Lo siento... No sé qué hacer, estoy desesperada, nunca había subido tanto de peso como ahora así que les contaré un poco acerca de lo que haré durante desde el 18 de abril hasta el 30 de mayo.
Del 18 al 24 de abril estaré comiendo 4 veces al día, (ya sé, es mucho pero es la "dieta universal" y en su momento me sirvió, además, todo el día estoy con mi familia, debo desviar su atención antes de la segunda fase), desayuno, merienda, almuerzo y cena.
Ejercicio mínimo 30 minutos, todos lo días.
Entre las 8:20 am y las 9 am y si puedo tomaré agua con limón en ayunas.
Avena con agua y banano (no tengo leche de almendras 7-7)
Clara de huevo con dos galletas saladas o una tostada y café negro sin azúcar (no tengo stevia)
A las 9 am, máximo 9:30 am.
3 horas después comeré una manzana o un café negro o dos galletas saladas con mantequilla de maní.
3 horas después, más o menos, será el almuerzo, acá el máximo serán los carbohidratos que coma, solo tengo permitido dos carbohidratos y, si puedo, 0 fritos.
2 horas después la cena será:
Avena parecida a la del desayuno
Galletas con mantequilla de maní con más café negro, té o aromática
También puede ser algo se fruta
Esta es la primera frase, todos lo días estaré subiendo cómo me va en cada comida, esto es acorde a mía posibilidades ya que en mi casa ni hay muchas cosas saludables pero si mucha mierda que me hace gorda y gorda y gorda y asquerosa, cada día más.
1. Desviar la atención de mi familia y calmar todo antes de la "tormenta".
2. Acostumbrar a mi cuerpo.
3. Probarme que puedo tener autocontrol con algo primero pequeño y después grande.
Si alguien quiere hacerlo conmigo puede escribirme al interno, estaría feliz de apoyar a alguien y sentirme acompañada.
Espero que ustedes estén mejor que yo durante esta cuarentena, por favor mantengan la calma, entre más cumplamos con las normas impuestas por cada gobierno menos excusas habrán para seguir encerrados en casa.
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