[marudatoja]

Zjadłam swoje zapotrzebowanie kaloryczne juz rano i siedzę głodna do jutra

[marudatoja]

Wstałam o 9 i czuje jakbym zmarnowała połowę dnia

[marudatoja]

Sniadanie: Tortilla z kurczakiem i pomidorem

2 sniadanie: mrozone wafle ryżowe z jogurtem proteinowym i czekolada gorzką

Obiad: gzika z ziemniakami

Kolacja: owsianka z jogurtem i smażonymi jabłkami

[marudatoja]

Chyba zrobię sobie jadlopis tygodniowy bo panowie posiłków z dnia na dzień jest męczące.

Dzis mialam wolne i pół dnia przespałam bo ostatnio w pracy jest strasznie duzo roboty i nie mialam kiedy odespać, a ze pogoda dziś idealnie temu sprzyjała- cały dzień pada deszcz postanowiłam sie temu nie opierać 😅

Jutro popołudniówka i wolny weekend.

Oby weekend tak sie dłużył jak dzień w pracy 😅

[marudatoja]

Kilka posiłków z ostatnich dni

[marudatoja]

Waga pokazała dzis rano 103.7 kg (miesiąc temu 109kg)

Jednak cel 99 kg w lipcu staje sie osiągalny

[marudatoja]

I rozkwitła

[marudatoja]

[marudatoja]

[marudatoja]

[marudatoja]

Sniadanie: kostka sera chudego, jogurt naturalny i banan+ chleb

2 snaidanie: lod monte

Obiad: omlet bananowy (brak zdjęcia)

Kolacja: pomidor malinowy, szczypiorek, chleb z wędlina z kurczaka i sosem slodko-kwasnym

[marudatoja]

Sniadnie: omlet bananowy, ser chudy i kiwi

2 snaidnie: jakiś wafelek z biedronki. Byl pyszny

Obiad: zupa kalafiorowa i chleb

Kolacja: salatka z kurczakiem

Wczoraj nigdzie nie mogłam wyjść bo cały czas latałam do toalety siku. Skutki uboczne picia wody :/ ale weszłam ogarnąć ogródek i skosić trawę. Trochę kroków zrobiłam

Zaczęłam znowu oglądać Z archiwum x.

Zapomniałam jakie to fajne, za dzieciaka zawsze bała sie tej melodi 🤣

[marudatoja]

Do wakacji miało byc mniej niz 100kg i juz widzę, ze chuj z tego będzie

[marudatoja]

Sniadanie: szprotki w sosie pomidorowym i biały ser z pieprzem + chleb

2 sniadanie: galaretka zero i jogurt naturalny

Obiad: kurczak, ziemniaki i pomidor z jogurtem naturalnym i cebula

Kolacja: salatka z kurczakiem

[marudatoja]

Przecież to był hymn każdej odchudzającej sie dziewczyny w okolicach 2010 roku

Kojarzy kto?😅

[marudatoja]

Rano sie budzę spocona jak swinia-to pewnie przez te upały.

Nie dlatego, ze ważę ponad 100 kg

[marudatoja]

Sniadnie: salatka z selera z kurczakiem, kukurydza i chleb

Obiad: kurczak z pesto I serkiem lekkim plus szagole

Kolacja: tortilla z kurczakiem, sałata, pomidorem i ogórkiem

Plus dwa kiwi

Obcinam kalorie o 200

Jem teraz między 1800 a 1900

Waga spadła tylko o kilogram od ostatniego ważenia:/

Zobaczymy jak ruszy na tej kaloryce :)

Jestem w pracy do 21 a jutro dzień wolny :D