Proces tworzenia

𝓒𝔀-59 𝓗𝔀-62 𝓛𝔀-52 𝓖𝔀-50 𝓤𝓰𝔀-49

[diemottezone]

Jak tak sobie przeglądam posty, to większość tutaj je około 1000, a czasem nawet więcej i jest z tym ok. Ja nie jestem w stanie tyle zjeść, bo chce mi się wymiotować już przy 800:/ a uczucie pełności doprowadza mnie do szału i aż czuję ból brzucha.

Czy wystarczyło kilka porządnych postów i aż tak mi się skurczył żołądek?

Jak myślicie, długo mi się to utrzyma czy w końcu też mnie złapie jakiś napad?

[diemottezone]

10.06.2026

Dziś zjadłam 460€ i wypiłam około 200. Spalone 240. Jeśli chodzi o kroki to ponad 7k zrobione. Nawet nie wiedziałam, że tyle chodzę po mieszkaniu.

Ok mały edit:

jest godzina 22:44 i leżę w łóżeczku. Łącznie kroków zrobiłam 9144. Kalorie bez zmian. dobrej nocy 💤

[diemottezone]

Bezsens

Śmieszy mnie, gdy ktoś mówi, że jest na diecie, a jednocześnie pije słodkie napoje i zajada się wysokokalorycznymi przekąskami.

Potem pojawia się zdziwienie, że nie ma efektów.

Jeśli chcesz schudnąć, kontroluj to co robisz!

Inaczej tylko oszukujesz samą siebie.

Albo unikasz jedzenia, albo się nim delektujesz.

My nie jemy dla przyjemności!

[diemottezone]

Pamiętaj, jeśli chcesz być chuda/y przestrzega zasad!

Inaczej zawsze będziesz wyglądać tak, jak wyglądasz… Produkty zakazane:

wszystkie słodycze (czekolada, ciastka, lody),

fast foody (pizza, frytki, burgery),

chipsy i słone przekąski,

produkty o wyższej zawartości tłuszczu (sery, masło, orzechy),

pieczywo, makaron, ryż i inne źródła węglowodanów,

słodzone napoje, desery i wypieki.

Jeśli nie trzymasz się zasad, nic z tego nie będzie.

[diemottezone]

Wiesz, że tylko TY możesz zmienić swój wygląd?! Tylko TY masz nad tym kontrolę!

Przestań się użalać i usprawiedliwiać!

Weź się w garść i do roboty!

[diemottezone]

09.06.2026

Szczerze, to nie mam pojęcia jak opisać ten dzień pod względem jedzeniowym. Do południa zjadłam 721 €, ale część od razu zwróciłam. Po południu zjadłam około 500 € i powtórka z rozrywki. Nie wiem co się dziś działo z moim ciałem. Ono samo chciało się tego pozbyć…

Na wieczór miałam mały kryzys i zjadłam napewno z 500/600 tylko że tu zwróciłam w zasadzie wszystko. Akurat ten raz był kontrolowany i tego jestem pewna. Powinnam się cieszyć, bo koniec końców więcej zwróciłam niż przyswoiłam. Tylko mam teraz takie dziwne uczucie braku kontroli. Do tego bardzo boli mnie gardło. Myślałam, że już do zwracania nie wrócę, a tu proszę. No i ten brak kontroli nad spożytymi € jest okropny! Jednak koniec końców wolę wiedzieć ile faktycznie zostało mi w tym brzuchu 🫣 Spaliłam tylko 130€ bo dziś z krokami też dałam ciała.

dobrej nocy!

[diemottezone]

Widział ktoś najnowsze zdjęcia Arianny Grande na IG?!🥵

O jaaaa😵‍💫🤩 cudo!

Polecam.

[diemottezone]

Powrót do dawnych przyzwyczajeń.

Dziś zaplanowałam zjedzenie kilku rzeczy. Tak w granicach mojego limitu. Na moje nieszczęście znalazłam pyszne cynamonowe ciastka. Zjadłam dwa, później trzy… i mój mózg oraz ciało nagle mocno się zbuntowały. Po uświadomieniu sobie ile one mają K@l (jedno aż 81 k@l) momentalnie zaczęły wracać tą samą drogą. Mój organizm bez problemu i mojej większej ingerencji się ich pozbył. Wystarczy przekroczenie limitu i od razu organizm nie chce już przyjmować pokarmu. Uczucie ciężkości i pełności jest nie do zniesienia. Z doświadczenia wiem, że ten stan nie będzie trwał długo. W przeszłości po pewnym czasie musiałam już się zmuszać, bo organizm zaczął się sprzeciwiać moim praktykom i chciał jak najwięcej zostawić dla siebie. Tak było po każdym posiłku. Dzień w dzień. Nauczona doświadczeniem już wiem, co mnie czeka w najbliższych tygodniach.

W takich chwilach myślę o efekcie końcowym. Tym wizualnym marzeniu. To mnie motywuje, żeby iść dalej.

powodzenia 🤞🏼

[diemottezone]

Czy kontrola wagi staje się twoim centrum życia i źródłem poczucia własnej wartości?

[diemottezone]

Perfekcjonizm czy dążenie do perfekcji?

Perfekcjonizm to tendencja do stawiania sobie bardzo wysokich wymagań i oceniania własnej wartości przez pryzmat osiągnięć. Osoby perfekcjonistyczne często dążą do ideału, a nawet drobne błędy odbierają jako porażkę. W efekcie zamiast satysfakcji mogą doświadczać stresu, frustracji i ciągłego poczucia, że nie są wystarczająco dobre.

Dążenie do perfekcji w zdrowym znaczeniu różni się tym, że opiera się na chęci rozwoju, a nie na lęku przed błędami. Pozwala stawiać sobie ambitne cele, jednocześnie akceptując, że pomyłki są naturalną częścią nauki i rozwoju. To podejście sprzyja motywacji, wytrwałości i większej satysfakcji z własnych osiągnięć.

Wyboru musisz dokonać sam :)

[diemottezone]

Widać efekt!

Jeju jak fajnie! Waga znowu trochę w dół! Kolejna dawka motywacji! Niby mało, ale dla mnie to już powód do radość :) bo 58 jest lepsze niż 60 i nie zamierzam na tym skończyć :) Dopiero się rozkręcam. Czuje się teraz naprawdę zmotywowana. Miłego dnia i powodzonka.

Nie poddajemy się kochani!

[diemottezone]

08.06.2026

Jakoś ten dzień minął. Post trwał 24h także na początek całkiem ok. Później zjadłam 476€ (pieczone ziemniaki i marchew, wafle ryżowe z dżemem, kilka łyżek serka alpro, kawałek ogórka, jeden pomidor). Podczas dzisiejszych aktywności spaliłam 331, także nie ma tragedii. Czuje ogólne osłabienie i spadek nastroju. Jeśli chodzi o kroki aktualnie mam 10664. Dziś na spacerze towarzyszył mi mały przyjaciel ;) Zanim się położę to napewno jeszcze się pokręcę i porozciągam także ich ilość może wzrosnąć. Nie bede za każdym razem wstawiać zdjęć jedzenia, bo nie lubię kiedy są nie estetyczne 🫣😅 jak zrobię ładne, to wstawię ;)

do jutra 👋🏻

[diemottezone]

Na ten moment jest całkiem dobrze. Wczoraj ostatni posiłek zjadłam o godzinie 19. Do tej pory wypiłam tylko czarną kawę i trochę wody. Powoli zaczynam odczuwać większy głód i zaczęła mnie również boleć głowa. Wcześniej woda pomagała na burczenie w brzuchu, ale aktualnie przestaje to działać. Chce wytrwać jak najdłużej…no i jeszcze czekają mnie kroki.

[diemottezone]

Dzień dobry,

chociaż nie dla każdego. Dziś wstałam bardzo szybko żeby się zważyć i zobaczyć jakiekolwiek efekty moich starań, a na wadze nic się nie zmieniło. Trochę mnie to podłamało, ale z drugiej strony staram się o tym myśleć jako o motywacji. Przecież to dopiero początek! 🫣Także dziś zapadła decyzja o poście. Wiadomo, dozwolone tylko płyny typu czarna kawa, woda, herbata. Zobaczymy ile wytrzymam. Dzięki za tą aplikację! Teraz nie muszę się męczyć z kontrolowaniem godzin. To mi znacznie ułatwi żyćko.

Powodzonka!

[diemottezone]

Tak o to witamy pierwsze kryzysy…

Strasznie chce mi się jeść :/ ale nie po to tyle łaziłam żeby teraz to zaprzepaścić! Prawie rzuciłam się na jedzenie. Na szczęście ciepła woda chociaż na chwilę uspokoiła mój żołądek. Teraz tylko zasnąć i przestać myśleć o jedzeniu. Jeszcze nie są to aż tak obsesyjne myśli jak miałam za czasów 52 kg (dla mnie to był sukces), ale powoli zaczyna być ciężko. A to dopiero początek!! Nie wiem jak ja dotrwam do mojego celu. Już mi się to dłuży (tak, jestem strasznie niecierpliwa). Bardzo mi zależy, także muszę dać z sobie wszystko. Bez wymówek. Bez taryfy ulgowej. Bez ciągłego usprawiedliwiania się ciągle, że od jutra będzie lepiej. Nie będzie.

dobranoc 😴

[diemottezone]

Kolejny dzień pracy nad sobą. Dziś udało mi się być całkiem aktywną. Zaliczyłam spacer na którym przeszłam 11 km. Zegarek noszę od rana i pokazuje mi ponad 14 tys kroków. Dzień jeszcze się nie skończył także do 15 tys napewno dobije ;) Oh no i jedzeniowo też całkiem dobrze: łącznie 846 k@l, ale do tej pory spaliłam 452 (przynajmniej tak twierdzi aplikacja) więc nie ma tragedii. Czuje mocny głód, burczy mi w brzuchu, momentami mam zawroty głowy. Waga trochę się rusza, ale jeszcze dużo pracy przede mną.

[diemottezone]

You're Not Walking Enough. That's Why You're Still Fat.

Filmik o dosłownie tym tytule wyświetlił mi się na moim yt zaraz po powrocie ze spaceru 🤨🤪 kolejna dawka motywacji!