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看著如同寶石一般湛藍海水拍打海岸 聽著海浪聲，跟自己說一聲今年辛苦了 在這彷彿忘記了時間與記憶 希望來年能更好 祝福  大家新年快樂 身體健康 新的一年事事順心 更上一層樓 #新年快樂 #2022 #pray （在 七星潭） https://www.instagram.com/p/CYIb1ajPzPk/?utm_medium=tumblr

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終於, 我的inbody 身體數值拿到100分了 用了兩年半的時間嘗試摸索, 終於把這堂課考到滿分 肌肉量達到夢想中的46KG, 體脂低於10%, 這一個月, 肌肉量增加1.8KG, 體脂降低0.9% 其實, 這次原本計畫 為了從今天開始90天的增肌減脂 我特別去量身體質量數值 昨天還特別放縱自己, 晚上吃居酒屋, 吃永和豆漿, 回家還去小七買了一塊雞胸肉跟蘑菇蛋餅 結果反而跟我想的完全相反, 真的感受到無心插柳柳成蔭 也許是最近的壓力一次釋放, 加上充分的休息 反成能夠成長 這給了我上了一堂課, 凡事不用過於強求, 只要努力 自然會看到成果 那麼我還會繼續增肌減脂嗎? 當然會 !! 因為我想在有限的時間, 不論好壞, 留下自己走過的痕跡, 希望能走的更高更遠 繼續加油!! #inbody #增肌減脂（在 UFC GYM Taiwan 內科模範館） https://www.instagram.com/p/CUSWAOkvDE6/?utm_medium=tumblr

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迎接燦爛的陽光 喚醒這美好的一天 保持平靜的內心 驅動自己不斷前進 不論身體與心靈 每天都要持續精進 凡事打不倒你的 只會讓你更加強壯 曙光乍現 好事即將到來 大家一起加油 #曙光 #朝陽 #sunshine #健身 #fitness #keepgoing https://www.instagram.com/p/CQKuJgdnEZR/?utm_medium=tumblr

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用了四年的AD32 啞鈴，又出現槓心脫離的情況。 靈光一閃，山不轉路轉，自己的啞鈴自己加固。 我已經想好後續要怎麼升級加重了😎 #AD32 #升級 #可調式啞鈴 https://www.instagram.com/p/CQDQc8cnIRO/?utm_medium=tumblr

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等了好幾天，手指型血氧機總算到貨了 分別給爸媽一人一個，每天能追蹤身體狀況，心裡覺得比較踏實 希望大家一切平安 #血氧機 #有備無患 https://www.instagram.com/p/CPn3H16n22l/?utm_medium=tumblr

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有這麼完美的魩仔魚蛋餅當早餐 就能帶著最好的心情迎接每一天 今天訓練起來也特別有動力呢 #蛋餅 #早餐 #增肌減脂 #魩仔魚 https://www.instagram.com/p/CPS3Wh1Ho4_/?utm_medium=tumblr

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大安森林公園的雙槓是台北市我看過目前少數僅存的寶物了。上週六我來測試壓了30下，感覺相當厚實，寬度跟高度也符合我的需求 就在我測試完馬上這裡就被拉起封條關閉了 一問才知道是因為疫情的關係，市政府的反應很快，讓我們比較安心 可惜這麼好的地方要等疫情恢復後才能再來的 我相信我們大家一起努力，一定會在最短的時間恢復正常 #雙槓 #雙槓撐體 #Dips #大安森林公園 #加油 https://www.instagram.com/p/CPBIbGbnyCg/?utm_medium=tumblr

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A區豪無預警停電 點起一盞漂亮的蠟燭，心靜自然涼 #停電 #蠟燭 https://www.instagram.com/p/CO-Z43gH7Qe/?igshid=1oeqe1kc2mox2

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自從民權公園被整修後，我找了好久 一直在尋找適合練單槓的戶外空間 終於在福和運動公園找到完美的聖地 一個能夠符合身高，雙腳懸空的戶外場地好難找啊 令我非常驚訝的是，這裡有三組完整的單槓組合(6個由高至低) 還有三組由高至低的雙槓架 同時居然還有攀岩場、...