Coach Diego Donolato

La mia vita tra palestra e ambizione.

[diegodonolato]

Allenare tutti, allenare bene.

“Il futuro è allenare tutti, ma allenare bene. Quando io parlo con un allenatore di primo livello mondiale, la conversazione è molto semplice. Man mano che scendo di livello le conversazioni si fanno sempre più complicate, il contrario di quello che la gente crede. Le conversazioni complicate sono con allenatori di basso livello che credono che il primo livello è composto di cose complicate. Il…

Allenare tutti, allenare bene.

[diegodonolato]

L'Influenza degli Errori Arbitrali nelle Partite di Pallavolo

Introduzione La pallavolo è uno sport che richiede precisione, abilità e una comprensione dettagliata delle regole da parte di giocatori, allenatori e, naturalmente, arbitri. Gli errori arbitrali, sebbene inevitabili, possono avere un impatto significativo sull’esito delle partite, influenzando non solo il risultato finale, ma anche il morale delle squadre e la dinamica del gioco. Statistiche…

L'Influenza degli Errori Arbitrali nelle Partite di Pallavolo

[diegodonolato]

App e strumenti tecnologici per allenatori

Il mondo del web è pieno di applicazioni di tutti i tipi per il supporto all’attività degli allenatori. In questo articolo cercherò di fare una selezione tra quelli che ho trovato più utili in questi primi 15 anni di attività. Purtroppo è molto facile perdersi nel mondo dei supporti tecnologici e molti ci fanno perdere tempo e pazienza. Nella mia esperienza nell’ambito lavorativo ho imparato che…

View On WordPress

[diegodonolato]

Scout Direzioni

Scout manuale per le direzioni di attacco dopo ricezione, di attacco dopo difesa, di attacco dopo freeball, e direzioni di servizio durante la gara.

View On WordPress

[diegodonolato]

Il lavoro isometrico nella preparazione fisica del giovane atleta.

Pubblicato un nuovo articolo sul mio sito internet! Leggilo e commenta.

“Un buon allenatore dovrebbe essere in grado di analizzare a fondo il proprio sport e scegliere le esercitazioni tecniche e motorie che più vengono incontro alle esigenze dei movimenti richiesti, sempre che, sia stato in grado di individuare le esigenze e gli stimoli allenanti”. Diego Donolato Partiamo dalla definizione matematica di isometria per poi considerare i risvolti fisiologici: “Le…

View On WordPress

[diegodonolato]

Le mie regole

Durante la mia esperienza come allenatore di pallavolo ho capito che riassumere dogmi tecnici in parole o brevi frasi è una strategia vincente. Spessissimo devo ripetere gli stessi concetti più volte e ogni stagione applicare il metodo alle atlete che crescono di categoria. L’idea è quella di richiamare nella memoria dell’atleta un riferimento visivo costruito durante l’allenamento, oppure un…

View On WordPress

[diegodonolato]

Struttura del gioco

la struttura del gioco Analisi della struttura di gioco, e codifica della base del sistema. Time line di gioco e sistema. Analisi della struttura e dei fondamentali coinvolti nella fase Battuta-Punto Analisi della struttura e dei fondamentali coinvolti nella fase Ricezione-Punto Analisi della struttura e dei fondamentali coinvolti nella fase di Transizione

View On WordPress

[diegodonolato]

Restore

Formulato per le esigenze di chi è sottoposto ad intenso sforzo fisico, RESTORE è studiato per aiutare il corpo a migliorare il recupero muscolare durante la notte grazie alla presenza degli ingredienti chiave (Lactium Vitamina C-E-A) che contribuiscono al mantenimento della normale funzionalità del sistema immunitario durante e dopo l’esercizio fisico intenso, a ridurre stanchezza e affaticamento

View On WordPress

[diegodonolato]

Rebuild Strength

Usa REBUILD STRENGTH H24 subito dopo un’attività ad elevato sforzo muscolare.

Favorisce il recupero e la crescita muscolare dopo attività fisica, specie se anaerobica.  Apporta 25g a porzione di proteine di qualità derivate dal latte, oltre a L-Glutammina e aminoacidi a catena ramificata (BCAA) che favoriscono la sintesi proteica nei muscoli epiù rapidi tempi di recupero dopo l’esercizio.…

View On WordPress

[diegodonolato]

Rebuild Endurance

Usa REBUILD ENDURANCE H24 subito dopo un’attività ad elevata intensità aerobica.

Formulato per coadiuvare il recupero grazie a una combinazione unica di carboidrati – proteine che supporta il reintegro del glicogeno nei muscoli e la rigenerazione muscolarenella cruciale fase post-esercizio. Contiene l’aminoacido L-Carnitina per coadiuvare il metabolismo muscolare e il recupero dopo l’esercizio e…

View On WordPress

[diegodonolato]

Prolong

Usa PROLONG H24 durante un esercizio molto intenso o prolungato.

E’ un supporto per la performance con carboidrati derivati da una duplice fonte, proteine e sodio, fornendo energia immediata e prolungata durante l’esercizio fisico.

Contiene proteine per ottimizzare la sintesi proteica e coadiuvare il recupero muscolare, Vitamine del gruppo B che favoriscono il metabolismo energetico, il 100%…

View On WordPress

[diegodonolato]

HYDRATE gusto arancia 20 Bustine

Usa HYDRATE H24 per mantenere livelli di fluidi adeguati durante la giornata.

Utile integrazione di Vitamine e Minerali, nutrienti fondamentali durante l’esercizio fisico. Fornisce il 100% di Vitamina C antiossidante e Vitamine del gruppo B che favoriscono il metabolismo energetico. Senza calorie e zuccheri. Rinfrescante gusto limone.

Tutti i prodotti Herbalife24 sono sottoposti a Test per le…

View On WordPress

[diegodonolato]

Formula 1 Pro

Formula 1 Pro sviluppato da esperti di nutrizione è un sano sostituto del pasto a base di proteine del latte. Formula 1 Pro è stato formulato specificamente per coloro che sono interessati a controllare il proprio peso, esigenza importante anche per chi pratica discipline sportive. Nutrizionalmente equilibrato, Formula 1 Pro rappresenta una solida base per la tua dieta quotidiana ed è facile da…

View On WordPress

[diegodonolato]

CR7 Drive Bacche di Acai

Drink mix per l’idratazione avanzata e la resistenza

Ideale durante l’esercizio fisico. CR7 Drive è una soluzione di carboidrati-elettroliti che aiuta a mantenere prestazioni di resistenza e aumenta l’assorbimento di acqua durante l’esercizio fisico prolungato*, sia durante una partita di calcio che durante una sessione di corsa.

CR7 Drive è una soluzione di carboidrati-elettroliti per favorire…

View On WordPress

[diegodonolato]

CR7 Drive Bacche di Acai 20 porzioni

Drink mix per l’idratazione avanzata e la resistenza

Proprietà principali

Soluzione di carboidrati ed elettroliti al gusto di bacche di acai

Contribuisce al mantenimento della performance di resistenza durante l’esercizio prolungato

Migliora l’assorbimento dell’acqua durante l’esercizio fisico

Contiene Magnesio (142 mg per porzione) che contribuisce all’equilibrio elettrolitico e alla riduzione…

View On WordPress

[diegodonolato]

Organizzazione dell'allenamento a casa

Un' idea di organizzazione dell'allenamento a casa durante il periodo di quarantena.

Dopo tre settimane di quarantena domestica e sperimentazioni ho elaborato un sistema di lavoro digitale settimanale che sta portando qualche risultato in termini di coinvolgimento, e perchè no, anche dal punto di vista atletico e tecnico.

Il sistema funziona con una raccolta di punti in base al numero e alla qualità del lavoro svolto durante la settimana. Il Lavoro proposto è composto da tre…

View On WordPress

[diegodonolato]

Recupero funzionale distorsione caviglia - seconda settimana

Recupero funzionale distorsione caviglia – seconda settimana

La seconda settimana di recupero

Passata la prima settimana e ottenuta quindi una deambulazione quasi naturale grazie all’attento lavoro svolto; bisogna ora cominciare una fase di confidenza con il movimento e di rinforzo sia fisico che emotivo. Non sottovalutare gli aspetti psicolgoci degli infortuni.

Molto del lavoro da fare in questa seconda settimana di riabilitazione ruota intorno…

View On WordPress