Czy wiesz, że ...

ciekawostki i fakty

[ifakty-blog]

Sekretny składnik Chlorelli

Sport i zdrowy tryb życia to ostatnio popularne hasła. Superfoods, superdiets, oczyszczanie, trening, detoks… Łatwo zagubić się w ilości produktów i wychwalanych przez ich producentów zalet. Możemy wybierać wśród energetycznych batonów, detoksykujących napojów czy pobudzających shake’ów.  Niestety ich skład często odbiega od „zdrowego” a efekty używania ich nie są aż tak widoczne…

Co zrobić żeby zachować szczupłą sylwetkę, dostarczyć organizmowi energii a jednocześnie być zdrowym? Odpowiedzią są suplementy naturalne, których przedstawicielką niewątpliwie jest chlorella. Ta mała, słodkowodna alga nazywana multiwitaminą natury, wspiera nasz organizm i dostarcza mu wszystkich potrzebnych witamin i minerałów. Przepełniona nienasyconymi kwasami tłuszczowymi, peptydami, przeciwutleniaczami, pomaga w dbaniu o szczupłą sylwetkę a produkty z nią są świetnym dopełnieniem treningów.

Chlorella ma w sobie jeszcze jeden „sekretny” składnik. To hormon wzrostu (Chlorella Growth Factor), który wytwarzany jest podczas procesu fotosyntezy i pozyskiwany z jądra algi. CGF chroni materiał genetyczny ludzkich komórek, przyspieszając procesy naprawcze, a tym samym zwiększając zdolność komórek do samooczyszczenia i autonaprawy. [1]

Chlorella rośnie i rozmnaża się w zdumiewającym tempie. CGF wydaje się mieć kluczowe znaczenie dla tej szybkiej regeneracji. Naukowcy ustalili, że CGF przechodzi intensywną fotosyntezę dla tego szybkiego wzrostu. Ta sama możliwość szybkiej regeneracji dzięki CGF może być przeniesiona do ciała poprzez stosowanie chlorelli.

Chlorella bogata jest w witaminy z grupy B, chlorofil i żelazo, wspiera produkcję czerwonych krwinek, co przekłada się na wzrost mięśni. Zawarty w niej błonnik, zmniejsza uczucie głodu i świetnie wspomaga wszelkie diety. Chlorella odkwasza i pomaga w utrzymaniu szczupłej sylwetki, odpowiedzialna jest też za zmniejszenie magazynowania tłuszczu i wspomaganie pracy jelit.

Badania pokazują również, że chlorella posiada jedno z najwyższych stężeń kwasów nukleinowych DNA i RNA, które są odpowiedzialne za wzrost, odnowę i odbudowę komórek w naszym ciele. CGF przyspiesza wzrost tkanek w mikroorganizmach bez żadnych skutków ubocznych. Dostarczanie sobie budulca w postaci dziennej dawki chlorelli, który opóźnia procesy starzenia a także wspiera nasz układ odpornościowy, z pewnością jest kluczem do dłuższego i zdrowego życia.

[1]    Dr. Bob McCauley

[ifakty-blog]

Na migrenę cierpi 11% dorosłej populacji

Migrena to powtarzający się, najczęściej jednostronny, pulsujący ból głowy o znacznej intensywności, trwający zwykle od 4 do 72 godzin. Jednak aby mówić o migrenie, bólowi towarzyszyć musi co najmniej jeden inny objaw: nudności i wymioty, światłowstręt lub nadwrażliwość na hałas, czy zapach. W 10% przypadków napad bólowy poprzedza aura, objawiająca się np. mroczkami przed oczami, trudnościami z wysławianiem się, a nawet niedowładami rąk.

Powtarzające się napady bólowe powodują znaczące pogorszenie jakości życia chorego, niekiedy aż do całkowitego upośledzenia w obszarze zawodowym i prywatnym. W przypadku migreny przewlekłej, na którą cierpi aż 2% Polaków, odczucia bólowe mogą trwać 20-25 dni w miesiącu, a nawet codziennie2.

Dotkliwość napadów bólu najczęściej skutkuje niesprawnością i absencjami w pracy lub szkole, których koszty są niebagatelne dla budżetu państwa i gospodarki. Dla przykładu, w 2013 roku, w polskim, 400-tys. mieście, w ciągu 10 dni wypisano 7 370 zwolnień lekarskich z powodu migreny i ponad 8 tys. z powodu bólu głowy. Koszt zwolnień lekarskich na samą migrenę oszacowano na ponad 930 tys. PLN2!

TRADYCYJNE, FARMAKOLOGICZNE LECZENIE MIGRENY

Ból migrenowy jest dolegliwością o bardzo dużym nasileniu, stąd najistotniejsza dla osób zmagających się z migreną jest szybka ulga w cierpieniu. Najczęściej stosowaną metodą uśmierzania bólu jest więc sięgnięcie po leki przeciwbólowe, obarczone jednakże 50% ryzykiem wystąpienia skutków ubocznych. Ponadto, chorzy, bojąc się kolejnych napadów bólu, często przyjmują nadmierne ilości tabletek lub łączą różne leki przeciwbólowe, co stwarza ryzyko przedawkowania i niekorzystnych interakcji. Należy pamiętać, że leczenie farmakologiczne migreny musi być dostosowane do pacjenta i powinno być skonsultowane z lekarzem. Warto zauważyć, iż niekiedy trudno dobrać lek skutecznie znoszący ból, a do tych działających organizm potrafi się przyzwyczaić i przestać odpowiadać na leczenie.

Należy pamiętać, że długotrwałe leczenie farmakologiczne migreny może wpływać niekorzystnie na wątrobę, nerki oraz żołądek, odpowiadające za wchłanianie oraz transport substancji chemicznych w organizmie. Długotrwała terapia farmakologiczna powoduje jednocześnie uodpornienie na działanie leków i zmniejszenie ich skuteczności.

TECHNOLOGICZNA ALTERNATYWA: NEUROSTYMULACJA

Nową formą leczenia migrenowych bólów głowy jest neurostymulacja, od 20 lat znana jako metoda terapeutyczna, ale dopiero od niedawna stosowana w leczeniu i profilaktyce migrenowych bólów głowy[1]. Ostatnio na polskim rynku pojawił się wyrób medyczny umożliwiający używanie tej technologii w warunkach domowych – zaawansowane technologicznie urządzenie CEFALY stworzone w Belgii.

CEFALY to opaska wyposażona w samoprzylepną elektrodę mocowaną na czole lub w okolicy potylicznej, w zależności od umiejscowienia bólu. Urządzenie generuje mikroimpulsy o precyzyjnie dobranej częstotliwości, które poprzez elektrodę docierają do nerwów obwodowych (nadczołowych lub potylicznych). CEFALY posiada trzy programy działania: leczniczy, stosowany w trakcie napadu bólu, program profilaktyczny służący do zapobiegania napadom migrenowym i wreszcie program relaksacyjny, który zapewnia ulgę i odprężenie w stanach stresu i niepokoju. Bez względu na wybrany program stymulacja z użyciem CEFALY trwa 20 minut.

SKUTECZNOŚĆ I BEZPIECZEŃSTWO

Urządzenie CEFALY zostało od 2008 roku poddane licznym badaniom klinicznym w Polsce i zagranicą, które wykazały jego skuteczność. Warto przywołać badanie przeprowadzone w 2013 roku przy udziale pacjentów Poradni Leczenia Bólu w Krakowie, które wykazało zmniejszenie natężenia bólu (zarówno przy stymulacji w trakcie napadu bólu, jak i profilaktycznej), liczby napadów bólowych oraz czasu ich trwania. Średnia ulga w dolegliwościach została oceniona przez pacjentów na 51%3. Inne badania wykazywały redukcję konsumpcji leków przeciwmigrenowych o 75%, przy jednoczesnym zadowoleniu z prowadzonej terapii na poziomie 70%[2], czy działanie uspokajające programu relaksacyjnego[3].

Prócz skuteczności, CEFALY wykazuje się wyjątkowym bezpieczeństwem stosowania, z niewielkimi i w pełni odwracalnymi skutkami ubocznymi na poziomie 4,6% (w stosunku do 50% dla leczenia farmakologicznego). Urządzenie może być stosowane przez osoby, które z różnych względów nie mogą być leczone farmakologicznie, np. kobiety w ciąży. Przeciwskazaniem są jedynie niedawno przebyte urazy w obszarze czaszki lub twarzy oraz zmiany skórne w okolicach umieszczania elektrody.

Wziąwszy pod uwagę powyższe dane, neurostymulacja jest metodą leczenia migrenowych bólów głowy o porównywalnej skuteczności i znacznie wyższym bezpieczeństwie stosowania w porównaniu do terapii farmakologicznej. Dzięki urządzeniu CEFALY, tę technologię można zastosować w zaciszu własnego domu! Wyrób medyczny CEFALY przenosi metody leczenia migreny w XXI wiek.

[1] Anna Przeklasa-Muszyńska, Kinga Skrzypiec, Magdalena Kocot-Kępska, Jan Dobrogowski, Neuromodulacja w bólach głowy - kliniczne zastosowanie neurostymulacji nerwów obwodowych u pacjentów z migrenowym bólem głowy, 2014

[2] The Journal of Headache and Pain, Safety and patients’ satisfaction of transcutaneous Supraorbital NeuroStimulation (tSNS) with the Cefaly® device in headache treatment: a survey of 2,313 headache sufferers in the general population, 2013

[3] BioMed Central, Supraorbital transcutaneous neurostimulation has sedative effects in healthy subjects, 2011

[ifakty-blog]

Lekarz bezpieczny w podróży

Ubezpieczenie podróżne na cały rok, obejmujące wyjazdy o maksymalnej długości 45 dni, bez względu na ich ilość, cel oraz bez konieczności zgłaszania ich ubezpieczycielowi. Taką ochronę Towarzystwo Ubezpieczeń INTER Polska SA ma w ofercie wyłącznie dla osób pracujących w branży medycznej oraz ich rodzin. Co dokładnie obejmuje swoim zakresem polisa INTER Tour 365 i dlaczego jest unikatowym produktem na rynku?

Lekarze i przedstawiciele branży medycznej to grupa zawodowa, która często podróżuje za granicę np. ze względu na chęć ciągłego podwyższania kwalifikacji, udziału w konferencjach naukowych, pracy tymczasowej w zawodzie, ale również w celach rekreacyjnych, zwłaszcza w okresie letnim. Z myślą o tej grupie INTER stworzył ubezpieczenie INTER Tour 365, które dotyczy ochrony wyjazdów turystycznych. – Zainteresowanie pakietem INTER Tour 365 jest bardzo duże. Od momentu wprowadzenia produktu na rynek, czyli od grudnia 2015, udział INTER Tour 365 w sprzedaży naszych ubezpieczeń turystycznych stanowi 34 proc. To wysoki wskaźnik, biorąc pod uwagę, że produkt jest młody i dedykowany wyłącznie branży medycznej – informuje Katarzyna Walczak, Dyrektor Biura Marketingu i PR w INTER. Jest to jedyne tego typu ubezpieczenie podróżne na rynku. Co świadczy o jego innowacyjności?

Do 45 dni, bez względu na cel wyjazdu

Ubezpieczenie zapewnia ochronę wyjazdów turystycznych, prywatnych i zawodowych, a także tych o charakterze mieszanym. Polisa obejmuje również wykonywanie za granicą przez ubezpieczonego własnego zawodu: lekarza, pielęgniarki lub innej profesji medycznej. Obowiązuje w przypadku choroby lub nieszczęśliwego wypadku w każdej podróży, bez względu na jej cel. Jest unikatowym na rynku ubezpieczeniem podróżnym, gdyż obejmuje nieograniczoną liczbę wyjazdów w okresie rocznym, przy czym długość pojedynczego wyjazdu może wynosić nawet 45 dni. Dodatkowym udogodnieniem jest fakt, że nie trzeba każdego wyjazdu zgłaszać ubezpieczycielowi.

Kto może zostać objęty ubezpieczeniem?

Ochroną ubezpieczeniową objęte są osoby pracujące w branży medycznej: lekarze, pielęgniarki lub inne zawody medyczne. Składka w INTER Tour 365 jest stała w wariancie rodzinnym, bez względu na liczbę osób stanowiących rodzinę. – Rodzina rozumiana jest tu w bardzo szerokim znaczeniu, gdyż pod uwagę bierzemy także osoby żyjące w konkubinacie z ubezpieczonym oraz własne lub przysposobione dziecko (dzieci) przez ubezpieczonego i dziecko (dzieci) osoby pozostającej z ubezpieczonym w konkubinacie – podkreśla Katarzyna Walczak, Dyrektor Biura Marketingu i PR w INTER. W wariancie rodzinnym sumy ubezpieczenia są oddzielne dla każdego ubezpieczonego.

Nawet ćwierć miliona złotych sumy ubezpieczenia

Swoim zakresem ubezpieczenie obejmuje koszty leczenia i pomoc assistance w podróży w wysokości 250 000 zł dla każdego ubezpieczonego, koszty wynikłe z następstw nieszczęśliwych wypadków w wysokości 15 000 zł dla każdego ubezpieczonego, a także OC w życiu prywatnym. W swoim zakresie ma także ubezpieczenie ryzyka związanego z zaostrzeniem chorób przewlekłych, amatorskim uprawianiem sportów (narty, snowboard, nurkowanie), koszty poszukiwań i ratownictwa na morzu i lądzie, a nawet usługi consierge, jak np. rezerwacja hoteli, organizacja pomocy tłumacza, zamawianie taksówki czy rezerwacja biletów. Koszt rocznej polisy porównywalny jest z ceną standardowego 2-tygodniowego ubezpieczenia wakacyjnego. Przy zakupie INTER Tour 365 przysługują dodatkowo zniżki na zakup ubezpieczenia OC zawodowego (np. w związku z błędem lekarskim).

Ograniczenie wyłączenia ochrony

Jak w przypadku każdej polisy istnieją sytuacje, w których ochrona ubezpieczeniowa nie będzie obowiązywać. Warto je poznać jeszcze przed zakupem ubezpieczenia. Pracownicy medyczni biorący udział w konwojach z pomocą humanitarną, udzielający świadczeń medycznych w Krajach Trzeciego Świata lub krajach objętych konfliktem zbrojnym, objęci są ochroną związaną z nieszczęśliwym wypadkiem czy nagłym zachorowaniem, ale wyłączone są szkody związane z działaniami wojennymi i terroryzmem. Ochrona ubezpieczeniowa dotyczy pracy w zawodzie medycznym za granicą co oznacza, że ubezpieczony wykonując zawód medyczny (lekarza, pielęgniarki), posiada ubezpieczenie Kosztów Leczenia, Następstw Nieszczęśliwych Wypadków i OC w życiu prywatnym tylko podczas wykonywania swojej pracy zawodowej. Wyłączona z ochrony ubezpieczeniowej będzie więc np. pielęgniarka pracująca w sklepie.

[ifakty-blog]

Dlaczego język perski (farsi) jest znacznie łatwiejszy do nauczenia się niż Ci się wydaje

Język perski charakteryzuje się znacznie łatwiejszymi zasadami gramatycznymi niż większość języków, których uczymy się w szkole. Jedynie system zapisu może sprawiać wrażenie równie skomplikowanego co język arabski, który to przez zawrotne tempo jest znaczenie trudniejszy do opanowania dla przeciętnego rozmówcy.

Gramatyka w języku perskim jest łatwa. Dużą zaletą większości języków w zachodniej Europie są wspólne słownictwo i rozpoznanie. Język norweski łączy w sobie obie te cechy. W tym poście wytłumaczę, dlaczego język norweski jest najprostszym językiem do nauki dla osób posługujących się językiem angielskim.

Zanim zacznę, wyjaśnię dwie kwestie. To prawda, że języki kreolskie, takie jak Tok Pisin i Bislama są prawdopodobnie łatwiejsze, ale wykluczyłem je, ponieważ ulegają one ciągłym zmianom: z języka używanego przez większość jako drugi język, używane są przez większość jako pierwszy język. Dodatkowo (nie chcę urazić niczyich uczyć, uważam, że są to świetne języki) języki te używane są na bardzo małym obszarze. Wikipedia w języku bislama opiewa łącznie na 112 stron, a klika z nich jest moich dziełem. Z tego samego powodu wykluczam również Szkotów. Poza tym ciągle nie rozstrzygnięto, czy szkocki to język, czy też dialekt. Moim zdaniem język jest niezależnym, jeżeli 1) Zasady gramatyczne informują o tym, co jest poprawne, a co błędne (np. nie można ich sobie tak po prostu tworzyć), i 2) nie są one od razu zrozumiałe dla najbardziej spokrewnionych języków (np. języka angielskiego). To już jednak zupełnie odrębny temat.

Po drugie, wykluczam również sztuczne języki, takie jak: Ido, Occidental, Lingua Franca Nova, Esperanto, Interlingua, Novial oraz inne im podobne. Zostały one stworzone tak, aby nie sprawiać problemów podczas nauki, co znacznie wpływa na ich korzyść.

[ifakty-blog]

7 zdarzeń na 7 dni tygodnia

Nawet krótki, tygodniowy urlop i dom bez opieki mogą mieć poważne konsekwencje. Uschnięte kwiatki czy zła kondycja złotej rybki to niestety nie jedyne nieprzyjemności, jakie możemy zastać po powrocie. Znacznie groźniejsze jest zalanie mieszkania, kradzież z włamaniem, uszkodzenia sprzętu elektrycznego czy pożar. Zobacz, jak w czarnym, hipotetycznym scenariuszu może wyglądać 7 dni pod twoją nieobecność w domu.

Poniedziałek - zalanie

W statystykach ubezpieczycieli zalanie, to jedna z najczęściej zgłaszanych latem szkód. Największe problemy może spowodować właśnie podczas wakacyjnej nieobecności domowników - sącząca się dłuższy czas woda może wyrządzić poważniejsze szkody. Jeśli woda płynie z góry od winowajcy z wyższego piętra można domagać się odszkodowania. Jeśli jednak wyciek miał miejsce w naszym mieszkaniu, odpowiedzialność spada na nas, a szkodzie może ulec nie tylko własne domostwo, ale i sąsiadów poniżej. W celu uniknięcia takich niespodzianek przed wyjazdem trzeba sprawdzić wszystkie krany i zamknąć doprowadzający zawór wody. Z drugiej strony warto zweryfikować czy nasze ubezpieczenie daje ochronę przed skutkami takich zdarzeń. Jeśli jest dobre, z OC w życiu prywatnym, odszkodowanie nie tylko wynagrodzi nam szkody, ale i pozwoli opłacić roszczenia sąsiada z dołu.

Wtorek – włamanie z kradzieżą

Wakacyjne i zimowe kradzieże to norma, a lato to „czas żniw”, niestety nie tylko dla rolników, także dla złodziei. Nie pozwólmy, aby przerwa od szkoły i pracy była jednocześnie przerwą od myślenia i odpowiedzialności. Najważniejsze jest zminimalizowanie zagrożenia. Najprostszym sposobem zabezpieczenia mieszkania jest dokładne pozamykanie wszystkich okien i drzwi, a także poproszenie zaufanej osoby o zwrócenie uwagi na nasze lokum. Sami policjanci przyznają, że dociekliwy sąsiad jest „zabezpieczeniem” nie gorszym niż system alarmowy. Czasem wystarczy, że sąsiad, raz na kilka dni pozbiera ulotki i wyjmie pocztę ze skrzynki. Chociaż liczba kradzieży z włamaniem od lat spada, to ciągle jest ich o wiele za dużo (prawie 100 tys. w ubiegłym roku), a ich wykrywalność jest zbyt niska. Bez złapania winowajcy, na zwrot poniesionych strat można liczyć tylko w przypadku ubezpieczenia mieszkania.

- Ubezpieczyć przed kradzieżą można i należy przede wszystkim te przedmioty, które mogą stanowić cenny łup dla złodzieja. Co ważne, do ochrony można też włączyć mienie składowane w garażu, piwnicy lub innych pomieszczeniach gospodarczych, np. rower, który określany jest przez ubezpieczyciela mianem ruchomości domowej – wyjaśnia Beata Żukowska - Menadżer Produktu w Biurze Ubezpieczeń Majątkowych Concordia Ubezpieczenia.

Środa – pożar

W 2015 roku strażacy interweniowali w ponad 25 tysiącach pożarów w domach i mieszkaniach, część z nich miała miejsce podczas urlopowej nieobecności właścicieli. Ze statystyk wynika, że oprócz typowo zimowych, związanych z ogrzewaniem przyczyn, najczęstsze powody pożarów latem to ludzka nieostrożność np. włączone żelazko czy inne urządzenie elektryczne. Często jednak sama ostrożność nie wystarcza i nie udaje się uniknąć pożaru. Dlatego ubezpieczenie musi zapewniać ochronę przed skutkami nagłych, nieprzewidzianych i niezależnych od nas zdarzeń.

Czwartek – wybicie szyby

Choć to dopiero środek tygodnia potencjalna lista szkód jeszcze nie jest zamknięta. Szkoda taka jak wybita szyba jest wprawdzie nieporównywalnie mniej obciążona konsekwencjami i kosztami niż poprzednie, jednak też jest kłopotliwa. Wybita, niezabezpieczona szyba to jak zaproszenie dla złodzieja.

Piątek – graffiti

Nawet jeśli wśród sąsiadów nie mamy zadeklarowanych wrogów, którzy chcieliby zrobić nam nieprzyjemności, ryzyko zniszczeń przez wandali i tak istnieje. Szczególnie, jeśli lokum jest położone w pobliżu tłumnie uczęszczanych dyskotek, stadionów czy na tradycyjnej drodze przemarszów lub protestów. Zniszczenia mogą mieć różnoraki charakter, jak na przykład umieszczenie niechcianego graffiti na domu lub garażu.

Sobota - przepięcie/ awaria instalacji elektrycznej

Wyjeżdżając warto odłączyć od prądu cały sprzęt elektryczny, nawet ten, który na co dzień pozostaje w tzw. trybie „stand by”, czyli podtrzymania z palącą się czerwoną diodą. To nie tylko niepotrzebne marnowanie prądu, ale i ryzyko awarii sprzętu (np. w wyniku przepięcia w instalacji czy po burzy i wyładowaniach atmosferycznych). Awaria może prowadzić do uszkodzenia telewizora, komputera czy modemu, ale i pożaru w domu. To, czego nie można odłączyć – np. lodówki, najlepiej podłączyć do listwy antyprzepięciowej.

Niedziela - zdarzenia, których nie da się przewidzieć.

Są również zdarzenia, których nawet ubezpieczyciele nie są w stanie przewidzieć, ale są w stanie zaproponować ochronę ubezpieczeniową w przypadku ich realizacji, poprzez zaoferowanie tak zwanego ubezpieczenia od wszystkich ryzyk (all risks). Taki wariant ubezpieczenia obejmuje wszystkie zdarzenia losowe poza wyłączonymi, czyli krótko mówiąc - co nie jest wyłączone - jest chronione.

[ifakty-blog]

Zdrowie zębów a zdrowie całego organizmu

Dobry stan zdrowia jamy ustnej to więcej niż ładny uśmiech. Jama ustna jest niczym brama do reszty organizmu, dlatego zdrowie zębów ma wpływ na nasz ogólny stan zdrowia.

Marzymy o pięknym, białym uśmiechu, ale to wcale nie najważniejszy powód, by odpowiednio dbać o zęby. Raport Światowej Organizacji Zdrowia z 2003 roku jasno określa, że powiązania miedzy jamą ustną i resztą organizmu są udowodnione. - Dobrze zbadanym faktem jest zwiększone ryzyko wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych nie tylko u pacjentów z zapaleniem przyzębia, ale też u pacjentów, którzy mają duże braki zębowe. Tak samo jest z cukrzycą, której wystąpieniu i rozwojowi sprzyjają utrata zębów z jakiejkolwiek przyczyny oraz zaawansowane choroby przyzębia. Pojawia się też odwrotna zależność - słabo kontrolowana cukrzyca sprzyja zapaleniu przyzębia – opowiada lekarz stomatolog, dr Michał Ganowicz. Badacze znaleźli także powiązania między chorobami układu oddechowego, a poziomem higieny jamy ustnej. Dalej, niedostateczne zdrowie jamy ustnej to także zwiększone ryzyko udaru, chorób nerek, demencji, chorób naczyń obwodowych, wrzodów żołądka, nowotworów jamy ustnej, a to jeszcze nie wszystko. Co ważne z kolei dla przyszłych matek - choroby przyzębia mogą być przyczyną niskiej masy urodzeniowej dziecka oraz przedwczesnego porodu.

Zdaniem dr Michała Ganowicza niedostateczne zdrowie jamy ustnej może być nawet powodem niepełnosprawności. - Nie chodzi tu jednak o niepełnosprawność ruchową, czy umysłową. Mówimy tutaj o problemach z jedzeniem, mówieniem, a nawet z niemożnością pracy. Ból pojedynczego zęba może być przyczyną naszej nieobecności w pracy, szkole, problemów z odpoczynkiem. Jeśli ten ból jest łatwy do opanowania to dobrze, ale co jeśli np. ból stawów skroniowo-żuchwowych dokucza nam już od dawna? - tłumaczy dr Ganowicz. Problemem jest także niemożność przeżucia jedzenia do końca. - To na pewno będzie miało wpływ na nasz układ pokarmowy, a w skrajnych przypadkach prowadzi do niedożywienia. Poza tym ból może zdominować życie pacjentów i utrudniać codzienne funkcjonowanie – dodaje stomatolog, dr Michał Ganowicz.

Co ciekawe, zbadano także wspólne czynniki ryzyka dla zdrowia chorób jamy ustnej i chorób ogólnoustrojowych. Po pierwsze, takim czynnikiem może być zła dieta. Wysokie spożycie cukrów prowadzi do rozwoju próchnicy zębów, ale też otyłości. Kolejny przykład to palenie tytoniu, które od dawna uważane jest za czynnik ryzyka wystąpienia chorób przyzębia, ale także nowotworów jamy ustnej i innych, chorób układu oddechowego, choroby wieńcowej, udaru. - Każdy z praktykujących dentystów na pewno miał do czynienia z palaczami. Oprócz nieprzyjemnego zapachu u takich osób możemy stwierdzić żółte, przebarwione zęby z dużą ilością osadu, pożółkły język itp. Wizyty higieniczne zwykle nie pomagają na długo – przestrzega dr Michał Ganowicz. Palenie papierosów i częste spożywanie alkoholu jest powiązane z chorobami przyzębia, a nawet całkowitą utratą zębów. Innym istotnym czynnikiem wspólnym dla chorób ogólnoustrojowych i jamy ustnej jest stres, który często jest przyczyną zgrzytania zębów i problemów ze stawami skroniowo-żuchwowymi.

Wniosek nasuwa się więc jeden - należy dbać o stan zdrowia zębów. Tak jak w przypadku innych poważnych chorób, zapobieganie, wczesne wykrywanie i leczenie stanowią kluczowe czynniki pozwalające zwalczać choroby jamy ustnej i związane z nimi dolegliwości zdrowotne. Utrzymuj więc dobre nawyki w zakresie higieny jamy ustnej, takie jak: odpowiednie szczotkowanie zębów dwa razy dziennie przez dwie minuty i dokładne czyszczenie przestrzeni międzyzębowych. - Pacjenci, którzy ze względu na zdrowie ogólne, wymagają utrzymania higieny na bardzo wysokim poziomie powinni wypróbować technologie, które im ułatwią czyszczenie zębów, np. szczoteczki soniczne Philips Sonicare i/lub nitkę wodną AirFloss. Zmniejszą wtedy ryzyko wystąpienia powiązanych ze sobą chorób jamy ustnej i całego organizmu – dodaje stomatolog, dr Michał Ganowicz. Innowacyjna technologia soniczna wykorzystywana w urządzeniach Philips Sonicare zapewnia intensywne i dynamiczne czyszczenie zębów oraz dotarcie w trudnodostępne dla zwykłej szczoteczki miejsca.

[ifakty-blog]

Owocowe szaleństwo, czyli kaloryczne smaki lata

Słońce, rower i targowiska pełne kolorowych owoców i warzyw – tak właśnie powinno wyglądać lato! Właśnie w tym najprzyjemniejszym w roku okresie szczególnie chętnie zajadamy się soczystymi i pełnymi smaku owocami. Czy można jednak jeść je bez ograniczeń? Na to pytanie odpowiadają eksperci kampanii Zarządzanie Kaloriami.

Według nowej piramidy żywienia i aktywności fizycznej przedstawionej przez Instytut Żywności i Żywienia na początku tego roku, owoce i warzywa powinny stanowić podstawę naszej diety. Pierwsze miejsce na podium oddały im produkty zbożowe, które tym samym przesunęły się na drugie miejsce. Według ekspertów Instytuty Żywności i Żywienia, warzywa i owoce powinny stanowić połowę każdego ze spożywanych posiłków. Jak jednak powinien wyglądać podział pomiędzy owocami i warzywami? Czy zachęceni pięknym wyglądem i słodkim smakiem powinniśmy jeść owoce pięć razy dziennie?

– Choć pewnie większość z nas bardzo bym sobie tego życzyła, bo owoce darzymy zwykle większą sympatią niż warzywa, to proporcja pomiędzy nimi nie powinna wynosić pół na pół. Na wymagane 400 gramów spożycia warzyw i owoców, powinniśmy spożywać te produkty w proporcjach 3/4 warzyw i 1/4 owoców – tłumaczy dr Agnieszka Jarosz z Instytutu Żywności i Żywienia.

Skąd takie zalecenia? Choć owoce kuszą smakiem i wyglądem oraz zawierają sporo witamin i błonnika, to są również źródłem fruktozy, sacharozy i glukozy, czyli cukrów prostych. Z perspektywy zarządzania kaloriami owoce stanowią zatem istotne źródło energii. Osoby dbające o linię czy też chcące zmniejszyć masę ciała powinny wliczyć kalorie pochodzące z owoców do dziennego jadłospisu. Jeśli zatem poniesie nas na targu czy przy owocowym stoisku w supermarkecie, nie jedzmy wszystkiego tego samego dnia, a zadbajmy o właściwe przechowywanie: osuszone polskie owoce (truskawki, wiśnie, czereśnie, porzeczki, śliwki  itp.) najlepiej trzymać w lodówce, w dolnej szufladzie.

[ifakty-blog]

Jak tabletki hormonalne wpływają na wygląd i zdrowie kobiety?

Współczesne kobiety postawiły antykoncepcji hormonalnej bardzo wysoką poprzeczkę. Oczekują od niej już nie tylko wysokiej skuteczności, bezpieczeństwa i komfortu stosowania, ale też dodatkowych, pozaantykoncepcyjnych korzyści. Dobrze dobrane tabletki mogą znacznie więcej niż tylko zapobiegać ciąży. O hormonach w pigułce i ich pozytywnym wpływie na organizm kobiety rozmawiamy z ekspertem portalu „Zdrowa ONA”, ginekologiem, prof. Grzegorzem Jakielem,

Pigułki antykoncepcyjne, dzięki zawartych w nich syntetycznych odpowiednikach kobiecych hormonów, działają tak, by nasz organizm myślał, że nastąpiła już owulacja. Innymi słowy, jajniki przechodzą w stan uśpienia i nie uwalniają co miesiąc komórki jajowej.  Antykoncepcja hormonalna jest jedną z najskuteczniejszych i najwygodniejszych metod zapobiegania nieplanowanej ciąży. Jednak zawarte w pigułkach hormony mają nie tylko wpływ na powstrzymanie procesu reprodukcyjnego, ale działają też na urodę, zdrowie i jakość życia kobiet. Nieprawidłowo dobrane lub przyjmowane niezgodnie z zaleceniami lekarza tabletki mogą powodować skutki uboczne, dlatego ważna jest świadomość mechanizmu ich działania – wyjaśnia prof. Grzegorz Jakiel.

Na jakie aspekty naszego zdrowia wpływa antykoncepcja hormonalna?

Cera i włosy – niektóre tabletki antykoncepcyjne obniżają poziom androgenów (męskich hormonów płciowych), odpowiedzialnych za trądzik i przetłuszczanie się włosów. To dlatego pigułki te są z pozytywnym skutkiem stosowane jako pomoc w leczeniu tego typu problemów z cerą u kobiet i nastolatek (ten rodzaj terapii zalecany jest w drugiej kolejności, jeśli podstawowe leki na trądzik nie okażą się wystarczająco skuteczne). Kobiety, którym zależy więc na poprawie wyglądu skóry i włosów powinny zapytać lekarza o tabletki o działaniu antyandrogenowym, np. o te na bazie octanu chlormadinonu, pochodną naturalnego progesteronu.  

Masa ciała – wiele kobiet zniechęca się do przyjmowania tabletek z obawy o wzrost łaknienia, który mogą powodować. W trosce o zachowanie szczupłej sylwetki wolą stosować inne, często mniej skuteczne metody. Pigułki same w sobie nie są w stanie spowodować jednak wzrostu masy ciała – dodatkowe kilogramy to raczej wynik błędów w diecie i zbyt niskiej aktywności fizycznej. Jeśli kobieta prawidłowo się odżywia i uprawia sport, a od momentu rozpoczęcia stosowania tabletek przytyła, prawdopodobnie jest to wina zatrzymującej się w organizmie wody. W tej sytuacji warto odczekać 3-4 cykle, aby organizm „przyzwyczaił” się do zmiany. Jeśli po tym okresie masa ciała nie spadnie, kobieta powinna skonsultować się z ginekologiem, który prawdopodobnie podejmie decyzje o zmianie pigułek na inne lub zleci wykonanie badania poziomu hormonów. 

Kości – w procesie starzenia się, u kobiet zmniejsza się poziom estrogenu i wzrasta ryzyko osteoporozy. Te z nich, które w wieku rozrodczym stosowały tabletki antykoncepcyjne mogą być w mniejszym stopniu narażone na osteoporozę w późniejszym okresie życia. Jest to związane z obecnością estrogenu w większości dostępnych pigułek antykoncepcyjnych.

Ryzyko chorób - stosowanie antykoncepcji hormonalnej zmniejsza ryzyko chorób narządu rodnego – raka jajnika i raka śluzówki trzonu macicy (który najczęściej występuje u kobiet po 50. roku życia). Im dłużej kobieta przyjmuje antykoncepcję, tym ryzyko zachorowania jest mniejsze. Bardzo rzadkim działaniem niepożądanym, które nie powinno wpływać znacząco na decyzję o stosowaniu antykoncepcji jest prawdopodobieństwo wystąpienia zakrzepicy. Ryzyko zachorowania jest wyższe u kobiet palących, zwłaszcza po 35. roku życia, u osób otyłych i w przypadku wystąpienia zakrzepicy lub zatoru w rodzinie w młodym wieku.

Miesiączka – antykoncepcja z powodzeniem może łagodzić dolegliwości miesiączkowe: pozytywnie wpływa na ograniczenie nadmiernych krwawień, niwelowanie bólu w trakcie menstruacji i zmniejszanie występowania zespołu napięcia przedmiesiączkowego (m.in. bólu piersi, bólów głowy, wzdęć, obrzęków, uczucia ciężkości). Może mieć także wpływ na regulację cyklu miesięcznego, co jest szczególnie ważne dla kobiet, które przed stosowaniem antykoncepcji miały nieregularne miesiączki i nie mogły „przewidzieć” czasu ich wystąpienia.

Tabletka a sfera seksualna kobiety

Przyjmuje się, że tabletki antykoncepcyjne mogą powodować obniżenie libido nawet u 30% kobiet, które je stosują. Dlaczego tak się dzieje? Działanie pigułki wykracza bowiem poza antykoncepcję. Każda kobieta ma swoją niepowtarzalną równowagę hormonalną, a więc i predyspozycję do określonej przewagi estrogenowej bądź gestagenowej. Niewłaściwie dobrana tabletka zaburza fizjologiczny profil hormonalny kobiety, wpływając negatywnie na popęd seksualny. Dla kobiet, które zauważyły u siebie ten problem, zalecane są tabletki na bazie octanu chlormadinonu, które nie powodują spadku libido, co zostało potwierdzone licznymi badaniami.

Warto pamiętać, że każdy organizm jest inny i każda kobieta może reagować na antykoncepcję hormonalną w różny sposób. Chociaż pigułki wpływają na nasze ciało, żaden lekarz nie może zagwarantować pacjentce, że już od pierwszego opakowania upora się z trądzikiem, a jej dolegliwości związane z PMS całkowicie ustąpią. Jeśli więc kobieta nie zauważy u siebie zmiany, na której jej zależy, warto, aby odczekała 3-4 cykle. Dopiero po tym czasie organizm przyzwyczai się do tabletek i będzie można ocenić jaki mają na nią wpływ – tłumaczy prof. Grzegorz Jakiel, ekspert portalu „Zdrowa ONA”

[ifakty-blog]

Chiński, japoński, koreański – który z nich warto znać?

[ifakty-blog]

Najlepiej wynagradzani menadżerowie banków w 2015 roku

Świat finansów. Wysokie stanowiska. Ogromna odpowiedzialność, presja i wielkie pieniądze.  Kto z menadżerów w największych polskich bankach zarabiał w 2015 roku rzeczywiście najwięcej?

[ifakty-blog]

Jak rozumieć oznaczenia zamieszczane na metkach?

Producenci wyrobów tekstylnych są zobowiązani do umieszczania na metkach bądź etykietach oznaczeń dotyczących sposobu konserwacji. Stosując się do nich produkty zachowują swoje właściwości i trwałość na dłużej. Marka Wendre europejski lider w produkcji kołder i poduszek wyjaśnia jak odczytywać oznaczenia na etykietach tak, by nie zniszczyć pościeli czy ubrań.

Symbole zamieszczane na metkach możemy podzielić na trzy podstawowe grupy: dotyczące prania, suszenia oraz prasowania. Te wskazówki pomagają prawidłowo zadbać o wszelkiego rodzaju tekstylia.

Symbole dotyczące prania

Odczytywanie oznaczeń na metkach w przypadku symboli dotyczących prania jest bardzo intuicyjne. Miska z falą oznacza pranie podstawowe. Liczby znajdujące się wewnątrz np. 40, 60, 90 to maksymalna temperatura wyrażana w stopniach Celsjusza, w której możemy bezpiecznie wyprać poduszki, kołdry oraz pozostałe tekstylia. Linie pod spodem oznaczają cykl prania, im więcej ich jest, tym łagodniejszy program powinniśmy wybrać, przykładowo jedna kreska to pranie delikatne. Linia pod miską to także dodatkowa informacja o zakazie prania w wyższej temperaturze niż wskazana na etykiecie. Jeżeli na metce zauważysz symbol dłoni to sygnał, że daną rzecz powinno się prać ręcznie. Często spotykane  są także symbole informujące o tym, czy daną poduszkę, kołdrę można czyścić chemicznie. Pusty trójkąt oznacza, że produkt można wybielać dowolnym detergentem, analogicznie przekreślony trójkąt sugeruje, że wybielanie nie jest dozwolone. Kółko oznacza możliwość prania chemicznego, a przekreślone to symbol zakazujący tej czynności.

Symbole dotyczące suszenia

Wszelkie kółka zamknięte w kwadracie to symbole dotyczące sposobu suszenia. Jeżeli na metce widnieje taki znaczek to świadczy o tym, że produkt nadaje się do suszenia w suszarce bębnowej. Jeśli materiału nie można suszyć w ten sposób, symbol będzie przekreślony. W takiej sytuacji najlepiej poduszkę lub kołdrę rozwiesić na zwykłej suszarce. Możemy również spotkać taki symbol z liniami wewnątrz koła. Linie pionowe to suszenie w pozycji pionowej-wiszącej, natomiast poziome oznaczają suszenie na płasko. Podobnie jak w przypadku symboli prania pod podstawowym znakiem mogą pojawić się poziome linie. Także w tym przypadku oznaczać to będzie cykl suszenia. Jeśli poniżej symbolu suszenia będzie się znajdować jedna linia, oznacza to suszenie w cyklu przeznaczonym dla materiałów tekstylnych.

Symbole dotyczące prasowania

Symbolem prasowania jest żelazko. Jeśli w środku ma narysowaną jedną kropkę, to znaczy, że należy prasować w niskiej temperaturze (max.110oC), jeśli dwie kropki - w średniej temperaturze (max.150oC), a jeśli trzy kropki - w wysokiej temperaturze (max.200oC). Natomiast jeśli żelazko jest przekreślone to kołdry czy poduszki nie należy prasować w ogóle.

Pamiętaj, że poprawne odczytywanie symboli gwarantuje tkaninom długą żywotność. Wszystkie znaki przedstawione są zgodne z najnowszą normą obowiązującą w Unii Europejskiej – EN ISO 3758:2012.

[ifakty-blog]

Człowiek ma 4 grupy krwi a pies aż 8

U psów stwierdza się aż 13 grup krwi, z których 8 powszechnie uznaje się na całym świecie.