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👩🏼‍🍳명태구이(with 토마토) 냉동명태를 어떻게 먹을까 고민하다가 토마토와 함께 오븐에 구워보았어요! 생선은 팬에 구울 때 보다 훨씬 담백하고 토마토와 함께 한 쌈하니 풍미가 올라가네요:) 쌈은 냉장고 파먹기로 근대와 다시마이중쌈으로(호불호 갈릴듯한 조합) #집밥 #홈쿡 #homecooking #쌈 #명태 #토마토 #현미밥 #brownrice #ssam #diet #다이어트 #koreanmeal #healthyfood https://www.instagram.com/p/CSgyDcXFc3r/?utm_medium=tumblr

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👩🏼‍🍳Mingle Day 모임 있는 날 메뉴 선정은 참 어렵다. 최대한 채소 섭취를 많이 하고자 베트남식을 메인으로 했고 디저트는 비건 베이커리 파이 3종과 과일로 채웠다. 오랜만에 당 높은 음식들을 섭취하는 거라 두려웠지만 걱정은 다음날 운동할 나에게 미루며 이너피스🧘🏻‍♀️🧘🏽🧘🏿‍♂️ 과식하긴했지만 속은 편했던 하루👯‍♂️ #치팅데이 #쌀국수 #분짜 #월남쌈 #pho #noodles #비건 #vegan #pie #diet #mingles #social #다이어트 #koreanmeal #healthyfood https://www.instagram.com/p/CSeTIX8lDiq/?utm_medium=tumblr

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👩🏼‍🍳Green Morning 화장실을 바로 가게하는 마법의 조합, 사과와 브로콜리를 함께 먹어주었어요! 마무리는 씨앗사워도우와 라떼로 포만감이 급상승🏹 효과는 긴말 필요없네요:) #집밥 #홈쿠킹 #사과 #브로콜리 #씨앗사워도우 #apple #brocolli #breakfast #diet #다이어트 #koreanmeal #healthyfood https://www.instagram.com/p/CSbwgxVluIW/?utm_medium=tumblr

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👩🏼‍🍳내맘대로 김싸먹기 두부와 오이를 김에 싸먹으려니 너무 심심해서 오일에 절인 선드라이 토마토와 올리브를 추가했어요! 짠맛과 신맛이 어우러진 가운데 익힌 당근을 곁들여주니 단맛까지 은은하게 올라와 다이어트식으로 딱이란 생각이! #집밥 #홈쿠킹 #두부 #김 #선드라이토마토 #olive #오이 #당근 #diet #다이어트 #koreanmeal #healthyfood https://www.instagram.com/p/CSWmLkbFM65/?utm_medium=tumblr

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👩🏼‍🍳자몽요거샌드 꾸덕한 그릭요거트를 듬뿍 바른 식빵에 알이 살아있는 자몽 투입! 신맛을 좋아하는 저는 그릭요거트의 사워함과 톡톡 터지는 자몽의 식감 때문에 입이 즐거웠습니다?!😻 #집밥 #홈쿠킹 #자몽 #그릭요거트 #greekyogurt #grapefruit #breakfast #sandwich #koreanmeal #healthyfood https://www.instagram.com/p/CSRg9Ayl8t-/?utm_medium=tumblr

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👩🏼‍🍳소이냉카펠리니범벅 삶자마다 냉수마찰한 탱탱한 카펠리니면에 간장식초와사비양파를 곁들인 소스를 들이부었다. 소스는 면에 빠르게 스며들었고 오븐에 구운 토마토, 닭가슴살을 올리니 그럴듯한 점심이 되었다! 냉파스타는 정말이지 여름에만 먹을 수 있는 별미다💃🏻 #집밥 #홈쿠킹 #카펠리니 #냉파스타 #capellini #drychicken #tomato #onion #soysouce #koreanmeal #healthyfood https://www.instagram.com/p/CSNyhAQlfvV/?utm_medium=tumblr

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#식단기록 오늘도 맛있는 하루 보내셨나요? What i ate today for health😺 🧑🏼‍🍳#오늘의메뉴 두부다시마롤: 다시마에 두부를 싸서 먹으니 부드러운 식감이 예술이에요! 약간 심심할 수 있는 간은 삶은 당근과 초고추장으로 단짠을 살짝 더해보았습다:) 최대 장점은 먹은 후에도 부담이 적어서 소화가 잘 되었습니다!(물론 사진 보다 더 많이 먹었습니다 캬캬) #kelp #tofu #carrot #다시마롤 #redpepperpaste with vinegar #집밥 #homecooking #건강식 #healthyfood #koreanmeal #다이어트 #diet #식단조절 #저염 #저당 #저칼로리 https://www.instagram.com/p/CSHUleslvDD/?utm_medium=tumblr

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#식단기록 오늘도 맛있는 하루 보내셨나요? What i ate today for health! 👩🏼‍🍳#아침메뉴 씨앗사워도우의 고소함을 놓지 못하는 요즘. 플러스 그릭요거트와 시나몬을 뿌리니 아보카도, 토마토의 맛을 더욱 높여 주었어요! 어제 씨앗사워도우에 두유를 마셨더니 포만감이 너어무 커서 오늘은 아쌈티를 선택했습니다! #seed #sourdough #greekyogurt #tomato #avocado 👩🏼‍🍳#점심메뉴 오랜만에 두부를 구웠어요. 전분 가루가 없어서 계란을 둘러 간장 조림식으로 했더니 밥도둑이 따로 없네요! 다시마+두부+쌈장 조합도 은근 중독적입니다:) #tofu #ssamjang #boiledonion #koreapepper #brownrice #홈쿠킹 #집밥 #homecooking #플렉서블베지테리안 #저염 #저당 #저칼로리 #healthyfood #koreanmeal https://www.instagram.com/p/CR3xwXdr3Bh/?utm_medium=tumblr

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#베이킹 오트밀, 시나몬가루를 기본으로 딸기 머핀을 구웠는데 덜 녹은 냉동 딸기를 사용했더니 밑부분엔 딸기즙이 생겨버렸네요. 내일 아침 그릭요거트와 함께 먹기 위해 냉동 보관 중인데 얼른 내일 아침이 오면 좋겠어요! 재료: 오트밀, 시나몬가루, 냉동 딸기2개(1개는 보이지 않는 머핀속에), 반죽 시 레몬즙, 물, 두유조금 사용 #홈쿠킹 #homecooking #oatmealbread #muffin #strawberry #딸기머핀 #베이킹 https://www.instagram.com/p/CR3vmY5L4on/?utm_medium=tumblr

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#빵기록 #오늘의빵 🍞#사워도우 오늘 새로운 빵을 샀어요. 아침 일찍 빵나오는 시간에 맞춰 다녀와봤어요! 원래 플레인을 좋아하지만 스페셜한 구성에 이끌려 각종 씨앗이 가미된 것으로 결정하게 되었어요. 씨앗 때문인지 몰라도 1개만 먹었는데도 포만감이 정말 크더라구요. 고소한 풍미에 올라오는 시큼한 구성, 적극 추천하는 조합입니다:) #해바라기씨 #호박씨 #검은깨 #참깨 #sunflowerseed #pumkinseed #blacksesame #seed #sourdough #집밥 #homecooking #건강식 #healthyfood #koreanmeal #다이어트 #diet #식단조절 #저염 #저당 #저칼로리 https://www.instagram.com/p/CR1Q3wlLXk5/?utm_medium=tumblr

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#식단기록 오늘도 맛있는 하루 보내셨나요? What i ate today for health😺 요즘 #올림픽 끊기가 너무 힘드네요! 🧑🏼‍🍳#점심메뉴 아침은 간단하게 먹고 점심을 풍성하게 닭가슴살을 삶았어요! 위에 아주 살짝 소금을 치고 각종 채소와 함께 먹으니 스테이크 먹는 기분이었습니다:) #drychicken #pepper #galicstems #brownrice 👩🏼‍🍳#저녁메뉴 식이섬유 섭취를 확실히 하고 싶을 땐 #아보카도 #잎채소와 #고추 #avocado #leaf #vegetables #pepper 🍵오늘의 차 : 보이차 #집밥 #homecooking #건강식 #healthyfood #koreanmeal #다이어트 #diet #식단조절 #저염 #저당 #저칼로리 https://www.instagram.com/p/CR1Pl8Vr-xY/?utm_medium=tumblr

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#식단기록 오늘도 맛있는 하루 보내셨나요? What i ate today for health😺 🧑🏼‍🍳#번외메뉴 비빔면이 너무 먹고 싶어서 속세의 힘을 살짝 빌렸던 메뉴. 대신 면은 카펠리니 파스타 면으로 변경 했답니다. 얇은 면의 식감이 최고예요! 먹다가 매워서 두유x검은콩 가루를 섞은 로제버전으로 먹었더니 딱 좋았어요 하지만 칼로리는… #capellini #spicysauce #비빔면 #bibimmyeon 👩🏼‍🍳#점심메뉴 요리하기 너무 귀찮아서 정말 오랜만에 프렌차이즈 샌드위치로 때워봤어요. 속쓰림은 있었지만 먹을 땐 좋았습니다…. 마요네즈가 들어간게 문제였을까요… #sandwich #tuna #pepper #soylatte 👩🏼‍🍳#아침메뉴 (속세)에그 샌드위치 죄책감은 어니언x식초를 추가해서 극복해 보았습니다. 하지만 극복실패 #eggsandblooms #tomato #onion 🧑🏼‍🍳#저녁메뉴 속쓰림을 운동으로 극복 후 그릭요거트와 블루베리, 오이로 안정감을 가졌습니다. 저녁에 먹기 좋은 음식 중 그릭요거가 있어서 선택해봤어요:) #greekyogurt #blueberry #집밥 #homecooking #건강식 #healthyfood #koreanmeal #다이어트 #diet #식단조절 #저염 #저당 #저칼로리 https://www.instagram.com/p/CRwQI0FroqH/?utm_medium=tumblr

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수제 티라미수와 커피의 궁합이 너어어어무 좋았던 맛+힙보장 카페! - 주문 시 만들어지는 수제 티라미수 - 한적한 골목의 분위기가 인상적인 #마일스톤커피 #신사마일스톤 #압구정 #수제티라미수 #플랫화이트 #tiramisu #coffee #seoulcafe #milestonecoffee #sinsa #seoul (at Milestone Coffee 마일스톤커피) https://www.instagram.com/p/CP8Y8NHLjxd/?utm_medium=tumblr

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서울에서 아인슈페너 맛집으로 자부할 수 있는 곳 #오츠커피 - 남영역에서 가까운 카페 - 한 잔으로 부족한 아인슈페너 - 자꾸 생각나는 곳 #오츠커피아인슈페너 #용산카페 #viennacoffee #cafe #seoulcafe #coffee #seoul #einspanner #oatscoffee (at 오츠커피 용산 - oats coffee Yongsan) https://www.instagram.com/p/CP5MsjFruzC/?utm_medium=tumblr

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연희동에는 맛있는 카페가 정말 많다. 그 중에서 호주식 커피는 여기🥧☕️ - 유럽 어느 기차역에 와있는 기분 - 9와 4분의 3플랫폼은 어디있죠? #스웨이 #sway #연희동카페 #스웨이카페 #크림블랙 #카푸치노 #seoul #seoulcafe #cafe #coffee #creamblack #cappuccino (at 스웨이 커피 스테이션) https://www.instagram.com/p/CNkdEhrLnhD/?igshid=1a93gyykidefq

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악소리리와 감탄사가 동시에 나는 관악산🌳🪵☘️ +4시간 걸린 여정(사당역~서울대) +1주 1산 챌린지 중 #관악산 #연주대정상 #관악산고양이 #관악산연주대 #연주암 #등산 #초보등산러 #뷰맛집 #koreamountain #gwanaksan #hiking #climbing #stonemountain #spring (at 관악산 정상) https://www.instagram.com/p/CNbawgBLWF8/?igshid=1n6vaqjehfi4x

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해질녁 한강에서 1시간 러닝. 그리고 삼겹살을 먹으러 갔다. +식 전 적당한 운동은 소화에 도움이됩니다. +처음 달려본 한강다리 #동작대교 #선셋 #한강 #러닝 #seoullife #hangang #riverview #seoul #running #sunsetphotography (at 동작대교) https://www.instagram.com/p/CNY4-53r4gK/?igshid=fky6rrx2tst