#fettsyror

[lipolarbalansk2]

#Omega_9 är inte #livsnödvändiga #fettsyror! Är din kropp värd den mest kompletta fettsyraprodukten (#omega 3 och #omega 6) med #marint, #vegetabiliskt och #botaniskt ursprung tillsammans med en optimal daglig dos av #vitaminerna #D, #E och #K2? #Lipolar_Balans_K2 #flytande är en unik multiolja med en #balanserad blandning av Omega-3- #fiskolja med #Omega_6 från #nattljus. @LipolarN #Lipolar_Balans_K2 @lipolar.nord #bäst_omega_3 #bäst_omega_3_barn #bäst_omega_3_gravid #bäst_omega_3_aktiv_man #bäst_vit_3 #bäst_fiskolje #bäst_fiskolja #bäst_fiskolie #best_fish_oil #bäst_D_vitamin_barn #bäst_D3_vitamin #bäst_flytande_E_vitamin #bäst_flytande_k2_vitamin https://www.instagram.com/p/B5IcDluphPU/?igshid=tg6ysgawhps7

[alphaplusab]

Omega-3-fettsyra kan förhindra en för tidig födsel! Två randomiserade, kontrollerade studier gjorda i två olika delar av världen, där gravida kvinnor tog DHA-tillskott dagligen visade oberoende av varandra – en statistiskt signifikant minskning av för tidig högrisk-födsel.

Tillskott med fettsyra kan förhindra tusentals för tidiga födslar

Ingående analys av två kliniska studier, en gjord i USA och en i Australien, visar att tusentals prematura födslar – de vid eller före 34 veckor – kan förhindras om den gravida kvinnan tar dagligt tillskott av Dokosahexaensyra (DHA) – en fettsyra inom familjen omega-3-fettsyror.

[drlindmark]

Studier visar att omega-3 är viktigt för hjärnans hälsa

Nya studier visar att omega-3 fettsyror har viktiga anti-inflammatoriska egenskaper. Ett viktigt skäl varför man bör förstärka sin kost med extra omega-3, särskilt DHA. Inom kort kommer drlindmark.se att utförligt redovisa forskningen inom detta spännande och viktiga område.

Läs mer i studien här

[min-kropp-mitt-tempel-blog-blog]

Omega-3, livselixiret från havet

Det har säkert inte undgått dig att omega-3 är på tapeten. Men har du koll på vad omega-3 egentligen är och vad kan det göra för dig? Låt oss gå till botten med dessa havets välgörande droppar och på djupet reda ut vad omega-3 är.

Jo, omega-3 är livsnödvändiga fettsyror som vi behöver för att våra kroppar ska må bra. Fettsyrorna är viktiga byggstenar i cellerna och en värdefull källa till energi. Dessutom består hjärnan till stor del av omega-3-fetter. De är bra för ditt hjärta, dina kärl och dina leder. Med omega-3 får du lättare att fokusera, det påverkar dessutom inlärningsförmågan positivt.

Inte minst gravida och ammande kvinnor behöver omega-3. Modersmjölken innehåller rikligt med omega-3-fettsyror. Även om kvinnans kost saknar de essentiella fettsyrorna, kommer hennes modersmjölk innehålla omega-3. Men hon måste då ta av sina lagrade fettsyror. Därför är det extra viktigt att få i sig omega-3 under amning och graviditet.

Omega-3 är den gemensamma beteckningen på en typ av långkedjade, omättade fettsyror.  De viktigaste omega-3 fettsyrorna kallas EPA och DHA, vilka finns naturligt i feta fiskar som lax, makrill och sill. Även skaldjur innehåller omega-3. I växtriket återfinns omega-3-fettsyran ALA som bland annat finns i rapsolja, linfrö och valnötter.

Fet fisk är enligt forskningen den bästa källan till omega-3 eftersom våra kroppar direkt kan tillgodogöra sig de nyttiga fettsyrorna EPA och DHA som finns i fisken. Medan ALA-fettsyran däremot, måste omvandlas till EPA och DHA i kroppen. Forskningen tyder på att omvandlingen bara sker till några procent, därför är växtriket en mer osäker källa till omega-3.

De essentiella omega-3-fettsyrorna kan alltså inte tillverkas av kroppen själv, utan måste tillföras genom det du äter. Rekommendationen från Svenska Livsmedelsverket är två till tre gram omega-3 om dagen. Vilket motsvarar minst tre måltider i veckan med fet fisk på menyn.