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@mediterraneanblueyes-blog
Ensalada de arroz y atún
Ensalada de arroz y atún
Saborea el verano Fresca. Nutritiva. Sana
¡Hola a todos! ¿Cómo estáis?
Para hoy os dejo aquí una nueva receta de una ensalada de arroz con atún. Esta ensalada es genial por su simpleza y por su frescura. Si estas con ganas de algo light y rápido de elaborar, con ingredientes a mano y en casa ¡esta es tu ensalada!
Además viene genial por su aporte de hidratos para aquellos que vallan a realizar…
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Ensalada de atún a la plancha, kale y aguacate
¿Calor? ¡A comer ensalada! Cenita chill, buena brisa y…¡comidita sana!
¡Hola a todos y todas! ¿Cómo están?
Para hoy os dejo aquí una ensalada la cual llamo yo “denfensa en contra las noches calurosas”. Os estaréis preguntando por qué: aquí en España, sobre todo, donde yo vivo en la costa de Andalucía, se nos traen vientos conocidos como “terral” y son ¡horribles de sobrevivir! Estos vientos son…
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Smoothie para desayunar
Desayuno fuerte, sano y… ¡sabroso! Batido energético y mañanero
¡Hola a todos! Espero que estén pasando un buen día ¡de Viernes!
Os dejo aquí un GRAN smoothie, personalmente uno de mis preferidos ya que te hace sentir una explosión de sabores frutales.
Mi recomendación es tomar con el desayuno, ideal combinación con tostadas y aguacate ¡tanto riquísimo como sanísimo!
Ingredientes:
– 1 rodaja de…
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Smoothie bowl de spirulina, plátano y jengibre
Merienda sana. Cuerpo sano. Mente sana.
¡Muy buenos días a todos!
Para esas meriendas cuando va bajando el sol y andamos buscando algo dulce, ligero y que no nos altere “la línea”… ¡prueba este smoothie bowl!
¡Combinación de sabores de diez! Y además su gran aporte nutritivo proveniente de la spirulina. Para los que no seáis familiares con ella, se trata de un polvo de alga de origen asiático,…
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Ensalada de noddles de arroz y verduras
Almuerzo saludable, fácil y simple, pero sobre todo, ¡rico!
¡Buenas tardes! ¿Andas buscando un buen almuerzo con el que rematar este día de la semana? ¡Aquí te dejo una ensalada propia e ideal para ello!
Llenísima de nutrientes, cargada de proteínas y con sus respectivos y correspondientes hidratos, irás listo para tu tarde ¡con energías! Además es bastante ligera y fresquita que nos viene,…
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Como hacer una ensalada de pasta
¡Ensalada ensaladita! Light&Fresh. Rápido y fácil.
¡Buenas tardes a todos!
Os dejo aquí uno de mis almuerzos preferidos muy ligeros y simples de preparar.
Ideal para esos días en los que andamos con prisas y buscando algo rico, sabroso y ¡fácil!
Ingredientes:
– Pasta de trigo sarraceno (Mercadona)
– Filete de salmón
– Brotes mix
– Trío de pimientos: rojo, amarillo y verde
– Apio
– Pepino
–…
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Ensalada de campo con verduras
¡Rica, fresquita y rápida de elaborar! Ideal para un domingo para una cenita muy light ¡y nutritiva!
¡Buenas a todos! Aquí os dejo una receta de una ensalada, muy simple y rápida de elaborar, para esos días calurosos en los que no tenemos muchas ganas de ponernos a hacer… ¡líos en la cocina!
Mi recomendación es tomarla para cenar, ya que no es pesada y está completa si la acompañamos con algo de…
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Cómo hacer un batido de proteínas con claras de huevo
Cómo hacer un batido de proteínas con claras de huevo
¿Buscas un batido de proteínas pero no tienes polvo protéico? ¡No te preocupes! Claras de huevo: mejor solución a conseguir un gran batido de proteínas. ¡ideal para después del entrenamiento!
¡Hola a todos! Si soís como yo y no os gusta tanto todo el tema de productos envasados, polvos protéicos (aunque sí los tomo), pero no con tanto gusto, y necesitáis una buen afuente de proteínas con las que…
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Como hacer un batido de plátano Lo clásico, lo simple: siempre vale. ¿Cómo hacer un buen batido de plátano con avena y canela?
Como hacer helado casero ¿Buscas una receta de helado 100% natural y casera? SIN AZÚCAR. SIN MÁQUINA. VEGANO. Y ¡LISTO EN 5 MINUTOS!
Smoothie bowl de menta-choc
¿Te gusta el helado de menta y chocolate pero estas a dieta? SMOOTHIE BOWL SABOR A HELADO DE MENTA Y CHOCOLATE. MUY BAJO EN CALORÍAS. MUY SANO. Y ¡MUY FRESQUITO!
Si eres amante del helado de menta con chocolate, pero te estas intentando perder peso o no quieres ingerir esos azúcares de más que llevan los helados… ¡tenemos solución! Con este batido bowl tienes una merienda o un postre riquísmo,…
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Ensalada de pasta con pollo y verduras variadas
Ensalada 100% veraniega, fresquita y muy nutritiva. ¿Necesitas fuerzas para tus entrenamientos? ¡Prueba esta GRAN ensalada llena combinados ideales.
¡Muy buenas! Aquí os dejo hoy una de mis ensaladas reinas para almorzar. Por su alto contenido de proteínas, hidratos y vitaminas te proporcionará toda la energía necesaria para machacar esos entrenamientos deportivos ¡y de una manera muy sana!
Es…
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Ensalada vegana con soja pasteurizada
¿Ensalada vegana llena de proteínas? Ideal para una comidita ligera, que llene y ¡con proteínas!
¡Hola a todos!
Espero que estéis teniendo un ¡buen día! Hoy os dejo aquí una de mis recetas veganas preferidas. Esta ensalada la suelo hacer, en mi caso, para cenar porque es ligera y muy rápida y simple, para cuando ya estoy cansada la final del día y no me apetece mucho cocinar. ¡Pero eso es sólo…
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Batido sabor leche merengada y almendras
¿Con ganas de helado pero a dieta? LECHE MERENGADA + ALMENDRAS + CANELA. La mejor merienda para un sábadete despúes de un buen almuerzo ¡muy bajo en calorías!
¡Buenas tardes! Hoy os dejo aquí una de mis creaciones de batidos MUY MUY rica y divertida de hacer para merendar o para despúes de un buen almuerzo, para cuando nos apetece algo de postre o algo dulcecito ¡MUY LIGHT Y BAJO EN CALORÍAS!
Ing…
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Batido verde con manzana y apio
Desayuno rápido, sencillo y detox.
¡Buenos días a todos!
Hoy os dejo aquí otro de mis top batidos verdes ricos y las mañanas tempranas de antes del trabajo. Para empezar la semana con energía y con el cuerpo ¡limpito!
Además por sus propiedades del apio, las acelgas y el jengibre ayuda y contribuye ¡a bajar el peso!
Ingredientes:
– Manzana verde
– Apio
– Agua o agua de coco
– Jengibre
– 1/2…
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Smoothie bowl verde - detox
Smoothie bowl verde – detox
¿Necesitas un desayuno detox? Ideal para esas mañanas tempranas. Desayunando light, pero alto en nutrición.
¡Buenos días a todos!
Aquí os dejo esta vez una receta de smoothie bowl(batido bowl) perfecta para esas mañanas tempranas, antes de trabajar, en las que no tenemos mucha hambre. Con esta receta estamos cubiertos, por su amplio rango de nutrientes y propiedades provenientes de sus frutas y…
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Batido de mora con spirulina
Merienda light, rápida y sencilla.
¡Aquí os dejo una receta de un gran batido de mora usando spirulina!
Para los que no sabéis: ¿qué es la spirulina?
La spirulina es simplemente un complemento dietético. Es un alga proveniente del continente asiático, que se ha triturado y convertido en polvo. Es muy beneficioso por su fuente de proteínas naturales y, además, es usado para bajar de peso.
Ingredie…
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