Game of Thrones Daily
No title available
No title available
KIROKAZE
No title available
Fai_Ryy
★
tannertan36
❣ Chile in a Photography ❣
Sweet Seals For You, Always
Noah Kahan
Lint Roller? I Barely Know Her
let's talk about Bridgerton tea, my ask is open
🪼
Love Begins
Claire Keane
almost home
Kiana Khansmith
untitled
Cosimo Galluzzi
seen from Indonesia
seen from Germany
seen from Ecuador
seen from United States
seen from Germany
seen from United States
seen from Canada
seen from Malaysia
seen from Mexico
seen from Kazakhstan
seen from South Korea
seen from Malaysia
seen from Germany
seen from Vietnam
seen from United States
seen from Türkiye
seen from United States
seen from United Kingdom
seen from Spain
seen from Malaysia
@inspires-more-or-less
Marmitinhas da semana feitas. Duas opções: arroz + feijão e coxa de frango. Batata doce + coxa de frango Salada eu levo na hora. O frango foi feito no Air Fryer. #marmitinhas #marmitasdasemana #frango #dietaflexivel #dieta #emagrecimento #emagrecer https://www.instagram.com/p/B0wJm1IAk_Y/?igshid=4tc4ux4b9idc
Comidinha simples, super gostosa e nutritiva 💗💗💗 #dietaflexivel #dieta #emagrecimento #emagrecer (em São Gonçalo, Rio de Janeiro) https://www.instagram.com/p/B0tZYLPAzBe/?igshid=1os9v6w2kd8zd
Pizza Fit 2 ovos 2 colheres de tapioca Orégano Queijo Presunto Tomate Mata a vontade de comer besteira 😂😂😂 #emagrecimento #emagrecer #dieta #dietaflexivel #fitness #receitafit #pizza #pizzafitness (em Lindo Parque - São Gonçalo/RJ) https://www.instagram.com/p/B0pJvDkAp7A/?igshid=1shpwupbadkli
Banana + calda de whey com pasta de amendoim. 😍😍 #dietaflexivel #dieta #emagrecimento #emagrecer #suplementos #pastadeamendoim #maxsuplementos (em São Gonçalo, Rio de Janeiro) https://www.instagram.com/p/B0mobxNgSbj/?igshid=1jof9n0hce670
Pipoca + shake da @maxtitaniumsuplementos. #dietaflexivel #dieta #emagrecer #emagrecimento #foco #nopainogain (em Rio de Janeiro) https://www.instagram.com/p/B0e9f3fAXHc/?igshid=14j1uua1lxv3n
Hoje testei uma nova receita com frango. Triturei 500g de frango com cebola, alho e sal. Fiz as bolinhas e coloquei no Air Fryer por 20 min, virando na metade do tempo. Ficou uma delicia e uma forma diferente de comer o frango grelhado. #receita #frango #almondegas #dietaflexivel #dieta #emagrecimento #emagrecer https://www.instagram.com/p/B0cCxlBAtCU/?igshid=svhvast7791t
Pq hoje eu posso. #almoço #dietaflexivel (em Partage Shopping São Gonçalo) https://www.instagram.com/p/B0bYfQXAqVV/?igshid=ad3lpdyky5gd
Agora vai!!! Estou indo para meu terceiro mês de academia e não obtive nenhum resultado satisfatório. Tudo bem que eu estou bem menos inchada, e que as celulites das minhas pernas diminuíram, mas em questão de treino e alimentação está muito a desejar. Comecei a fadigar muito na academia, e fui pedir orientação ao instrutor e ele pediu para começar a suplementar a minha alimentação, já que eu não estava conseguindo bater quase nada de proteína e comendo muito carboidrato sem conseguir queimar direito. Baixei um App para anotar toda a minha alimentação e hoje chegou meus filhotes. Fiz a compra pelo mercado livre e chegou em menos de 48h. Meu foto principal e o Whey e achei esse kit muito bom para uma pessoa que está iniciando. Eu por exemplo odeio comer comida na janta, apenas tomava café com leite e com muito açúcar, e como meu foco é emagrecimento e a troca de gordura por massa magra eu comprei também o Shake para substituir, já que possuir proteína também e outras vitaminas. No kit veio o BCAA e colágeno que tbm vou tomar, durante do dia só não sei se vou tomar o tanto de cápsulas que orienta ao dia por causa do carboidrato, mas na minha visão tomando 1 por dia já auxilia já que antes meu pré treino era pizza hahaha. Pretendo ir em um nutricionista esportivo que respeite a minha opção de não comer carne vermelha e de porco pq passo muito mal, e que aos poucos eu comece fazer uma troca para alimentação vegetariana, pois tem bastante gente no mundo fit adepto a esse tipo de alimentação que é meu sonho. Um passo de cada vez... #suplementos #alimentação #emagrecimento #emagrecer #dietaflexivel #dieta #foco (em Rio de Janeiro) https://www.instagram.com/p/B0SIB_3gKLp/?igshid=13a1mj86dot2u
Alguém aqui gosta de chá? Eu sempre gostei muito de beber chá todos os dias, porém tinha uma certa preguiça de fazer. Nesses últimos dias eu venho usando alguns chás/infusões para auxiliar no emagrecimento. ° mate ° chá verde ° hibisco °sene °maça com canela. Gosto tbm de camomila mas eu tô sem hahaha. Os chás que eu listei vem me ajudando muito a desinchar meu organismo, entretanto o sene não é aconselhado a tomar sempre, eu tomo só quando eu não consigo ir ao banheiro e com muita água mas venho evitando o máximo a usar a erva. Os que eu mais bebo é o de mate e hibisco, que ajuda muito no meu inchaço (O hibisco tbm não é aconselhado a tomar com muita frequência) por isso que estou sempre variando. O de canela com maça me ajuda a dormir muito e eu amo demais, quem não gosta eu tenho certeza que vale muito a pena se esforçar e experimentar a beber chá todo dia, tomando na dosagem certa é um benefício enorme para saúde. Eu costumo beber pelo menos 200 ml até 1 litro por dia, mas sempre dando uma pausa e lembrando que não substitui a água. #chá #emagrecer #emagrecimento #casapedro #dietaflexivel #dieta (em Rio de Janeiro) https://www.instagram.com/p/B0M4snpAvKn/?igshid=1xcav8pe4mx52
Almoço #dietaflexivel #dieta #emagrecimento #emagrecer #fitness https://www.instagram.com/p/B0JpZ5Bgo8l/?igshid=q29zj3aafsct
🍽 janta Eu não gosto de comer comida a noite, sempre prefiro tomar um café e dessa vez fiz uma crepioca com frango e requeijão. Antes eu comia 1 pacote de traquinas e confesso que meu corpo tá gritando por doce, até pq nem no café tô usando açúcar, por enquanto somente adoçante. Talvez mais tarde eu coma uma fatia de bolo de banana que tá bem docinha. #crepioca #dietaflexivel #dieta #emagrecer #emagrecimento #janta #foco #fitness (em Rio de Janeiro) https://www.instagram.com/p/Bz9K5FDJRWQ/?igshid=l7p6tshrsg3a
🍽 almoço de hoje. Normalmente eu como sempre a mesma durante a semana por conta da marmita. Como hoje não consegui ir na academia vou segurar um pouco na alimentação. #dietaflexivel #dieta #almoço #equilibrio #emagrecimento #emagrecer (em Rio de Janeiro, Rio de Janeiro) https://www.instagram.com/p/Bz8pmOKJgMp/?igshid=1xwyteol4v7s2
🍽 almoço - 14/07/19 Arroz integral e cenoura 2 hambúrguer de frango caseiro Salada de alface,tomate, cebola roxa e azeitonas. Sobremesa: banana d'água. #dietaflexivel #dieta #diáriodadieta #emagrecer #emagrecimento https://www.instagram.com/p/Bz5vEXTpjbf/?igshid=11ihp0tnt7jss
🙆🏻♀️Criando aquela forças para o Jump hahaha #jump #academia #emagrecimento #emagrecer #dietaflexivel #dieta #treino https://www.instagram.com/p/Bz4Jl0sHTdK/?igshid=vfocm3e8c69c
Melhor exercício da vida. #jump #academia #gym #fitness #emagrecimento #emagrecer #vidasaudavel https://www.instagram.com/p/Bz4IZluJT_h/?igshid=csqih6vucs6q
🍽Marmitas da semana prontas com sucesso. Já faz 1 ano que sou adepta a prepara marmitas para toda semana, e dessa vez fiz um cardápio bem simples e gostoso. Escolhi com proteína o frango e carboidrato o arroz integral e a batata doce. Eu levo sempre uma salada separada. Sigo sempre as dicas da @drika.ollive na hora de preparar minhas refeições. #comidassaudaveis #fitness #marmitas #marmitinhas #marmitasfitness #emagrecimento #emagrecer #dietaflexivel #dieta #vidasaudavel https://www.instagram.com/p/Bz4GcvkpQlX/?igshid=137jii7iy82ri
Oi, meu nome é Evelyn e vou contar um pouco sobre a minha história com a balança. Desde novinha eu sempre fui a menina "gordinha", e com passar do tempo eu ficava naquela meta de emagrecer (o que dava certo por um tempo) e depois engordava tudo de novo. Nunca consegui levar um estilo de vida muito saudável, o que me fez chegar nos 67 kg e 39% de gordura corporal (o que é muito para minha altura). Fiz esse Instagram para me motivar, pois tenho um tumblr desde 2012 e que na época me ajudou muito na minha perda de peso. Sinto que preciso me comprometer com o próximo, pois comigo mesma não funciona. Mesmo fazendo academia, ando cometendo erros grandes na alimentação e com esse insta espero melhorar isso e com o tempo olhar para trás e me orgulhar de tudo isso. Não estou fazendo isso por estética e sim pela minha saúde que está bastante comprometida. Minha meta é 52kg mas com o passar do tempo eu vou vendo como meu corpo irá reagir. Sou adepta a dieta flexível e vou usar o App Muito Fitness Pal como meu aliado nessa jornada. Então é isso, sejam bem vindos. #emagrecimento #foco #emagrecer #dietaflexivel #comidasaudavel #fitness #gym #academia https://www.instagram.com/p/Bz4FcDopB_M/?igshid=4kf6cjs79ac8