🦋🦋🦋

(174 cm) hw: 72 sw: 70 cw: 60,5 lw: 56,8 gw: 55 ugw: 50

[axxdf]

jeśli raz tu weszł*ś zawsze tu wrócisz

wszystkie drogi prowadzą do tumblera

[saudadebunny]

[schwezier-kase77]

The time I was at my peak in @4@ was the only time I was truly happy

[milkyynovaa]

THE ed playlist

Akasian Peace - Anamia

Atmosphere - Vanity Sick

Angelspit - Skìñny Little Bitch

Anœřęxïǎ Nervosa - Mother Anóřèxĩǎ

Augustana - Coffee and Cigarettes

Batteries - Anóřèxĩâ Poster Girls

Beach Bunny - Prom Queen

Beartooth - Ignorance Is Bliss

Birdy - Skîñny Love

Black Bell - Anóřèxĩā

Blind Melon - Skinned

BMTH - Hospital For Souls

Boyinaband - Empty

Broken Social Scene - Anthems For a Seventeen Year Old Girl

büľímǐç - the used

Cex - Stop Eating

Catatonia - Bulļǐmiċ Beats

Carbon Carousel - Skĩñńy

Cherry Glazerr - Ohio

Craft Spells - Nausea

CRIM3S - Stay Ugly

Daddy Issues - Ugly When I Cry

David Howard - Anœřęxïć

Dead Celebrity Status - Somebody I Once Knew

De-La Wonk - An0řèxĩà

Die Cheerleader Die - Anœřęxïć Nation

Diet Coke - Leanna Firestone

Drag - Anœřęxïć

Edith Backlund - Skinny

Eleanor McEvoy - Sophie

Elysiansoul - Dark Descent

Elysiansoul - Decadence and Disorder

Elysiansoul - Dysmorphia

Elysiansoul - Girl Within the Ghost

Elysiansoul - Immune

Elysiansoul - Midnight Run

Elysiansoul - Pull Me Under

Elysiansoul - Sticks and Stones and Bones

Elysiansoul - Sugar & Ice

Elysiansoul - The Smile Underneath

Elysiansoul - The Voice Of Anóřèxà

Elysiansoul - Waiting To Be Weightless

Emily Wells - Becomes The Color

ETHS - Détruit Moi

ETHS - Bulĩmiarexia

Evaline - a Protest In Lines Too Thin To Be Read

Fakebestfriend - Anóřèxĩà

Fakebestfriend - Skinny

Felicia Goodman - Aņà mıä

FFUG - Alcoholic Anóřèxĩǎ

Fiona Apple - Paper Bag

Firewater - Caroline

Fireflight - He Weeps

Florence + the Machine - Hunger

Florence + the Machine - Leave My Body

Flyleaf - I’m So Sick

Foo Fighters - Skǐn and B0nes

Garbage - Bleed Like Me

Gem Club - Spine

Geri Karlstrom - Sțàřving For Attention

Get Scared - Don’t You Dare Forget the Sun

Haim- Let Me Go

Hole - Jennifer’s Body

Hole - She Walks On Me

Hole - Sķïńņŷ Little Bitch

Huntingtons - Annie’s Anóřèxĩç

Iron Curtain - Anóřèxĩà

Katy Rose - Lemon

K.Flay - Rawks

Kent - We Need To Eat

Kevin McCollough - Anóřèxĩç Beauty Queen

King Adora - Big Isn’t Beautiful

King Adora - Born To Lose

Kitten On The Catwalk - PA Party Slama

Kutless - Down

L7 - Diet Pill

Lady Gaga - Donatella

Lana Del Rey - Boarding School

Lil’ Bo Weep - Confined

Lil’ Bo Weep - Untitled

Lisa Loeb - She’s Falling Apart

Los Campesinos! - The Sea is a Good Place to Think of the Future

Lorn - Until There Is No End

Lunachicks - Binge and Purge

Manic Street Preachers - 4st. 7lbs

Manic Street Preachers - Anóřèxĩç Rodin

Maria Mena - Cause and Effect

Maria Mena - Eyesore

Maria Mena - Self Fulfilling Prophecy

Marina and The Diamonds - Teen Idle

Melanie Martinez - Mrs. Potato Head

Melanie Martinez - Orange Juice

Melanie Martinez - Sippy Cup

MGMT - She Works Out Too Much

Mi - Weightless

Mickey Avalon - So Rich, So Pretty

MikelWJ - Dear Diary

Mitski - Bug Like an Angel

Mitski - Brand New City

Mitski - Real Men

Mitski - Liquid Smooth

Mitski - I Don’t Like My Mind

Mother Mother - Body

Mother Mother - Fat Kids

Mother Mother - I Go Hungry

Mother Mother - Oh Ana

Mother Mother - Body

Myah Marie - Starve Bitch, It’s Hollywood

Mystery Jets - Someone Purer

Natalie McCool - Size Zero

Nausea - AnóřèxĩA Nèřvœşà

Nice Flaws - Thïņśõ

Nicole Dollanganger - Angels Of Porn II

Nicole Dollanganger - Please, Eat

Nicole Dollanganger - Ugly

Nirvana - Anorexorcist

No Frills Twins - Dying To Be Tħíń

Olivia O’Brien - Empty

One-Eyed Doll - Buļímîä

Outcast Youth - Genevieve

Picture me Broken - Sķïn and Bones

Pompeii - Numbers

Portishead - Biscuit

Pro - Beautiful

Pulp -Anóřèxĩç Beauty

PurelyDef - Anóřèxĩç Queen

Radiohead - Creep

Red Hot Chili Peppers - Porcelain

R00k - Eat

Rufus Wainright - Cigarettes and Chocolate Milk

Sadistik - Russian Roulette

Sainthood Reps - Run Like Hell

Sara Lov - My Body Is a Cage

Schoolyard Heroes - Battlestar Anóřèxĩâ

Silver Chair - Aņa’s Song

Skating Polly - Ugly

Skeleton appreciation day - Will wood and the tapeworms

skin and b0nes - marianas trench

Sky Flows - Hollow Shell

Sonic Youth - Tunic (Song For Karen)

SPECTRA*paris - Size Zero

Squishy Squid - Anóřèxĩç

Stage - Live Happy, Live With Anóřèxĩà

Super Chick - Beauty From Pain

Super Chick - Courage

Svavar Knútur - Emotional Anœřęxïć

Tamara Dearing - Büļímīá

Ted Leo and the Pharmacists - Me and Mia

The Blue Violets - Anœřęxïć

The Blue Violets - Diet

The Dollyrots - Skńňŷ

The Network - Hungry Hungry Models

The Trews - âņå & mïă

Today the Moon, Tomorrow the Sun - Old Monster

Tura Satana - Down

Unaloon - My Roots

Utero Ecuador - Anóřèxĩà

Wale - 90210

Where Angels Fall - Thinspìřæțíóñ

X-Fusion - ańórěxíã ńřvšá

Zeeza Love - ańórěxíć

(stole this from my old account lol, lmk if you want me to add anything on!)

[iwannabeagoodbutterfly]

It's my 2 year anniversary on Tumblr 🥳

Heh

[angelslovess]

[deardollysblog]

[floridak1los0]

[meluneira]

[ana-sbutterfly-deactivated20230]

ZASADY I PORADY

Ubóstwiaj Anę! Ana to nie dieta. To przyjaciółka, styl życia.

Nigdy, ale to PRZENIGDY nie jedz po 17:00. Zakładając, że idziesz spać o 22:00 a wstajesz o 7:00 to jest to już 14h fasta! + pokarm spożyty wieczorem np. kolacja jest nie zdrowy i możesz przybrać od tego na wadze, a nie o to nam chodzi ;)

Nie jedz porcji, które mają więcej niż 150g ( dla "doświadczonych" nie więcej niż 100g ) Czemu? to proste lepiej zjeść 3x po 100g niż 1x 300g. Zmniejszamy wtedy ryzyko napadu i regulujemy złe nawyki jedzenia ogromnych porcji kiedy dusza zapragnie.

Licz ile bierzesz kęsów i ile razy przeżuwasz każdy z nich. Może się to wydawać uciążliwe jeśli bierzemy mały kęs i liczymy każde przeżucie ( mi zwykle wychodzi ok. 15 :p ) z czego 1 przeżucie = 1 sekunda, ale nawet przy porcji 100g jeśli przeżuwamy wszystko powoli szybciej nam się odechce jeść. Czemu? Po prostu się zanudzimy ciągłym liczeniem i przeżuwaniem. Oczywiście to tylko na początku. Później nam to wejdzie w nawyk, ale razem z typ pójdzie nawyk mniejszych porcji ;). Jest to także czasochłonne więc do naszego mózgu szybciej dojdzie informacja, że jesteśmy najedzeni.

Bierz małe kęsy. Streszczę ten punkt bo powiedzmy sobie szczerze - jest on OCZYWISTY! Mała porcja wtedy jest męcząca ( tym bardziej w parze z punktem 3 ). Do tego oszukujemy wtedy nasz mózg, że zjedliśmy więcej co oznacza szybsze uczucie sytości.

Przed każdym posiłkiem przygotuj sobie szklankę wody ( najlepiej lodowatej ). Weź parę łyków przed, a następnie upijaj 1 łyk co 10 kęsów. Szybciej się najesz :).

Zawsze miej przy sobie wodę. NAJLEPIEJ LODOWATĄ!! Czemu? Szklanka lodowatej wody spala dodatkowe 17kcal!

Pij minimum 2 litry wody DZIENNIE. Osoba, która pije więcej wody może zjeść o jakieś 3-4% więcej.

Codziennie rano zaraz po wstaniu, pij szklankę wody z cytryną. Poprawia to przemianę materii.

Staraj się dodawać cynamon do posiłków. Spala on trochę tkanki tłuszczowej i walczy z naszym celluitem :p. Np. masz pokrojone jabłko to posyp je cynamonem!

Nie licz kalorii z napoi 0 i przypraw! Czemu nie? Prawda jest taka, że często nie ma co liczyć.

Pij miętową herbatę. Przyspiesza metabolizm!

Głodówki max. 72h! Głodówki są ubóstwiane w naszym społeczeństwie, ale jest to często powód przez, który wielu z nam się nie powodzi. Przed 3 dniową głodówką zjedz 2x tyle ile normalnie spożywasz. Np. jesz 300kcal to zjedz 600kcal. Trzeba dobrze dbać żeby nasz metabolizm się nie spowolnił aż tak bardzo bo jeśli do tego dopuścimy to może być trudno. Podczas głodówki pij dużo wody!

Ćwicz, ćwicz i jeszcze raz…. ĆWICZ!!! Szybkie pytanie. Przykład osoby, która schudła bez ćwiczeń? NO WŁAŚNIE! Wiem, że nie każdy ma dobrą kondycję więc tu moja rada. Znajdź rozgrzewkę ( na YT jest ich od groma i trochę ;p ) i 10 minutowy trening. Na początku ćwicz np. o 16 i 19. Po tygodniu lub tedy gdy poczujesz się gotowx połącz ten trening w 1! Tkanka tłuszczowa zaczyna się spalać dopiero po 30 minutach ćwiczeń więc dokładaj po trochu ćwiczeń i tak minimum do 1,5h!

Wykorzystuj każdą okazje na ruch. Koleżanka prosi byś z nią gdzieś poszła? Idz! Nauczyciel szuka ochotnika, który pójdzie po kredę do tablicy? Zgłoś się! To wszystko spali chociaż kilka kalorii!

Śpij przynajmniej 6godzin! Przyspieszasz wtedy przemianę materii co oznacza, że rano na wadze też będzie mniej :).

Załóż sobie zeszyt, bloga lub cokolwiek gdzie będziesz notować swoje postępy. Pomaga to zobaczyć ile osiągnęliśmy a to motywuje nas do dalszego działania!

Mierz się co tydzień! Zrób tabelkę, w której będziesz zapisywać np. w soboty obwód talii, ramion, ud, bioder i ewentualnie biustu. Wzrost można też zapisywać. ZAWSZE DOPISUJ DATĘ CZYLI DZIEŃ, MIESIĄC I ROK!!!

Kryj się! Ana to tajemnica. Nawet jeśli innych to nie obchodzi to musisz ją kryć bo może ich zacząć obchodzić a wtedy już się nie wymigasz. Jeśli prowadzisz bloga i wiesz, że ktoś zna twoją tożsamość najlepiej zmień nazwę i zablokuj podejrzane osoby lub zrób nowego bloga.

Jedz zawsze przy stole/biurku z wyprostowanym kręgosłupem i w skupieniu. Pozbywamy się wtedy złych nawyków bo najczęściej podjadamy na leżąco lub stojąc :p. Kolejny + tego jest taki, że jedząc w skupieniu ( mam na myśli bez żadnego telefonu itp. Tylko ty i jedzenie ) przyswajasz informacje, że jesz więcej. Jedząc na leżąco i przeglądając coś lub oglądając będzie ci trudniej policzyć kęsy i przeżucia i nawet nie mrugniesz a jedzenia nie będzie! A przecież my nie bierzemy dokładek.

Tutaj nie ma konieczności ale po napadzie jest przydatne ;). Kąpiel w lodowatej wodzie. Niestety nie pamiętam ile dokładnie kcal spala ale 1h ponad 800 kcal. Jednak trzeba uważać żeby się nie zaziębić + wielu znam uczucie zimna towarzyszy nawet w najgrubszej bluzie.

MOTYWACJA! Umieść thinspiracje WSZĘDZIE! Na tapecie, jeśli możesz na ścianach, w portfelu, w kieszeni po prostu wszędzie. Np. gdy czujecie napad zobaczcie na tapetę lub jak jesteście w sklepie idziecie już do kasy z tymi okropnymi zamulającymi kalorycznymi produktami zobacz do portfela. Czy jest warto? Daj sobie czas i pomyśl, przecież dobrze wiesz, że odpowiedz brzmi NIE! Thinspiracją nie są tylko zdjęcia! Są to filmy, cytaty, książki. Wszystko co o nas :).

Znajdź dietę! Dla osób nauczonych złych nawyków polecam "The Healthy Skinny Girl Diet" ( zdj dam na dole ). Oduczy was złych nawyków i ułatwi wszystko. Tylko prawdziwa przyjaciółka Any jej podoła. Nikt przecież nie powiedział, że schudniecie z 70kg do 40kg w 2tygodnie :p, a cierpliwość i silna wola to klucz do sukcesu.

Jedz owoce, warzywa i od czasu do czasu nabiał! Tu nie muszę chyba tłumaczyć, że osoba jedząca 500kcal warzyw i owoców ( szczególnie warzyw ) schudnie więcej niż ta, która zjadła pełno słodyczy bogatych w te ohydne tłuszcze i węglowodany!

Wszystko krój w maleńkie kawałki i cienkie plastry! Wtedy myślimy, że zjedliśmy więcej :).

JEDZ WITAMINY! Jedząc warzywa i owoce dostarczamy ich trochę, ale na tyle dużo by zaprzestać nałogowemu wypadaniu włosów. Spokojnie, nie zachce ci się od tego jeść :).

Staraj się codziennie jeść! Utrzymanie metabolizmu jest naprawdę ważne. Zjedz chociaż jedno jabłko pokrojone na milion części i posypane cynamonem, ALE ZJEDZ! Dużo głodówek bardzo cie spowolni a wtedy takie jabłko nawet dorzuci ci 1kg na wadze.

Zrób listę celi! Czemu chcesz schudnąć? Wypisz wszystkie powody i w chwili kryzysu czytaj je na głos.

Ustal nagrody! Np. jak schudniesz do 50kg kupisz sobie wymarzony ciuch, jakiś drobiazg a za ugw może nawet telefon :) W końcu trochę zaoszczędzisz na nie chodzeniu do maka co tydzień ;). NAGRODA NIGDY NIE MOŻE BYĆ W POSTACI JEDZENIA!

Nie poddawaj się! Pomyśl sobie jak czuje się Ana…. pomaga ci a ty? Wystawiasz ją i ignorujesz :( Przecież ty byś się spłakałx jakby ktoś ci tak zrobił a Ana? ONA NADAL PRZY TOBIE JEST I DAJE CI KOLEJNE SZANSE!!

Co możesz, trzymaj w pokoju! Jak dostaniesz napadu to zjesz to co i tak miałxś zjeść :p.

Wafle ryżowe. Wiele z was je ubóstwia, ale mają one dużo kcal nawet w 1 i pełno węglowodanów! Genialnym zamiennikiem jest chrupkie pieczywo z firmy SONKO ( jest w biedronce ) tylko 24kcal w 1 "kromce".

Nie wymiotuj! Oznacza to bycie słabym, brak kontroli i silnej woli. Nie tego nas uczy Ana. Poza tym kwas jest szkodliwy wiec przy częstym zwracaniu narobi trochę szkód chociażby roztopi zęby O.O

Jedz przy rodzinie! Nie będą cię podejrzewać bo przecież jesz!

Napady! To przez nas znienawidzona rzecz. Ale dam wam radę. Chcesz coś zjeść? Idz do toalety i zapamiętaj zapach, wygląd po czym ugryź. Przegryź ale nie przełykaj tylko wypluj.

Nie jedz czegoś gdy nie wiesz ile to ma kalori! Co z tego, że mama powiedziała, że 100kcal? Może wie co się dzieje i to naprawdę ma 500kcal?

To tyle z mojej strony :) Jak macie pytania piszcie pv!

Trzymajcie się chudo🦋

[moyokomustdie]

Znowu zaczęłam rzygać

[obscurix]

it feels like i’ve spent my entire life asking if people like me yet.

[pogarda-egzystencji]

Kolejne lato pełne wstydu i to wszystko tylko moja wina.

[fukssja]

Jak się czuję kiedy wracam na tumblr po roku, z absurdalnie wyższą wagą niż ostatnio podawałam:

[blada-przykrosc]

Hej ♡ REBLOGUJCIE!

Widzę posty niektórych dziewczyn tutaj, że startują lub startowały z wagi 70kg. GIRL IVE GOT U!

Sama na początku ważyłam około 70kg więc troszkę wiem co i jak ♡

MOJE FAV TIPS które pomogły mi na początku

• WODA jakby damn pijce tą wodę xd polecam sobie wyliczyć wodę, mam na myśli to że 30 ml (około) na 1kg masy. PLUS dodajcie sobie tak z 200/300 ml bo jest gorąco i jak ćwiczycie to też ważne by sie nawadniać! 🦋

• FASTY (tu dam tipy). Ja na początku robiłam 14 godzin fasta, pozniej jadłam i ważne jest to BY JAK NAJWCZEŚNIEJ ZJEŚĆ OSTATNI POSIŁEK! Następnie gdy wasz organizm sie przyzywczai do 14h zwiększajcie sobie zakres fasta np 16/18h. Tu również ważna jest woda by nie zemdleć. Osobiście ja bardzo lubię lq fasty, bo pije kawke i pozniej juz nic. (Moge również o tym napisać kiedyś dajcie znać) 🪽

• €AL! Na necie jest kalkulator, polecam Wam calculator net. Macie tam dokładnie wszytsko opisane + można tam sobie sprawdzić BMI. Ja na początku jadłam 1200 a pozniej juz niżej, dlaczego? Dlatego ze nie chcialam ulec bigom. Wolałam tego uniknąć. 🫶

• ĆWICZENIA/AKT FIZYCZNA! Ja mam zegarek wiec zawsze muszę miec spalone conajmniej 400/500 kcal. Polecam kroki nabijać 8-10k plus jakieś ćwiczenia w domu na macie. Pilates, stretching a może cardio? Girl wszystko masz na yt więc szukaj! Jeśli czujesz sie na siłach możesz biegać, jeździć rowerem whatever u want. 🤭

• WAGA! Polecam ważyć sie 2 razy w tyg. Mieć takie 2 pewne dni gdzie zwazycie sie na pewno plus jesli macie ochotę wazcie sie wtedy jak macie możliwość! 🌼

• JEDZENIE! Polecam Wam nisko €al food. Galaretka, jogurt, lody (kaktusy), serek wiejski!

To mi bardzo pomogło, ale gdy zeszłam do 57kg moja waga stała długo. Mogę Wam również o tym kiedyś napisać, dajcie znać 🪽

Powodzenia ♡

[sugar-coast]

[brokulinka]

ed zrobiło ze mnie fatfobkę i źle mi z tym

jak widzę grubą osobę to zastanawiam się jak to robi, że nie wstydzi się wyjść z domu, z gory zakładam że jest leniwa, postrzegam osoby grube jako głupsze i słabsze psychicznie od chudych, a to przecież nie jest żadna reguła, zawsze próbuję sobie policzyć, ile taka osoba musiała jeść, żeby tak przytyć

jak widzę grubą osobę, która je, to w myślach się z niej śmieje, że nie umie się opanować, że nie robi nic ze sobą, że nie wybiera chociaż mniej kalorycznych produktów

grubi ludzie działają na mnie jak gigantyczna motywacja, szczególnie na treningu, chociaż nawet po prostu jak mijam kogoś na ulicy

to okropne i nie chcę tak myśleć bo uważam, że każdy człowiek zasługuje na szacunek, ale to chyba moja głowa szuka wszędzie argumentów za tym by się głodzić i nienawidzić jedzenia