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Tabela NF/LF
1° etapa: 40h de NF e 8h de LF (400 kcals) 2° etapa: 41h de NF e 7h de LF (350 kcals) 3° etapa: 42h de NF e 6h de LF (300 kcals) 4° etapa: 43h de NF e 5h de LF (250 kcals) 5° etapa: 44h de NF e 4h de LF (200 kcals) 6° etapa: 45h de NF e 3h de LF (200 kcals) 7° etapa: 46h de NF e 2h de LF (200 kcals) 8° etapa: 47h de NF e 1h de LF (200 kcals) 9° etapa: 48h de NF
Suco Ultra Seca Gordura
1 Pepino medio 1 Clight 1 Litro de água Bata tudo no liquidificador, que é para tirar a casca e a parte grossa do pepino e beba durante 5 dias… podendo ingerir apenas frutas como acompanhamento. Emagreça ateh 6,7 Kg!
ÁGUA C/ LIMÃO ELIMINA GORDURA
CONSUMA O SUCO DE LIMÃO EM JEJUM LOGO DEPOIS DE ACORDAR (CERCA DE 300ml) OU ANTES/DEPOIS DO ALMOÇO. ELA PONTENCIA A PERDA DE GORDURA E PESO.
A dieta Ana Boot Camp, mais conhecida como Dieta ABC, dura 50 dias e o cardápio é livre. Basta seguir a quantidade de calorias estipulada.
Dia 01: 500 calorias Dia 02: 500 calorias Dia 03: 300 calorias Dia 04: 400 calorias Dia 05: 100 calorias Dia 06: 200 calorias Dia 07: 300…
ANTES DE COMEÇAR A DIETA É IMPORTANTE SABER: Café da Manhã: até as 10:00 (se não der, então não tome café) Almoço:12:00 até 14:00 (se não der, então não almoçe) Lanche: 16:00 até 17:00 ( se não der, não tome o lanche) Jantar: 18:00 até 20:00 (se não der , não jante) Os horários são…
12 kgs em 7 dias
1°Dia Tomate (apenas tomate no primeiro dia, e assim sucessivamente) 2°Dia Carne 3°Dia Alface 4°Dia Ovo 5°Dia Maçã 6°Dia Frango 7°Dia Tomate Não substituir alimentos -não furar -ovo deve ser cozido e a carne grelhada -salada com vinagre e pouco sal -comer a vontade. -comer pequenas quantidades de 3 em 3 horas
Dieta Líquida
A dieta líquida consiste em 4 dias, e é possível perder de 3 à 5kgs.
Cardápio: Sopa leve(aquelas tipo Vono) no almoço e no jantar; 2 litros de suco(tipo Clight, com pouca ou nenhuma caloria). Essa dieta é recomendada pra quem quer sair do efeito platô.
NF e LF
1º dia: LF 300 2º dia: LF 300 3º dia: LF 300 4º dia: LF 300 5º dia: LF 300 6º dia: LF 300 7º dia: NF 8º dia: NF 9º dia: LF 400 10º dia: NF 11º dia: NF 12º dia: NF 13º dia: LF 500 1° parte: LF 300 (6 dias) 2° parte: NF 48h 3° parte: LF 400 4° parte: NF 72h 5° parte: LF 500
Dieta 2468
A dieta consiste em quatro dias. No primeiro dia, pode ingerir até 200kcal. No segundo dia, pode ingerir até 400kcal. No terceiro dia, pode ingerir até 600kcal. No quarto dia, pode ingerir até 800kcal. Quando terminar, pode recomeçar a dieta ou ir para outra.
DICAS PARA SER MAGRA COM A SRTA.BUTTERFLY🦋
Deve-se beber muitos líquidos entre as refeições, pois isso irá ajudar diminuir a fome e a retenção de líquidos porque quanto mais água você bebe, mais urina seu corpo produz, e com a sua eliminação também saem as toxinas que prejudicam o emagrecimento.O que fica: água, água de côco, sucos naturais sem açúcar, chás sem açúcar;O que sai: refrigerantes, sucos de caixinha, achocolatados e bebidas alcoólicas.Os líquidos devem ser ingeridos preferencialmente até meia hora antes e depois das refeições. A quantidade de água recomendada necessária varia entre 1,5 e 2 litros por dia. Beber muitos líquidos durante o dia
SABE O QUANTO MACHUCA USAR 36?
Sabe o quanto machuca usar 36? Antes eu usava 42, um luxo se 40 subisse pelas minhas pernas. Essa era minha vida. Ouvir garotas de línguas afiadas comentarem sobre seus tão sonhados 36. De que, aquela fantástica blusinha P, ficou maravilhosa, e que já estavam cansadas de não encontrar PP’s nas prateleiras.
Sabe o quanto machuca usar 36? E o quanto me feriu chegar até esse número? Foram dias inacabados de jejum e muita força de vontade. Foram dias em que escutei que fazer dieta era idiotice, que bom mesmo era comer o que quisesse. Ouvir isso de garotas que usam 36 era muito devastador. Elas não entendiam o quanto me feria ser assim.
Sabe o quanto machuca usar 36? E não enxergar que estou usando 36? Olhar no espelho, cada pedacinho do meu corpo, cada detalhe das minhas coxas e costas e quadris e… Como é que estou vestindo esse número? Essa etiqueta não pode estar correta.
Sabe o quanto machuca usar 36? E agora desejar usar 34? Porque ainda não me sinto bonita, e não vejo bonita. São esses dois números que parecem me distanciar de uma vida normal. De comer sem culpa, de usar as roupas que eu compro. São esses dois números que me impedem de sair com minhas amigas, ou de aceitar encontros.
E quando o 34 chegar, quando ele finamente chegar… Eu vou diminuir, vou passar a comprar calças na sessão infantil, talvez. Quem é que sabe?
Dói pensar assim, mas essa sou eu. Com todas essas dietas e contagem de calorias. Com repulsa das pessoas tocarem o meu corpo ou de ficar nua. Essa sou eu por inteiro, ou pela metade, ou totalmente vazia.
Reblogue se você tem que perder mais de 10kgs até o fim do ano.
Hahah