[kcaltiny]

[kcaltiny]

Para quem tem t.4 há muito tempo, vocês também já desistiram totalmente do recovery, ou até mesmo do mf, e só quer que as coisas fiquem mais "administraveis"?

Me sinto exausta de lutar, de preocupar pessoas que amo, de me excluir de eventos para evitar de comer. Mas não quero recovery, não consigo, sinto que minto para mim mesma. Então, ultimamente só tenho tentado administrar, sabe, comer limpo, evitar de comer pela noite, falar para as pessoas de querer ser mais saudável. Mas, sinto falta de fazer nf, odeio comer, odeio sorrir e aceitar alguma comida porquê a pessoa foi insistente.

Não sei o que fazer, me sinto uma impostora, talvez eu não queira o bastante, e ao mesmo tempo me sinto doente

[dolldose]

[herfleur]

girl, your competition isn’t other people

it’s your bad habits ⋆ your distractions ⋆ your insecurities ⋆ your lack of discipline ⋆ your procrastination ⋆ your ego ⋆ your fears ⋆ your broken routine ⋆ your addictions ⋆ the person you don't want to be anymore

[achillesinhighheels]

[l0vell-ingrid]

I might have been the very thing that killed her. I wanted to survive, and I did. Now, I'll become someone she would've wanted to become.

[valeskapxs]

estou com nojo de mim mesma.

[nanapurin4]

A melancolia feminina e tao difícil de explicar em palavras...

[kcaltiny]

Exercícios para o intestino que eu fiz e me ajudaram no mesmo dia !!!!!!

Não vou me estender muito, é exatamente o que o título diz!! Foi tudo o que fiz e vou tentar dar todos os detalhes!! !

• Massagem:

Uma massagem na região no intestino pode ajudar! Com os dedos, você aperta de leve na região direita, perto do osso do quadril e vai deslizando para o lado esquerdo, depois deslize da esquerda para o centro do quadril no sentido para baixo.

• Respirações:

Inspire devagar pelo nariz e inche a barriga ao mesmo tempo, depois expire pelo nariz e ao mesmo tempo puxe a barriga para dentro AO MÁXIMO QUE PUDER!!!!!

• Joelhos no busto

Se deite e, devagar, levante a perna até que o joelho alcance o seu busto. Deixe por alguns segundos e volte a posição, depois repita o processo com a outra perna e vá intercalando.

A quantidade de vezes que fiz isso, honestamente, não foram muitas. Acho que é seguro dizer que fiz de 15 à 20 vezes tudo isso.

• O que também me ajudou!!!

Além dos workouts e alimentação leve, bebi mais água que o de costume e, por desespero, mandei 2 xícaras cheias de café puro pra dentro.

Esss exercícios eu fiz por volta das 17h, o café as 17h30 mais ou menos e tudo saiu as 20h!

Espero que isso ajude quem está precisando. Claro, pode ser sorte e cada corpo é de um jeito, mas acredito que pelo menos se fizer essa massagem e o exercício das pernas com mais frequências estabeleça um ritmo melhor para o intestino.

[kcaltiny]

alguém tem um post ou thread sobre flacidez?

[ghosttd0ll]

[cottondietsblog]

Every time I see Ariana it makes me wanna starve forever

[maezanilla]

can’t get her out of my head

[kcaltiny]

queria matá-la

[mimykit]

DESAFIO -5KG

nesse desafio não é nada de muito restrito ao meu vê! são 15 dias comendo limpo sem direito a refeição livre! como vai funcionar?! eu desafio você ficar 15 dias em déficit calórico extremo! me enviem mensagem pra fazemos juntos o desafio!

- comer no máximo 400 calorias

- se exercitar todos os dias

- cardio 20 minutos no mínimo

- apenas almoço e janta

- jantar no max 18h (fruta)

- se quiser trocar a janta por uma merenda as 16 é melhor assim faz jejum de 20 horas!

(para participar me chame.)

[kcaltiny]

salvando em reblog pra voltar aqui quando eu voltar da casa da vovó

[jxlcallisto]

what’s on my mind 24/7:

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[xocups]

But with black hair bows 🖤

[nanaporquinha]

Eu quero textos informativos dietas malucas tutoriais de doenças receitas low ckal como fzr nf longo cansei de ana dando meanspo prr todo mundo aqui tem consciência q tá gorda sua acéfala eu quero coisa pra ajudar se eu quiser meanspo eu me olho no espelho pelada

[kcaltiny]

considerando que estou na casa da minha avó, acho que as kcals estao ok né? podia ser bem pior