Läuft!

Ein Blog und Youtube-Kanal rund ums Thema "Laufen"!

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Corona wirkt immer noch nach. Seit 19 Tagen kein Laufen mehr. Ein kurzes Update!

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Ich mach zwar kein Streak-Running, aber eine Serie ist doch durch Corona gerissen. Welche das ist, erfahrt ihr im Video.

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Nach 2 Jahren hat es mich dann doch zum ersten Mal erwischt. Corona. Was nun? Wie fing es an, wie geht es und wann geht es mit dem Training weiter?

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Alarmierende Studie: Sportmediziner warnen vor zu schneller Rückkehr nach Covid-Erkrankung

Mediziner warnen übereinstimmend davor, dass Sportler nach einer Infektion mit dem Coronavirus sofort zurückkehren, nur weil sie negativ getestet sind. Eine neue Studie beim DEL-Klub Iserlohn Roosters hat erschreckende Ergebnisse hervorgebracht.

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Argggh. Infekt am Start.. was tun? Trainingsplan pausieren oder einfach durchlaufen!?

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Sportuhren sind so eine Sache - oft entscheiden nicht rationale Gründe über den Kauf eines Gerät, sondern eher ein Gefühl. Ob die Polar Grit X Pro dieses Gefühl vermittelt, erfahrt ihr im Video.

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Sieht spannend aus!

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Gestern war ich im Sturm unterwegs laufen - was das mit Regeneration zu tun hat, seht ihr im nächsten Video der #gettingoldergettingfaster-Reihe!

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Wann kickt der Trainingsplan?

Letztes Woche fragte ich noch in diesem Video, wann dieser verdammte Trainingsplan endlich einschlägt - es gab auch ein paar Kommentare zu diesem Thema, so dass ich das Gefühl hatte - ok - das darf noch 2-3 Tage Wochen dauern. Letztlich war es ja so gewesen, dass ich bis Anfang Dezember in sehr guter Form war und dann mit Booster-Impfung und Rückenproblemen der Einbruch kam. 

Da war zum einen das Gefühl, dass es nicht mehr rund läuft, aber es waren auch ganz klare Zeichen in Form von Werten. Wenn die Standard-10km-Runde bei einem 125er-Puls plötzlich nicht mehr 45 Minuten dauert, sondern 55 Minuten - ohne einen erkennbaren Grund - dann fragt man sich schon, wie das plötzlich passieren konnte. Aber es war so. Und der ganze Januar war so. Wenig befriedigend.

Meine Annahme war, dass da im Dezember irgendwo ein Infekt im Untergrund geschlummert hat - vielleicht sogar Corona - zwischen Weihnachten und Neujahr war ich irgendwie komplett platt, aber zumindestens waren die Tests negativ. Who knows. In den Januar ging es also mit einem frischem Trainingsplan. Die Hoffnung war da, dass ich nach 4 Wochen wieder auf dem alten Stand bin, aber es dauerte dann doch länger. Tatsächlich genau bis zur Veröffentlichung des letzten Videos. Die zwei Läufe danach waren wieder richtig gut. Speziell der Sonntag hat richtig Freude bereitet.

Mal gucken, ob das so bleibt. Tendenziell bin ich auf dem richtigen Weg. 

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#gettingoldergettingfaster: Wann wirkt der Trainingsplan? 

Inzwischen befinde ich mich in der sechsten Trainingswoche und ich frage mich, wann der Trainingsplan endlich wirkt... Vielleicht beim heutigen Schwellenlauf!

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Heute neue Schuhe getestet! Zum ersten Mal Carbon unter den Füßen. Hoka Rocket X. 

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#gettingoldergettingfaster: Kann ich noch eine 18er-Zeit auf 5km laufen?

Diese Woche stand der erste Tempotest auf dem Plan. Stryds Race-Predictor meinte, ich könnte noch eine 18:07 Minuten über 5 Kilometer laufen, aber Coros Rennplaner dagegen nur 19:38 Minuten. Was am Ende dabei rauskam, seht ihr im Video.