1997

[whitefireprincess]

Kylie Jenner

[goddesskylie]

𝐊𝐲𝐥𝐢𝐞 𝐟𝐮𝐜𝐤𝐢𝐧𝐠 𝐉𝐞𝐧𝐧𝐞𝐫.

[celebsensuality]

[sereia95-72kgs]

Meninas que pesam mais de 100kg, topam fazer algum tipo de desafio ou até mesmo ajudar a emagrecer com apoio e tudo mais?

Quero fazer um projeto de 15 semanas mas sozinha não tenho foco. Alguém?

[diet-glamour-and-abs]

Eu me recuso a chegar em dezembro sem estar 10 kilos mais magra.

[luxu0sa]

Por favor me ajude a realizar meu sonho, ajude com uma doaçao de 5$. . R$ 5,00. Pague com o Mercado Pago:

[luxu0sa]

[luxu0sa]

[luxu0sa]

[glosszerokcal]

Entender que você não vai perder 5kg de um dia pro outro mas, se você perder 500g todo dia, em alguns dias você vai ter -5kg na balança.

Deixe o tempo agir, faça a sua parte e tenha paciência.

[soraunivers]

Apenas.

[luxu0sa]

ABC modificado.

A dieta ABC modificada é bem parecida com a normal, só que dura apenas 31 dias e nao tem dias de NF ou coisa parecida e é possivel perder de 8 a 18 quilos.

dia1= 800 kcal dia 2 =600 kcal dia 3 =500 kcal dia 4 =900 kcal dia 5 =600 kcal dia 6 =700 kcal dia 7 =800 kcal dia 8 =500 kcal dia 9 =400 kcal dia 10 =800 kcal dia 11 =700 kcal dia12 =600 kcal dia13 =500 kcal dia14 =600 kcal dia15 =700 kcal dia16 =600 kcal dia17 =700 kcal dia18 =800 kcal dia19 =600 kcal dia20 =500 kcal dia21 =400 kcal dia22 =800 kcal dia23 =700 kcal dia24 =800 kcal dia25 =900 kcal dia26 =600 kcal dia27 =500 kcal dia28 =400 kcal dia29 =500 kcal dia30 =800 kcal dia31 =700 kcal

Obs; Junte a dieta com exercicios no minimo 2 dias na semana. Se nao tiver tempo de ir a uma academia faça em casa mesmo, suba escadas, ande de bicicleta, pule corda, caminhe, faça sempre um alongamento de 5 minutos antes de fazer qualquer atividade fisica, coma sempre algo antes de fazer atividade como alimentos a base de fibras nao coma muito carbaidrato, açucares e proteina antes deixe pra comer depois da atividade. E beba MUITA agua! Aproximadamente 2,5 litros por dia. Qualquer duvida, pergunta, problema, … , pode ficar a vontade na minha ASK.

ABC MODIFICADO ( mais-anna-do-que-mia )

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