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Preparador Físico

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Hoje faço 6 anos de Tumblr! 🥳

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Fato…antes ou depois, pouco importa 😉! . . #gilvanlaurentinopersonal#musculação#treinoaeróbico#emagrecimento (em Caruaru - PE / A Capital Do Forró) https://www.instagram.com/p/CqK_9zEObVM/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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Um tbt bem antigo 😊 📚🧑🏾‍🎓 Pouca gente sabe, mas fui o primeiro aluno do curso de Ed. Fisica a publicar um artigo científico (SIMULTANEIDADE DE COMPORTAMENTOS DE RISCO A SAÚDE E FATORES ASSOCIADOS EM TRABALHADORES DA INDÚSTRIA). Lembro de todas as noites em que passei acordado para poder cumprir os prazos exigidos pelo conselho de ética da ASCES para a entrega do projeto. No final tudo valeu a pena. Quem quiser dar uma conferida: https://rbafs.org.br/RBAFS/issue/view/65 #gilvanlaurentinopersonal#tbtzão#saùde#educacaofisica#artigocientifico (em Caruaru) https://www.instagram.com/p/Cp3W1QyPDYt/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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Vivemos em um mundo onde, todos estão cansados, sobrecarregados, se segurando para não desistir. Então valorize as pessoas que te incentivam a continuar e tentam fazer a diferença. Escolher e planejar suas tarefas diárias e priorizar sempre as atividades que te façam bem. Assim, antes de sair se encharcando de café e pré treinos, tentem ajustar seu estilo de vida, faz toda diferença. (em Caruaru - PE / A Capital Do Forró) https://www.instagram.com/p/CouJqM9uBAw/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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Nessa data, há 15 anos atrás, Deus me deu de presente você, nesse momento percebi que você era especial. Amo você incondicionalmente!! Deus te abençoe meu filho. Feliz aniversário 😘 https://www.instagram.com/p/CnrXdgDuFWW/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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Quer começar uma consultoria on-line? Podemos fazer isso juntos e digitalmente! É FÁCIL é só digitar “EU QUERO” aqui nos comentários para receber mais informações. #gilvanlaurentinopersonal#consultoriaonline#musculacao#weightlfting#gym#fitness#crossfit#lifestyle#traning#powerupcross#acao#foco#snath (em Caruaru - PE / A Capital Do Forró) https://www.instagram.com/p/CnCqmtQLEUr/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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😫 🙏🏾 Se você precisa de ajuda com seu treino para entrar no shape, escolha um dos nossos serviços: personal training, consultoria on-line, periodização e prescrição de treinamento individualizado. É só mandar um direct, porque achar que vai entrar em forma apenas com 💭 positivo e usando gel redutor e sinta modeladora é impossível 🤷🏽‍♂️. Preço especial na consultoria on-line para as 5 primeiras pessoas que me chamarem no direct 😎. #gilvanlaurentinopersonal# #consultoriaonline#personaltraining https://www.instagram.com/p/CmYvyuEugdd/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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Coincidência ou destino o fato é que: o meu coroa @gilvanlaurentinoo e minha digníssima fazem aniversário no mesmo dia 🥰. Então vamos lá! Eu não poderia pedir a Deus ninguém melhor para desempenhar essa função. Através dos seus conselhos e principalmente exemplos pude amadurecer e hoje te agradeço por toda dedicação, paciência e amor cedidos a mim. Te amo pai, feliz aniversário que os seus dias sejam repletos de felicidade e muita saúde, porque o resto a gente sempre dá um jeito 😘. (em Caruaru - PE / A Capital Do Forró) https://www.instagram.com/p/Civ7qKEjGiY/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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Escolhi você… mesmo depois de conhecer teus defeitos. Escolhi você sabendo… que não é perfeita. Ainda assim te fiz minha opção, minha melhor opção, sem me importar em quantas outras opções a vida venha me dar. Eu escolho você todos os dias quando acordo. E independente de qualquer coisa, não vou te prometer um feliz para sempre, mas, te prometo te fazer feliz um dia de cada vez. A vida tem um jeito incrível de aproximar as pessoas no nosso caso inesperado mas, extraordinário. Hoje estou feliz por fazer parte da sua vida e no seu dia quero te desejar tudo do melhor em sua vida. Que todos os seu sonhos se realizem e que Deus te cubra de saúde e muitas bençãos. Te amoooo minha princesa linda. (em Caruaru - PE / A Capital Do Forró) https://www.instagram.com/p/CivUxR2vg1G/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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Gratidão: Leve esse sentimento a todo momento com você pois é o primeiro passo para felicidade. Seja grato pelo que tem enquanto trabalha pelo que ainda não tem. Bom dia. 📸 @guilherme_sf35 (em Power Up Cross Training) https://www.instagram.com/p/Cht4_DwuB2W/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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Se você não tem coragem, de nada adianta ter vontade. Para mudar seu estilo de vida o primeiro passo é mover a si mesmo. Fica a dica! 😉 📸 @guilherme_sf35 (em Power Up Cross Training) https://www.instagram.com/p/Chc7W1WPaPZ/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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#tbt em conteúdo de Cross training e de amor! ❤️🔥 (em Caruaru - PE / A Capital Do Forró) https://www.instagram.com/p/ChaPe2XuwE6/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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Para conseguir resultados, você deve mudar o ambiente que está inserido. Para que isso aconteça você precisa mudar suas atitudes. Para conseguir você deve tornar o ambiente favorável ao que você realmente almeja. Faça isso sabendo que não será fácil e que algumas vezes você vai cometer alguns deslises. Isso é normal, só continue focado e descomplique o seu processo. Se identificou? comenta aqui como tá o seu ambiente. (em Caruaru - PE / A Capital Do Forró) https://www.instagram.com/p/CgcjPcdvzwI/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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Professor o que eu tomo pra me dar energia? Anjo você não precisa de suplementação para ter mais energia. Você precisa apenas de uma noite decente de sono. Mas eu aproveito e tomo um pré treino para ajudar no meu processo de emagrecimento. Eu digo a você que não vai adiantar. Ficar em déficit calórico e aumentar o volume de treino trará uma resposta melhor. Entenda que noites em claro vão te gerar taxa reduzida de perca de gordura, diminuição da produção de testosterona, funcionamento cognitivo atenuado e consequentemente aumento da ingestão calórica. Resumindo você irá ENGORDAR. (em Caruaru - PE / A Capital Do Forró) https://www.instagram.com/p/Cf9wUCDv2t9/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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Treinar 30’ por dia são apenas 2% do seu dia. No entanto, esses 2% podem mudar os outros 98% do seu dia. Você não foi abençoado com esse corpo lindo para ficar parado. Então use-o. Cada dia que você não agacha é um dia mais próximo do dia em que você não conseguirá mais levantar. Algumas atividades são inegociáveis. Eleja suas prioridades. (em Caruaru - PE / A Capital Do Forró) https://www.instagram.com/p/Cf1it8LLEPm/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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Honestamente a maior parte do que é comercializado na indústria fitness não serve para nada. Sinta modeladora, batons, chás detox entre outros produtos milagrosos, apenas servem para te frustar. Não existem atalhos, o domínio dos fundarmos básicos te farão ter sucesso. Concentre-se na mudança de comportamento, aumente a ingestão de frutas e vegetais, reduza o consumo de alimentos ultraprocessados, se exercite regularmente, durma bem e curta o processo. Vai ser fácil? Não, se fosse fácil todos conseguiriam. Quer saber como começar? Manda um direct, que eu posso te ajudar 😉. (em Caruaru - PE / A Capital Do Forró) https://www.instagram.com/p/CftgX1YuDPz/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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Imagine seu processo de emagrecimento como um iceberg. A ponta é a perca de peso e de gordura corporal. Agora imagine que a parte submersa e que ninguém ver é tudo que precisamos fazer para conseguir os resultados (treinos, constância, mudança de hábitos alimentares e todo o resto). Sendo assim tire o foco da perca de peso e se concentre em criar um bom relacionamento com treino e a comida. Criar novos hábitos, ter aderência se manter mais consistente principalmente na mudança de comportamento. Essa mudança comportamental é a fase mais importante no processo de emagrecimento e ela é gatilho na construção de novos hábitos para que você realmente consiga resultados. Entenda que este processo terá que ser feito, independente do objetivo (estético ou saúde), cedo ou tarde ele terá que acontecer por vontade sua ou por acometimento de alguma doença oriunda de seus maus hábitos. (at Caruaru - PE / A Capital Do Forró) https://www.instagram.com/p/Cfg3FLMLAhA/?igshid=NGJjMDIxMWI=