Świat Esti

Hej! Jestem Esti (she/her) i próbuje tutaj stworzyć bezpieczną przestrzeń dla grubych (nie bójmy się tego słowa!) ludzi, szczególnie młodych.

[grub-a-esti]

Cześć!

W swoim życiu miałam wiele wahań wagi spowodowanych naprawdę wszystkim, czym tylko można. Nie zamierzam się tłumaczyć z tego, moje ciało i moje choroby to tylko i wyłącznie sprawa moja i moich lekarek oraz psycholożek. Teraz żyje i będę żyć jeszcze długo próbując osiągnąć szczęście. W przypływie takiego szczęścia stwierdziłam, że chciałabym spróbować stworzyć bezpieczną przestrzeń dla osób grubych i młodych, które wsparcia mają naprawdę bardzo mało. Nie wiem, jak długo uda mi się to kontynuować i jak duża będzie moja cierpliwość, ale zawsze warto spróbować.

Na tym tumblrze nie ma tolerancji dla: fatfobii, fathamingu, LGBTQIA+fobii, seksizmu, fetyszyzacji, feedersów, terfiar i terfów.

Używam feminatywów, więc może niektórym uda się oczytać z nimi. :)

Będę blokowała wszelkie negatywne i niekonstruktywne wiadomości oraz blogi.

Mam nadzieję, że uda się nam tutaj rozgościć!

Zapraszam do oglądania polubionych postów dużo inspiracji :)

[grub-a-esti]

Otaczanie się przyjaznymi nam treściami w internecie to bardzo pomocna rzecz gdy mówimy o akceptacji siebie. Warto obserwować ludzi którzy nie wyglądają jak wszyscy w telewizji i na okładkach. Warto obserwować ludzi którzy są grubi, chudzi, z niepełnosprawnością, transpłciowi, z problemami dermatologicznymi, po wszelkich operacjach, z bliznami, widocznymi chorobami. Warto. W ten sposób nasz mózg przyzwyczaja się do tego, że halo! Inni mają podobnie. Jest to też inspirujące patrzeć jak ludzie podobni nam (nie idealni) robią fajne rzeczy, tańczą, prowadzą podcasty, tworzą inicjatywy, malują, śpiewają, robią to co kochają. Dlatego w tym oto poście zawarłam profile (polskie, na angielskie przyjdzie czas) które pokazują ludzi którzy są różni. Mam nadzieję, że kogoś to zainspiruje :)

Instagram Polski (nazwa + tematyka):

@ misiajoachim - drag, makijaż

@ mojaskora_i_ja - rogowiec dłoni i stóp, normalizacja choroby

@ helenanitkiewicz - życie codzienne, łuszczyca

@ curvy.batman - modeling, moda

@ nie.pelnosprytna - niepełnosprawność

@ lysababa - choroba, życie codzienne, ciałopozytywność, samoakceptacja

@ galoszka_plus_size - modeling, moda, makijaż

@ aktowka_kultury - popkultura, niepełnosprawność

@ stanikomania - ciałopozytywność, bielizna w dużych rozmiarach (a więc dużo zdjęć różnych ciał), moda

@ madziaf - moda, życie codzienne

@ pozytywnika - zumba, trenerka zumby, motywacja, ciałopozytywność

@ bezinteresowny_onair - transpłciowość

@ ma_ryja_de_mon - drag queen, burleska

@ figa.roll - drag queen/king, makijaż

@ madame_meduse - burleska

@ zgrubszao - książki, życie codzienne

@ jzakrocka - niepełnosprawność, związki, ciałopozytywność

@ nataszex - feminizm, grubancypacja, ciałopozytywność

@ zaniczka - niepełnosprawność

@ kisielle - ciałoakceptacja

@ ewokracja - modeling, moda

@ galantalala - ciałopozytywność, grubancypacja, wrotki

@ grubalka - śpiew, muzyka, ciałopozytywność

@ karlisstos - makijaż, moda

@ bondsdream - rasizm, taniec ludowy, sekspozytywność

@ ka.per - transpłciowość, łamanie stereotypów

@ stewunia - dobre jedzenie, samoakceptacja

TikTok Polski:

@ zgrubszao - moda

@ tentransik - transpłciowość, życie codzienne

@ chodz.ze.mna.na.ryby - życie codzienne, rasizm

@ pozytywnika - psychodietetyka, zumba, ciałopozytywność

@ stewunia - przepisy wegańskie, jedzenie, życie codzienne

@ grubalka - joga, śpiew, taniec, życie codzienne

@ s0ymel - testowanie, grupy na fb, przeglądy sklepów, życie codzienne

@ cialoblog - ciałopozytywność, samoakceptacja

@ ewokracja - życie codzienne

@ karlisstos - moda, makijaż, ciałopozytywność, sklepy, jedzenie

@ klaudyna.straube - ciałopozytywność, życie codzienne

@ gadjakan - prawo, psychologia, kryminologia, popkultura

@ ogiugonah - rasizm, popkultura, życie codzienne

@ misiajoachim - drag queen, makijaż, życie codzienne

@ martamlot.art - fotografia, ciałożyczliwość

To są wszystkie profile które ja znam i ja lubię. Jest takich pewnie o wiele wiele więcej, naprawdę każdy znajdzie coś dla siebie. Przeglądanie interesujących nas treści gdy osoba która opowiada wygląda bardziej jak my wpływa na nas bardzo pozytywnie. Dodatkowo oswaja z odmiennym wyglądem i dzięki temu łatwiej się przyzwyczaić do nieokładkowych ludzi. Zapraszam do przeglądania i oglądania. :D

[orcaking]

HRT Magic ✨

[grub-a-esti]

Jestem gruba i co ja mam teraz zrobić?

Nic. Podjąć decyzję co chcesz z tym zrobić. Zdecydowanie najważniejsze jest pójście do lekarza i zrobienie sobie badań (m.in w kierunku chorób tarczycy, zespołu policystycznych jajników, cukrzycy, poziom cholesterolu, morfologia, kortyzol, lipidogram) i oczywiście pójście do wskazanych lekarzy gdy coś nie gra. I teraz mamy dwie opcje:

1) badania nie wyszły okej = zapisujemy się do lekarza/lekarzy i staramy się wrócić do normy/wyleczyć chorobę/uregulować ją (często towarzyszy temu spadek wagi)

2) wszystko okej = wtedy oddychamy z ulgą i na następne badania idziemy za rok w celu kontroli.

Jeśli badania zostały zrobione i są dobre to warto przyjrzeć swoim celom i priorytetą. Chcesz schudnąć? Odpowiada Ci twoja waga? Chcesz znaleźć odpowiedź czemu masz wyższa wagę? A może Cię to nie obchodzi? Wszystko zależy od Ciebie. Jednak akceptacja przede wszystkim.

1) Chce schudnąć = warto przyjrzeć się swoim nawykom żywieniowym oraz ilości ruchu, sprawdzić czy nie tyjemy ze względu na problemy ze zdrowiem psychicznym (m.in zaburzenia odżywiania) [jeśli zauważysz chociaż jeden szczegół na to wskazujący warto wybrać się do psychologa na konsultacje, ewentualnie od razu do psychiatry]. Warto również zapisać się do dobrego dietetyka (ale dobrego, a nie takiego co da dietę na 1200 kcal i zadowolony) i zadbać o swój komfort emocjonalny. A co najważniejsze: pamiętać o tym że waga nas nie definiuje, wciąż możesz ubierać piękne ubrania, robić fancy makijaże i oblewać się brokatem gdy tylko chcesz. Nie schudniesz zdrowo nie kochając swojego ciała.

2) Odpowiada mi moja waga = skoro wyszły Ci dobre badania i odpowiada Ci waga to nic tylko się cieszyć! Skoro kochasz siebie w swoich cyferkach na wadze to nic tylko podziwiać, skoro wiele osób ma z tym problem. Pamiętaj tylko o tym żeby robić regularne badania i dbać o swoje zdrowie fizyczne oraz psychiczne.

3) Znaleźć odpowiedź czemu = badania wyszły okej, nie wiesz czemu jesteś grubą osobą i się nad tym zastanawiasz? Warto przyjrzeć się swojej diecie, ilości ruchu, czy masz jakieś problemy psychiczne, bierzesz jakieś leki, a może to genetyczne, czy w twojej rodzinie jest sporo grubych osób a może jesteś ciągle pod wpływem stresu? Wszystko to może być powodem wzrostu masy ciała. Najważniejsze to polubić siebie w niej i w tym czasie szukać odpowiedzi na pytanie. Bez akceptacji popada się tylko i wyłącznie w dużo większe problemy.

4) Nie obchodzi mnie to = badania wyszły dobrze i masz wywalone? Bardzo dobrze dla Ciebie! Pamiętam o powtórzeniu badań co rok i ciesz się życiem!

W procesie odkrywania swojej grubości, eksplorowania jej i akceptowania siebie bardzo ważna jest cierpliwość. Nic nie dzieje się od razu dlatego trzeba cierpliwie pielęgnować swoją akceptację i kochanie siebie. Co zrobić aby zwiększyć swoje samozaopiekowanie się sobą oraz akceptację?

1) Oglądaj siebie w lustrze i w ubraniu i nago. Chwal siebie, podziwiaj swoje fałdki, rozstępy, hip dipsy, podwójny podbródek i wszystko inne. To ciało pozwala Ci żyć.

2) Pamiętaj o dbaniu o zdrowie, jedz smacznie ale zaopatruj organizm w potrzebne składniki odżywcze.

3) Pamiętaj żeby utrzymywać swoje ciało w ruchu, nawet minimalnym, znajdź aktywność która sprawia ci prawdziwą radość i baw się dobrze.

4) Rób to co kochasz, ubieraj się w swoje ukochane ubrania, spotykaj się tylko z ludźmi których lubisz a reszcie nie daj wejść sobie na głowę, poćwicz asertywność, zmień obserwowanych ludzi na mediach społecznościowych.

5) Dbaj o porządek w swoim mieszkaniu/pokoju oraz o porządek w swojej głowie.

6) Poćwicz mindfulness.

Wszystko o czym napisałam jest wskazówkami z mojego własnego życia oraz to co doradziły mi moje ukochane lekarki oraz psycholożki. Nie ma nic piękniejszego niż móc dzielić się tym ze światem. Wiem że jest trudno. Sama nie do końca zaakceptowałam swoje ciało, ale jestem już na bardzo wysokim poziomie akceptacji. Udało mi się zrezygnować z toksycznych ludzi, zerwałam znajomości, chodzę regularnie na badania i kontroluje swoje zdrowie. Staram się żyć i dać żyć innym. To ja jestem najważniejsza w swoim świecie. I życzę wam wszystkim abyście też stali się dla siebie swoją najważniejszą osobą!

[iridessence]

edit of judelbi

[thinfatfit]

instagram.com/minamigessel

[distantvoices]

Sobia Ameen by Vansh Virmani for Torani

[grub-a-esti]

Jak oswoić się z grubością?

Grubość zwykle przedstawiana jest w sposób negatywny, zły albo jako element komediowy. Nic dziwnego że przez takie coś tak bardzo w głowie nam pozostał obraz mówiący że grube ciało = złe ciało. A ciało nie może być złe, ono po prostu jest. Każde ciało zasługuje na całą miłość świata. Wszyscy zawdzięczamy naszemu ciału to że jesteśmy tutaj i możemy żyć. Grubość ciała nie oznacza że mamy przestać o nie dbać, a niektórzy nam to utrudniają.

Jedną z pierwszych rzeczy którą należy zrobić to oswojenie się z grubością.

Co zrobić aby oswoić grube ciało?

1) Uczynić grubość częścią naszej rzeczywistości: zaobserwować plus size ludzi na mediach społecznościowych (będzie z tym osobny post).

2) Czytać, słuchać, oglądać i edukować się w zakresie grubości, np. wywiady z grubymi ludźmi (np autorzy/autorki), podcasty ciałopozytywne, filmy/seriale z grubymi bohaterami itd.

3) Osłuchać się z brzmieniem słów "gruba" "grubość" "gruby" itd. I zacząć tego słowa używać w sposób naturalny. Gdy słowo przestanie być nacechowane negatywnie już nastanie duża poprawa.

4) Jeśli sami mamy nadmiar ciała - oglądać je w lustrze, bawić się fałdkami, kolorować mazakami rozstępy, tworzyć z nich szlaczki a potem oglądać w lustrze. Im więcej oglądamy ciała tym bardziej wydaje się nam ono normalne.

5) Zrezygnować z przeglądania profili na mediach które w ilości hurtowej pokazują wyidealizowane ciała.

Ja korzystałam z tych porad i z osoby która na widok grubych ludzi (w tym siebie) prawie wymiotowała przeszłam na osobę która podziwia każde ciało, bez wyjątku. Przestałam obserwować nieciałopozytywnych ludzi, wszelkich dietetyczek i trenerek które były toxic w tym co robiły, pozbyłam się też celebrytek i celebrytów. Tak powstało moje bezpieczne miejsce w internecie.

Widzisz ten post?

tak

nie

Voting ended onMar 1, 2023

[gayestcowboy]

another trans demon

redbubble inprnt

[domokosofc]

Albrecht Dürer ~ Female Nude Praying ~ National Gallery of Art Washington 21.5 x 13.6 cm

[glamskeletons]

Slice of Life

[weepingwidar]

Mark Gertler (British, 1891–1939) - Queen of Sheba (1922)

[mini-girlz]

Great Mothers

6300-5300 BCE

via > etsi-ketsi.net

[amen69fashion]

[yinza]

Cute couple sketch for today~

[Image Description: A digital sketch of two fat women kissing. The woman on the left wears a T-shirt, shorts, and ankle-high boots, and has her arms wrapped around the other’s waist. The woman on the right wears a cropped tank top, mini skirt, and sandals. She has one foot lifted and her arms looped around the first woman’s neck. /end ID]

[chubb-e-cheese]

🤩🤩🤩

[grub-a-esti]

Uświadomienie sobie, że nie jest się cyferkami na wadze było dla mnie przełomowym odkryciem. Kiedyś wartościowałam siebie oraz innych ze względu na wagę i przez pryzmat własnych kompleksów oceniałam. Ocena nigdy nie jest dobra. Dzisiaj już nie oceniam, dzisiaj akceptuje.*

*To zdanie dotyczy tylko i wyłącznie inności innych ludzi i perfidnego oceniania ich z własnej pozycji. Nie da się uniknąć ocen we własnej głowie, każdy to robi, czy się do tego przyznaje, czy nie. Ważne jest to, co z tą myślą robimy, czy damy jej wybrzmieć, czy wpłynie ona na nasz pogląd, czy nie. Ja wybrałam ignorowanie tej myśli, nie w moim interesie leży wygląd i wszelka inność innych ludzi. Akceptuję to, jakimi są dopóki nie szkodzą tym innym. Sądzę, że to jedna z ważniejszych rzeczy, której się nauczyłam w trakcie swojego krótkiego życia.