drlindmark.se™

Din källa för vetenskapliga nyheter om näringslära, naturläkemedel, kosttillskott och hälsa

[drlindmark]

Nya rön visar att ingefära och curcumin (gurkmeja) kan avsevärt lindra ledbesvär

Artros (ledbesvär) är mycket vanligt förekommande, särskilt i åldrar över 50. Typiska symptom är återkommande smärta, minskad rörlighet (stelhet) och nedsatt livskvalitet (ledfunktion). Orsaken till artros och ledbesvär är oklar. Bland riskfaktorerna finner man ålder, kön (vanligare hos kvinnor), hård fysisk belastning, övervikt, stress, inflammation och ålder.

För att behandla problemen används ofta smärtstillande läkemedel. Tyvärr ingen bra lösning eftersom dessa i princip  medför biverkningar. Andra behandlingar omfattar sjukgymnastik, kontrollerad fysisk aktivitet, viktreduktion och i svåra fall kirurgi.

Under senare år har även andra alternativ utvecklats främst hur olika ämnen i kosten fungerar. Detta gäller särskilt omega-3, ingefäraextrakt och curcumin (gurkmeja).

Omfattande studier visar att att dessa ämnen har en påtaglig och bred anti-inflammatorisk effekt. Specifika studier visar vidare att såväl ingefäraextrakt som curcumin (gurkmeja) har såväl en smärtdämpande effekt som en gynnsam skyddande inverkan på ledvätskan och brosket i lederna.

Kliniska studier visar att särskilt ingefäraextrakt och även gurkmeja har lindrande effekt vid artros och likannde ledbesvär. Fördelen med ingefära och curcumin (gurkmeja) är att dessa i princip är helt utan biverkningar.

Referenser: Altman RG et al 2001. Effects of a Ginger Extract on Knee Pain in Patients With Osteoarthritis Haghighi M et al 2005. Comparing the effects of ginger (Zingiber officinale) extract and ibuprofen on patients with osteoarthritis. Grzanna R et al 2005. Ginger: An herbal medicinal product with broad anti-inflammatory actions. Ali BH et al 2008. Some phytochemical, pharmacological and toxicological properties of ginger (Zingiber officinale Roscoe): A review of recent re- search. Ribel-Madsen S et al 2012. A Synoviocyte Model for Osteoarthritis and Rheumatoid Arthritis: Response to Ibuprofen, Betamethasone, and Ginger Extract—A Cross-Sectional In Vitro Study Drozdov VN et al 2015. Influence of a Specific Ginger Combination on Gastropathy Conditions in Patients with Osteoarthritis of the Knee or Hip. Lakhan SE et al 2015. Comparing the effects of ginger (Zingiber officinale) extract and ibuprofen on patients with osteoarthritis. Totsch SK et al 2015.  Dietary Influence on Pain via the Immune System Daily  JW et al 2016. Efficacy of Turmeric Extracts and Curcumin for Alleviating the Symptoms of Joint Arthritis

[drlindmark]

Sockerupptag i brunt fett kan bota typ 2-diabetes.

Resultat som med god sannolikhet kan användas för att hitta nya sätt att behandla typ 2-diabetes publiceras i tidskriften Journal of Cell Biology. Forskare vid Stockholms universitet har upptäckt en ny mekanism som stimulerar sockerupptag i brunt fett – en vävnad vars främsta funktion är att producera värme genom att förbränna socker och fett. Läs mer här.

[drlindmark]

Stenålderskost bra för kvinnor.

Ny doktorsavhandling vid Umeå universitet visar att stenålderskost till kvinnor efter klimakteriet kan ge positiva effekter på energiintag och kroppssammansättning, men även på blodfetter och inlagring av fett i levern. De positiva hälsoeffekterna är dock inte enbart kopplade till stenålderskosten. Läs mer här.

[drlindmark]

Vitamin D brist ökar risken för hjärtstopp

D-vitaminbrist ökar risken för dålig hjärnfunktion efter plötsligt hjärtstopp sjufaldigt, enligt forskning som nyligen presenterades på en kongress anordnad av European Society of Cardiology. Studien visade också att D-vitaminbrist ledde till en högre risk att dö efter plötsligt hjärtstopp.

Mer finns att läsa här.

[drlindmark]

Kvinnans hjärna tycks tåla mer fett än mannens

Forskare har funnit att manliga och kvinnliga hjärnor reagerar mycket olika sätt på fettrik mat. Skillnader i hjärnan leder till ökad inflammation och ökade hälsorisker hos män som ägnar sig åt på fet mat i jämförelse med kvinnor, enligt en ny studie på möss. Läs mer här.

Även om studien är gjort på möss så är den intressant, men det behövs även uppföljande studier hos människa. 

[drlindmark]

Bättre lipider och fukt i huden genom tillskott av probiotika

Det finns ett stort intresse för möjligheterna att använda probiotiska bakterier för behandling av hudsjukdomar och andra sjukdomar. Japanska forskare har nu funnit att mjölk som fermenterats med hjälp av en specifik lactobacillus kultur (H61) kan gynna huden hos unga friska kvinnor. 

Studien är särskilt intressant då den är utförd på unga kvinnor som normalt har en optimal hud.

Det finns idag ett flera studier som visar att probiotika och olika stammar av lactobacillus har gynnsam effekt på huden. (läs mer här)

Mer om den nya studien kan läsas här och här.

[drlindmark]

Omega-3 kan hjälpa barn med ADD

Tillskott av fettsyrorna omega 3 och 6 kan hjälpa barn och ungdomar som har en viss form av ADHD. Det visar en avhandling vid Sahlgrenska akademin, som också pekar på att ett särskilt kognitivt träningsprogram kan förbättra problembeteenden vid alla former av ADHD. 

Läs press release här och avhandlingen här

[drlindmark]

Försämrat luktsinne förutspår dödlighet

Lukt och hälsa verkar ha ett nära samband. Personer med försämrat luktsinne har mer 3X högre dödlighet enligt notis i Läkartidningen. Läs här.

[drlindmark]

Framtidens omega-3?

Alla behöver vi omega-3, men fisken räcker inte till. Alger kan vara svaret. Intressant svenskt företag har utvecklat ny teknologi och första produkterna kommer snart på marknaden. Mer information på bifogade länkar:

Expressen/Kvällsposten

Veckans Affärer

Financial hearing om Simris Alg AB

Simris Alg AB hemsida

[drlindmark]

Kausalt samband vitamin D och kardiovaskulär risk = SANT

Weyland och medarbetare visar i en ny genomgång av relevant vitamin D forskning att det finns ett klart biologiskt orsakssamband mellan låga nivåer av vit D och kardiovaskulär risk.

Min rekommendation är att alla vuxna bör äta extra vitamin D särskilt under den mörka årstiden (15 sep - 15 april). Lämpligt intag är  20 - 50 mcg/dag.

Den intresserade kan läsa den australienska studien här.

[drlindmark]

Omega-3 minskar asocialt beteende hos barn

6 månader med omega-3 tillskott minskade asocialt beteende och depression hos barn med 42% respektive 68%. Ett intressant delfynd är att hälften av effekten beror på att föräldrarnas attityd. Detta trots att att studien vara dubbel-blind. Om resultaten kan bekräftas i ytterligare studier  väntas de få betydelse inte bara för barn utan också för vuxna. Annan omega-3 forskning stödjer betydelsen när det gäller hjärnans hälsa.

För mer information klicka på  länk 1 eller länk 2.

[drlindmark]

Förläng dina telomerer

Fysisk aktivitet leder till förlängda telomerer och därmed bättre hälsa. Även ökat intag av omega-3, vitaminer och mineraler leder till längre telomerer. Läs mer om fysisk aktivitet och telomerer här.

[drlindmark]

Intressant debatt om fett i Läkartidningen

Viktigt inlägg i fettdebatten från Doc Sundberg och Prof emeritus Scherstén. Jag känner väl prof Scherstén, en person med hög vetenskaplig integritet. Argumenten bör tas på allvar. Inlägget finns här.

[drlindmark]

Krillolja är inte bättre än fiskolja - reklamen är inte sann

Företag som säljer krillolja har systematiskt försökt förtala fiskolja genom att påstå att krillolja har ett bättre upptag. En ny sammanställning av flera studier visar att detta påstående är klart missvisande. Läs mer här

[drlindmark]

Omega-3 fettsyror kan korsa blod-hjärnbarriären

Svenska forskare (Karolinska Institutet) har visat att Alzheimer patienter som får omega-3 tillskott kan direkt ta upp dessa i hjärnan.

 Läs press release här

Läs sammanfattning här

[drlindmark]

Omega-3 kan markant minska skador i samband med stroke

Stroke är en kärlsjukdom som drabbar hjärnan, kan vara livshotande eller ge bestående skador på hjärna. Nyligen utförda studier visar att omega-3 (EPA o DHA) kan skydda hjärnans funktioner. Det är viktigt att kontinuerligt tillföra dessa fettsyror, antingen via födan eller som kosttillskott.

Mer om ISSFAL-studierna här

[drlindmark]

Studier visar att omega-3 är viktigt för hjärnans hälsa

Nya studier visar att omega-3 fettsyror har viktiga anti-inflammatoriska egenskaper. Ett viktigt skäl varför man bör förstärka sin kost med extra omega-3, särskilt DHA. Inom kort kommer drlindmark.se att utförligt redovisa forskningen inom detta spännande och viktiga område.

Läs mer i studien här