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まとめ誰でも簡単に「やる気を出す方法」！科学的に証明された１８の秘訣やる気を出すには「作業興奮」を知ろう・やる気がでる状態とは・まずは10分やってみる・楽しんでやろう・睡眠時間をきちんと確保する超一流も使う「ルーティン化」でいつでもやる気が出せる・まずは最初の三日間・一流選手がやっていること・行動の前にすること・嫌なことはしないやる気をコントロールするには「報酬学習」がお役立ち・報酬学習とは・自分にご褒美をあげよう・褒めてほしいなら人を褒めよう「目標と目的」で圧倒的なやる気が手に入る・目的と目標の違い・目標を細分化してみよう・仲間を持つことの大切さ・自分を知るやる気を効率的に倍増させる「脳と運動」の関係・脳と運動の関係・よく動き、よく話そう・15分区切りにしてみようやる気が出ないときにやる気を出す方法をお伝えしましたが、嫌なことをやるのではなく楽しくやろうという共通点に気付かれたかもしれません。苦労は買ってでもしろ、とはよく言ったもので、苦労することによって成長することができます。しかし、これは嫌なことを嫌々する苦労だではなく、苦労を楽しんですることのほうが大きな利があるでしょう。また、やりたいのにやる気がでないというのは誰でもあることでなので、自分を責め続けないでください。もしそのような壁に行き詰まったなら、これらの方法を活用してみてください。どれもそれほど難しいものではないと思います。大事なのは最初の一歩を踏み出すことなのです。

誰でも簡単に「やる気を出す方法」！科学的に証明された１８の秘訣 | Dreamer (via copyoffice)

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