El corazón afloja cuando el sentido de la vida parece terminar. La alergia aparece cuando el perfeccionismo está intolerable. Las uñas se quiebran cuando las defensas están amenazadas. El pecho aprieta cuando el orgullo esclaviza. La presión sube cuando el miedo aprisiona. Las neurosis paralizan cuando el niño interior tiraniza. La fiebre calienta cuando las defensas explotan las fronteras de la inmunidad. Las rodillas duelen cuando tu orgullo no se doblega. El cáncer mata cuando no perdonas y/o te cansas de "vivir". Y tus dolores callados? Cómo hablan en tu cuerpo? La Enfermedad no es mala, te avisa que te estas equivocando de camino.Me parece bonito compartir este mensaje: El camino a la felicidad no es recto. Existen curvas llamadas EQUIVOCACIONES, existen semaforos llamados AMIGOS, luces de precaucion llamadas FAMILIA, y todo se logra si tienes: Una llanta de repuesto llamada DECISION, un potente motor llamado AMOR, un buen seguro llamado FE, abudante combustible llamado PACIENCIA, pero sobre todo un experto conductor llamado DIOS
La compañía y el ánimo
"Dos hombres, ambos gravemente enfermos, ocupaban la misma habitación de un hospital. Uno de ellos tenía vista a una ventana y podía sentarse, mientras que el otro permanecía inmóvil, acostado, sin poder moverse. Los dos hombres conversaban por horas y horas. Hablaban sobre sus familias, sus trabajos, de sus sueños, de sus frustraciones, su juventud. Pero, en las tardes, el hombre que estaba frente a la ventana y sí podía moverse, se pasaba el tiempo describiéndole a su compañero el paisaje que veía desde allí. Mientras le describían el paisaje y las cosas que ocurrían afuera, el otro comenzaba a revivir, como si su mundo se agrandara con todos esos detalles, colores y figuras del mundo exterior. Se divisaba desde la ventana un hermoso lago con cisnes, personas caminando, niños jugando con pequeños barcos de papel; jóvenes enamorados que caminaban abrazados entre flores; grandes y hermosos árboles que adornaban el paisaje y una ligera vista de la ciudad, que podía verse a la distancia. Como el hombre de la ventana describía todo esto con gran lujo de detalles, el hombre de la cama podía cerrar los ojos e imaginarse todas esas pintorescas escenas. Una cálida tarde de verano, el hombre de la ventana le describió los detalles de un desfile que pasaba por ahí. También le narraba la salida del Sol, y ni hablar de ese fenomenal arcoíris que salió después de una tremenda tempestad. Así todos los días describía un detalle diferente, algo nuevo y llamativo que sucedía afuera, resaltando, en cada frase, el bello milagro de la vida que se desarrollaba alrededor de ellos. Pasaron los días y el amigo de la ventana fue dado de alta, así que el otro enfermo, que ya se sentía mucho mejor y podía incorporarse, le pidió a la enfermera que lo pusiera en la cama que acababa de dejar su compañero, al frente de la maravillosa ventana, para poder tener la dicha de ver todo ese paisaje por sí mismo. Cuál sería su sorpresa al ver que desde la ventana sólo se veía un muro alto pintado de blanco, y nada más. El hombre frustrado y muy confundido, le preguntó a la enfermera qué pudo haber obligado a su compañero de cuarto a describirle tantas cosas maravillosas a través de esa ventana. La enfermera le contestó: 'En realidad, es muy extraño todo esto, pues él era ciego, tal vez lo que deseaba era darle ánimo'".