Eat to Thrive

Abnehmtagebuch 🥕| Veggie🌱 | PCOS/PMOS ✨️| 2.KiWu 🍀

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🌿 Willkommen bei Eat to Thrive 🌿

Heute beginnt ein neues Kapitel. 😊

Dieser Blog soll kein perfekter Fitness-Account werden. Keine Wunderdiäten, keine unrealistischen Vorher-Nachher-Versprechen und kein ständiges Streben nach Perfektion.

Hier geht es um meinen Weg zu mehr Gesundheit, mehr Energie und mehr Wohlbefinden.

Ich bin Calci, lebe vegetarisch, habe PCOS und habe zusammen mit meinem Mann einen zweiten Kinderwunsch. Ich muss noch herausfinden, wie ich es schaffe, eine gesunde Work-Life-Balance zu entwickeln und mich selbst im ganzen Alltagstrubel nicht zu vergessen.

Mein Ziel ist nicht nur abzunehmen.

Mein Ziel ist es, meinen Körper zu nähren. Meine Hormone besser zu verstehen. Mich stärker und wohler zu fühlen. Und jeden Tag eine kleine Entscheidung für mich selbst zu treffen.

Es wird gute Tage geben und schwierige. Erfolge und Rückschläge. Aber genau das möchte ich hier festhalten.

Schön, dass du da bist. 🤍

- 10.06.2026

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🌿 09.07.26 - Erfolge !! 🌿

Heute Morgen hab ich auf der Waage 91,8 kg gesehen, das heißt es tut sich endlich was! Die letzten Tage habe ich endlich wieder Lust gehabt zu kochen, auf meine Kalorien zu achten und vor allem abends hab ich mich zusammengerissen und nicht genascht. Nun geht es endlich vorran und das motiviert mich sehr! Weiter so!! 😊💪🏻

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Alexandra Daddario and Sydney Sweeney

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Mein Motivationsbild für heute. 🫠💪🏻

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🌿 07.07.26 - Unzufriedenheit 🌿

Was soll ich sagen. Die letzten Wochen waren stressig wegen der Arbeit. In solchen Momenten fällt es mir besonders schwer auf meine Ernährung zu achten, an meine Supplements zu denken oder genug zu schlafen. Es läuft alles etwas aus dem Ruder. Seitdem ich abgestillt habe, umso mehr. Ich hatte jetzt lange mein Gewicht gehalten und nun springt es in die Höhe. Trotzdessen, dass ich die letzten drei Tage wirklich gut drauf geachtet habe, da ich zurzeit Urlaub habe. Aber wieder ein + auf der Waage. Irgendwie komisch. Ich fühl mich so so unwohl, so aufgequollen und mein Bauch sieht aus, als wäre ich schwanger. (Bin ich nicht - hab getestet). Ich bin richtig ratlos und fühl mich irgendwie verloren mit meinem PMOS, meinen Hormonen und allem. Ich hab mir jetzt ein Buch bestellt mit Rezepten zum Thema Insulinresistenz. Und einen neuen Fitnesstracker. Sowas hat mich damals immer gut motiviert Schritte zu sammeln. Ich bleibe dran, aber ich merke auch, dass es nicht so einfach wird.

Im Oktober habe ich einen Termin bei einer Gynäkologin, die auf Hormontherapie und so spezialisiert ist. Eine Kollegin hat sie mir empfohlen. Ich setze viel Hoffnung darauf, da ihr und einer Freundin dort gut geholfen werden konnte und sie schwanger werden konnten trotz einiger Diagnosen.

Jetzt zieh ich erstmal meine Ernährung durch. Das ist für mich ehrlich gesagt, die größte Herausforderung. Ich weiß, wie es geht, aber meine Gelüste und alte Gewohnheiten stehen mir oft im Weg.

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🌿Tag 8 - ICH als Priorität 🌿

Mir ist in den letzten Tage immer mehr bewusst geworden, wie selten ich mich und meine Gesundheit als Priorität sehe. Ich war ständig krank in letzter Zeit und nun hatte ich eine Woche lang einen entzündeten Milchstau. Nach den Gesprächen mit meiner Hebamme und Frauenärztin ist mir klar geworden, dass ich einfach etwas tun muss, um mich besser zu fühlen. Ich bin immer SO müde, habe Hautprobleme, bin gestresst und unruhig und meine Stimmungsschwankungen nerven mich selbst. PMOS beeinflusst mich mehr als ich wahrhaben wollte und ich hab auch ein Problem mit meinem Blutzucker. Ich werde jetzt wieder regelmäßig Zyklositol und andere Sachen nehmen, die mir hoffentlich gut tun. Außerdem werde ich eine Darmkur machen. Es geht eben nicht nur ums abnehmen, sondern dieses ganze System in Angriff nehme. Ich bin gespannt, ob sich was bessert. Denn wir wünschen uns auch so sehr ein zweites Baby...aber dafür muss ich erst an mir selbst arbeiten. Wir brauchen einfach eine doppelte Portion Glück 🍀 - 19.06.26 -

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🌿 Tag 4- 14.6.26 -Aller Anfang ist schwer 🌿

Was soll ich sagen. Ich habe mir so viel vorgenommen, vor allem es endlich durchzuziehen mit dem Abnehmen. Und dann kommt jeden Tag aufs Neue etwas, was mich aus der Bahn wirft und meinen Plan durcheinander bringt. Ich bin schwach und kann nicht widerstehen. Gestern waren wir auf einer Hochzeit, aber auch Zuhause fällt es mir so so schwer gegen meine Gelüste anzukämpfen. Als wäre ich ferngesteuert. Meine Hormone spielen zurzeit absolut verrückt, seit ich vor ein paar Wochen meine Tochter abgestillt habe. Ich hab dolle Brustschmerzen, Schüttelfrost und fühl mich einfach nur müde. SO müde. 🥲 Ich weiß, es muss sich alles erst wieder einpendeln, aber es macht mein Vorhaben umso schwerer. Morgen beginnt eine neue Arbeitswoche und ich hoffe das bringt mich auf andere Gedanken. Wünscht mir Glück 🍀💭

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🌿 Tag 1 - 11.06.26 - Der Anfang 🌿

Heute starte ich meine Reise mit meinem Blog.

✨ Startdaten

⚖️ Gewicht: 91 kg

📏 Größe: 1,65m

🌱 Meine Ziele: • gesünder essen • PCOS besser unterstützen • mehr Energie im Alltag • Wohlfühlgewicht erreichen • meinen Kinderwunsch unterstützen

💚 Darauf konzentriere ich mich diese Woche: • ausreichend trinken • mehr Gemüse und Eiweiß • täglich Bewegung • freundlich mit mir selbst umgehen •Auszeiten nehmen

💭 Meine Gedanken:

Ich fühle mich derzeit sehr unwohl in meiner Haut. Durch den Stress an der Arbeit und allem fällt es mir oft schwer auf meine Ernährung zu achten. Meine Akne ist zurzeit wieder recht doll und ich schäme mich. Zeit es anzugehen, würde ich sagen 🫠 Ich hoffe dieser Blog hält meine Motivation aufrecht. Es ist einfach wichtig, dass ich jetzt endlich mal durchziehe...für mich.