ℬ𝓇𝒾𝑔𝒾𝓋𝑒𝓁𝓁𝑒

⚔️ 𝓐𝓷𝓪 𝓼𝓪𝓯𝓮 𝓶𝓮♡

[skrzydla--aniola]

throwback to when moje fasty trwaly 48h, jadlam po 500kcal dziennie i faktycznie chudlam

[hyiarumi]

Biorę się za siebie, dzisiaj wleciało 570kcal około. Fast wleci, nie wiem dokładnie ile, ale postaram się jak najdłużej. Muszę się w końcu wziac za siebie

[gh0stie-zi]

Recovery było najgorszą decyzją jaką podjełam.

[skinny-flora-universe]

nigdy nie byłam tak ulana

[hyiarumi]

Jestem jebanym spierdolonyn spasionym grubasem, muszę się wziąć za siebie i schudnąć 5 kilo w dwa tygodnie albo się wieszam.

[stupid-akiko]

Fast

W¥gł0dzenie stan gdzie organizm używa tłuszcz/cukry by wyprodukować energię zatrzymuje się gdy organizm dostanie pod skoku insuliny

Opisze tu co można "spożywać" podczas fasta które nie zatrzymują całego tego procesu oczyszczania organizmu

Rzeczy które zatrzymują:

• napoje zero

Tak zatrzymują nawet jak mają 2¢ powodują w organizmie podskok insuliny przez co organizm będzie go używał przez następne 3/4h

• gumy

Nawet jak nie trafiają do żołądka nadal powodują podskok

• bardzo słodkie/soli lq

Wiedzieliście że palenie e-papierosów też ma ¢? Taka ciekawostka lecz w jednym buchu to jest taka mała ilość że odrazu sie spala przy braniu bucha

• galaretki konjac

• herbaty owocowe

Rzeczy które są bezpieczne:

• czarna kawa (bez mleka,słodzików)

• woda

• herbata czarna/zielona

• papierosy (najbezpieczniejsza opcja do palenia)

(Nie przesadzaj z herbatą i kawą)

Stany fast:

• 0/2h wzrost cukru we krwi

• 2/5h spadek cukru

• 5/8h normalizacja cukru we krwi

• 8/12h glukoneogeza - produkcja glukozy i używanie jej jako energii

• 12/18h spalanie tłuszczu

• 18/24h ketoza - używanie tłuszczu jako energii

• 24/48h autofagia - oczyszczanie organizmu

• 48/54h wzrost hormonu wzrostu

• 54/72h wrażliwość na insuline

• +72h regeneracja komórek odpornościowych

[moonaesthetiv]

[eemrin]

Tumblr to AA tylko że anonimowi anorektycy

[gnoriaa]

Ja juz naprawde nie mam co zakladac bo we WSZYSTKIM wygladam grubo

[shadow4na]

wybierz madrze

[anit4aa]

Potrzebuje czuć swoje kości. Potrzebuje czuć swoje zimne ciało. Tylko tego potrzebuje.

[melgxh]

Uwielbiam to uczucie nie jedzenia przez długi czas

[anit4aa]

Tylko spadek wagi spowoduje ze poczuje sie lepiej.

[szepcacanocc]

Zrzucanie tej samej wagi ktorys pierdokony raz

[hyiarumi]

Jestem taka gruba szmata, obrzeram się cały czas jak pojebana chce to wszystko wyrzygać i się zabic

[anan9el]

A minute on the lips, a lifetime on the hips.

[beautifulmartyrr]